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出虛汗要怎么調(diào)理

健康管理師 2024-03-13 17:43:04

出虛汗要怎么調(diào)理

1

、補(bǔ)氣藥膳：黨參烏雞湯

原料：干黨參10克，母烏雞半只

，干山藥10克
，沙參10克，干香菇3，大棗2枚
，生姜少許。

制作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫

，與上述其他原料文火燉2小時即可
。每周食用1~2次。

這道藥膳可以補(bǔ)氣固表

，同時補(bǔ)中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用
，對于產(chǎn)后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用
。

2

、推薦運動：散步
、踮腳

早晚時間，飯后盡量多散步

，隨著運動量的加強(qiáng)，身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)能力就會充分地發(fā)揮出來
，使各項機(jī)能恢復(fù)正常
，減少出虛汗的情況。

另外每天早午晚各踮腳30下能有效治療出虛汗

。

3、推薦中藥方劑一：玉屏風(fēng)散

藥材：黃芪20克

，炒白術(shù)15克
，防風(fēng)15克。

做法：熬水內(nèi)服

，每天1副，連續(xù)7-10副可以痊愈
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘叽虺缮ㄋ幍昀锛庸ぃ脮r開水沖服
，一天兩次，早晚各一
，每次3克
。

推薦中藥方劑二：民間止汗方

做法：用太子參8-10克

，紅棗6顆
，加一大碗水煮開后小火煎10分鐘
，飲用，每天一次
。

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