鬼壓床是怎么回事？

鬼壓床在西醫(yī)中被稱為睡眠癱瘓癥，是人在睡眠過程中出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，常發(fā)生在剛?cè)胨蛘呤菍⑿盐葱训臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候剛好進(jìn)入熟睡、開始進(jìn)入做夢(mèng)的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識(shí)可能由于過于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺，然后因?yàn)槟撤N原因，意識(shí)清醒，但是身體肌肉依舊放松，不能活動(dòng)的狀態(tài)。當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，因?yàn)槟X袋是清醒的，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有恐慌，導(dǎo)致出現(xiàn)有肢體不能活動(dòng)，胸悶全身酸痛，感覺很無助，那么這個(gè)是怎么一回事呢？

1、睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入快速動(dòng)眼期。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里，例如夢(mèng)見打人時(shí)，就不會(huì)真的付諸行動(dòng)而對(duì)枕邊人拳打腳踢。當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢(mèng)境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，

2、與個(gè)人壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期，而發(fā)生鬼壓身-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，一般青少年會(huì)比較多一些。

鬼壓床并不可怕的，通過生活中注意就可以避免減少發(fā)生，平時(shí)要注意休息，不要讓自己太累，不熬夜，特別是遇事不要太緊張，太焦慮了，睡覺的時(shí)候不要把手放在胸口上，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多散步，放松心情，聽音樂。通過運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整大腦，促進(jìn)神經(jīng)功能紊亂恢復(fù)好的，如果癥狀比較明顯，通過生活不能改善，可以通過服用谷維素，安神補(bǔ)腦液等幫助調(diào)理恢復(fù)。

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