驅寒的方式有哪些

驅寒的方式有哪些

驅寒的方式有哪些

1、充足睡眠養(yǎng)陽氣

中醫(yī)提到陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補充陽氣的不足。

充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點睡，太陽出來之后再起床，一來可以避開清晨的嚴寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心臟病、中風發(fā)作的危險。盡量不要熬夜。

2、揉搓雙腿

尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環(huán)，驅除寒氣。

3、起床前活動腳趾

起床前腳趾上下活動20次，然后用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。

4、常常泡腳

俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當?shù)陌茨Γ貏e是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。

夏天游泳如何驅寒？這些方法你知道嗎？

夏天來臨，孩子們紛紛投入泳池的懷抱，暢享清涼。游泳無疑是孩子們最愛的活動之一，不僅鍛煉了身體，還帶來了無盡的歡樂。但也有不少家長擔心，孩子游泳后會不會有寒氣入侵？驅寒的方法有哪些呢？讓我們來解答這些疑惑。
?注意保暖
只要孩子在游泳時注意保暖，并且在游泳后及時采取驅寒措施，寒氣是不會輕易入侵的。
?泡腳驅寒
用40-50度的溫水泡腳，時間控制在十幾分鐘，直到微微出汗即可。這是一種非常有效的驅寒方法。
?食補驅寒
適量食用牛羊肉，這些食物具有很好的驅寒功效。此外，還可以多吃一些姜、蔥、蒜等辛辣食物，增強身體的抵抗力。
?喝紅棗姜茶
既能驅寒，又能養(yǎng)胃健脾。這是一種非常適合孩子的驅寒飲品。
?及時擦干身體
孩子游泳上岸后，務必及時用毛巾擦干身體，尤其是頭發(fā)，并穿上衣服。這樣可以避免身體受涼。
???♂?充分熱身
在游泳前進行充分的熱身運動，伸展四肢，使身體逐漸變暖，這樣可以降低寒氣入侵的風險。

如何用三伏天驅寒 三伏天怎么去寒氣

1 運動祛寒 動則生陽，陽氣生發(fā)，則能暖身體，驅寒氣。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。可采用快步走的運動方式，刺激足部的經(jīng)絡和穴位，疏通經(jīng)絡、調理氣血，祛除寒氣。

2 食療祛寒 三伏天可適當吃些溫熱祛寒的食物，避免進食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補的食物，烹飪時還可適量加些大蒜、生姜等調料，也可暖脾胃，去寒邪。

3 泡腳祛寒 人腳上有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等腑臟經(jīng)絡，三伏天通過泡腳可通經(jīng)活絡、溫煦腑臟，調節(jié)臟器功能，改善毛孔的血液循環(huán)，加速祛除身體寒氣。

4 艾灸祛寒 艾灸是通過灸火的溫熱力及藥物作用，對穴位進行刺激，溫經(jīng)活血，扶正祛邪。采用艾灸療法，可以疏通經(jīng)絡、調理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。

驅寒的最佳方法 驅寒的最佳方法介紹

1、生姜大棗，茶大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成，每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅寒，紅棗補血。

2、薏米紅豆粥，一是薏米，一是紅豆。不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。（切忌放大米）

3、刮痧或者拔罐 這個方法比較專業(yè)一點，最好請專業(yè)的醫(yī)生或者按摩師幫你去做。

4、寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。堅持一個月后，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷，還有說堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。

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