3大食物潤(rùn)肺清熱

3大食物潤(rùn)肺清熱

1、百合，清心養(yǎng)神

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。

2、梨，生津潤(rùn)燥

生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

3、白蘿卜，清肺潤(rùn)喉

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。

三伏天來(lái)了，可多吃哪些食物，清熱潤(rùn)肺，消暑止咳？

三伏天有很多人食物都可以吃，但是要吃的對(duì)，才能讓身體更加健康，常吃以下的食物能夠清熱潤(rùn)肺，消暑止咳。

1、梨

梨相信大家都知道有潤(rùn)肺利嗓子的作用，而且夏季也非常適合吃梨，尤其是三伏天的時(shí)候吃梨，對(duì)于嗓子有非常好的效果，對(duì)于一些音樂(lè)家來(lái)講，經(jīng)常吃梨對(duì)于能夠保護(hù)嗓子，還可以將梨和冰糖結(jié)合，煮冰糖雪梨喝。

3、銀耳

銀耳的功效就是清熱潤(rùn)肺，還有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，因此來(lái)促進(jìn)身體當(dāng)中的新陳代謝揮發(fā)，從而達(dá)到消暑的作用，不僅如此，銀耳還可以搭配多種飲食進(jìn)行食用，對(duì)于人體都有極大的幫助，兒童孕婦都可以經(jīng)常食用銀耳。

2、綠豆

綠豆本身就具有消暑的作用，三伏天的時(shí)候，經(jīng)常喝綠豆湯或者綠豆粥，能夠清熱潤(rùn)肺，消暑止咳，而且綠豆當(dāng)中還含有多種蛋白質(zhì)，常常食用，能夠增加身體揮發(fā)毒性，讓腸胃能夠更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。

由于三伏天來(lái)了，人們非常容易出汗，這個(gè)時(shí)候喝一碗綠豆湯，能夠通過(guò)出汗揮發(fā)身體的熱量，從而達(dá)到清熱消暑的作用。而喝綠豆粥就可以達(dá)到潤(rùn)肺止咳的作用，盡量喝天然的綠豆粥，不要喝綠豆飲料，里面有防腐劑。

總結(jié)來(lái)講，三伏天來(lái)了，常吃以上這些食物，都可以清熱潤(rùn)肺，消暑止咳，除了這些食物，還有很多食物都有這樣的作用，不過(guò)要配合自己的身體，有些人患有疾病，對(duì)于飲食存在禁忌。

潤(rùn)肺的食物有哪些？

1.梨：有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2.葡萄：具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開(kāi)水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。
3.石榴：有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
4.柑桔：有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
5.甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)?？捎糜谥委熆诟缮嘣铩⒔蛞翰蛔?、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
6.柿子：有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。
7.百合　潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。
8.蘿卜：能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
9.荸薺：有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
10.銀耳：能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。
11.蜜棗：性味甘、平。能夠益氣生津，潤(rùn)肺。
12.蜂蜜：性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中，潤(rùn)燥，解毒。長(zhǎng)此飲用不僅能潤(rùn)肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。
13.柚子：性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類(lèi)和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。

怎樣清肺養(yǎng)肺吃什么食物好呢

清肺養(yǎng)肺的食物

　　山藥

　　山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

　　梨

　　這個(gè)大家都清楚，梨水是用來(lái)清肺的，潤(rùn)肺的。所以，梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西，因?yàn)樗?，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好?/p>

　　百合

　　百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對(duì)于百合來(lái)講，也是適合潤(rùn)肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

　　銀耳

　　銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會(huì)讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

　　葡萄

　　葡萄中的尤其是白葡萄對(duì)于肺來(lái)講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

　　白蘿卜

　　蘿卜有通氣之說(shuō)，而肺就需要過(guò)氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對(duì)于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。

　　石榴

　　有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。

　　柑桔

　　有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　甘蔗

　　蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)?？捎糜谥委熆诟缮嘣?、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

　　柿子

　　有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食對(duì)肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。

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