久坐傷五臟-應多活動舒筋骨

傷肉?！熬米鴤狻敝小叭狻笔侵讣∪?。運動可以使氣血運行通暢、溫養(yǎng)肌肉。所以經(jīng)常運動的人一般肌肉都比較發(fā)達。“久坐則血外滯于四肢肌肉”，即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了，從而導致氣血不運行、肌肉松弛無力。

傷脾胃。脾主管肌肉，久坐使氣機郁滯，不僅傷肉，還會影響脾的功能。中醫(yī)稱脾胃為“水谷之?！保⑽附⊥?，臟腑功能才能強盛。而久坐會導致氣血運行不暢，脾胃氣機呆滯，運化功能失調(diào)，長期久坐還可能會引起消化不良、便秘、痤瘡等病癥。

傷心。心為五臟之君主，其功能極為重要。“心主血脈”，即心臟能推動血液在血脈中運行，維持心臟正常搏動。然而久坐則血脈不行，血脈不行則會導致血淤、血溢于脈外，從而導致冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。

傷頸。頸部是氣血通往大腦的管道，頸部肌肉受血脈濡養(yǎng)，血虛則筋骨無以支持。長時間久坐不動易導致氣血淤滯，氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養(yǎng)，從而導致頸椎病等病癥。

影響壽命?！皠觿t生陽，靜則生陰”，運動可以產(chǎn)生陽氣，而“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，可見陽氣對于人的壽命有很大的影響。中醫(yī)認為“動則不衰”，運動使人通筋活絡、熱血暢流，還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏，久坐不動者陽氣很少，人體的新陳代謝率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易讓人短命。

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