，首先按的時(shí)候一定會(huì)發(fā)紅，可能會(huì)起水皰，
前期會(huì)出現(xiàn)一條暗紅的印痕,最重要是很痛.
沒有關(guān)系，待水皰好了繼續(xù)按，要推按到太沖穴到腳丫這條通道都不痛，
推按之后的皮膚顏色與周邊相同了，你會(huì)感覺到明顯的效果的
其實(shí)這個(gè)效果是隨著第一次按摩太沖穴就開始了的。
慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾氣沒有那么大了，
以前只要一點(diǎn)小事，那個(gè)火就噌噌噌噌的冒，現(xiàn)在可以感覺自己能主動(dòng)壓制下來
且壓制下來后自己并沒有慪氣和很不舒服的那種感覺。
晚上睡前務(wù)必按一次

以上是第一步，
第2步，拔罐，主要是后背脊椎的兩邊的俞穴（也就是膀胱經(jīng)），
一個(gè)月拔上個(gè)一次，不要次數(shù)太多，
如果長期在同一片地方拔罐，你的這片肉上會(huì)長毛，長長的黑毛（我也不知道原理，不相信自己可以試一下）。
其實(shí)比拔罐更好的方法是刮痧，在后背刮痧，讓你媽拿個(gè)勺子，舀上蛋清，重重的刮，一氣呵成的刮，
刮到你痛不可支，完了喝個(gè)烏雞湯，曬曬太陽，那個(gè)暢快淋漓，你的心胸都感覺寬廣了很多。

第3步，晚上睡覺前按摩完太沖穴后，洗手睡覺
平躺在床上，攥緊手指頭（記得剪指甲），從心窩那個(gè)地方沿著中心線(任脈)開始一個(gè)點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)的往下身垂直用力按，直到小腹，
一路上你會(huì)感覺到肌肉有的地方硬有的地方軟，我說的硬不是肌肉收縮，而是肌肉下有一個(gè)結(jié)（此處經(jīng)絡(luò)不通），
按的時(shí)候肌肉要放松,不要緊張收縮,
哪個(gè)地方痛就多按下，你如果還有興趣，就在痛的地方再多按