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      祛濕食譜推薦
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 14:07:26
        
      

        
      
           
      一
      、扁豆肉片
      材料：扁豆
      、豬里脊
      、白芝麻
        、鹽
      、蔥姜蒜末
        、料酒各適量
        。
      做法：
      1、扁豆洗凈掰成小段
        ，或者斜刀切成菱形段
        。
      2、蔥姜蒜分別切末
        ，里脊肉洗凈切片
        ，放入鹽，料酒
        ，淀粉腌制一會備用
        。
      3、炒鍋倒入適量油燒熱
        ，下入肉片翻炒
        ，變色后取出
        。
      4、留底油
        ，下入扁豆小火慢炒
        ，燜熟，快熟的時候放入蔥姜末
        ，翻炒均勻
      ，待扁豆完全成熟后，放入肉片
      ，加鹽調(diào)味，不斷翻炒
      ，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋
      。
      功效：眾所周知，扁豆如同薏米一樣
      ，具有非常好的去濕氣功效的食物
      。常吃扁豆對去除體內(nèi)濕氣是有幫助的，這款扁豆肉菜
      ，是非常常見的家常菜
      ，配上一點點白芝麻，味道就更香了
      。
      二
      、山藥紅棗粥
      材料：山藥、白扁豆
      、紅棗
      、去芯蓮子、山楂條
      、葡萄干各適量
      。
      做法：
      1、將白扁豆
      、紅棗浸泡一會兒
      ，白扁豆去皮，紅棗去核
      ，山藥切丁備用
      。
      2、白扁豆
        、山藥和蓮子一起入鍋燉煮
        ，煮至酥軟。
      3
        、最后放入山楂條
        、葡萄干再煮三分鐘即可
        。
      功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾
        ，清熱祛濕
      ，使人面色紅潤，精神氣十足
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/210602.html.
      
          
      
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