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推薦4大祛濕的食物

健康管理師 2024-03-13 14:09:49

1

、冬瓜

有清熱利水

、消腫解毒
、生津除煩等功效
，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

2

、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效

，適用于暑濕吐瀉
，脾虛嘔吐、食少便溏
、泄瀉水腫
、赤白帶下等病癥。

3

、鯽魚

有健脾利濕的功效

，適用于脾虛食少、虛弱乏力
、消渴引飲
、浮腫、小便不利等病癥
。

4

、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝

，發(fā)揮利尿消腫的效果
，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后
，適個(gè)人口味添加少許的糖
，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

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