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      白術(shù)山藥粥可健脾養(yǎng)腎
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 17:56:43
        
      

        
      
           
      白術(shù)山藥粥可健脾養(yǎng)腎
      白術(shù)山藥粥可健脾養(yǎng)腎
      瘦弱男人：白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎
      。這類人往往認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒(méi)問(wèn)題
      ，其實(shí)他們一般脾胃較虛弱，過(guò)多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素
      ，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收
      ，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)
      。
      建議這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾
      ，暖胃
      ，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)
      ，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能
      ，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎
      ，強(qiáng)壯肌肉的作用
      。
      忙碌男人：蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲勞
      ，睡眠不好
      ，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收
      。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀
      ，還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實(shí)粥
      。蓮子補(bǔ)脾止瀉
      ，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎
      ，常喝能夠緩解壓力
      ，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀
      。
      嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝
      。長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大，建議來(lái)碗蓮藕綠豆粥
      。綠豆煮藕
      ，能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣
      、清肝膽熱
      、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用
      ，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害
      。
      ?冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥 十種做法介紹
        導(dǎo)讀 ：宜，喝溫?zé)岬闹囝愖詈弦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。那么冬季有哪些
      ？黑色入腎，黑米粥
      、桑葚粥
      、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季補(bǔ)腎
      。下面教你10種補(bǔ)腎粥的
      。
         冬季補(bǔ)腎 
         1、黑米紅棗粥 
        材料：黑米80克
      ，大米20克
      、紅棗40克，枸杞子5克
      。白糖5克
      。
        ：黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí)
      ；大米洗凈
      ，浸泡；紅棗洗凈
      、去核
      ；枸杞子洗凈。鍋置火上
      ，放入黑米
      、大米、紅棗和適量清水
      ，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥
      ，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可
      。
         
        功效：此粥的功效不言而喻
      ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃
      、改善消化不良
      。
         2、五黑補(bǔ)腎粥 
        材料：黑米
      、黑豆
      、黑芝麻
      、黑棗、黑木耳
      、核桃仁
      。
        做法：黑米和黑豆分別用洗干凈，用清水浸泡一晚上
      。黑芝麻洗干凈
      ，將黑芝麻、黑棗
      、黑木耳
      、核桃仁、黑豆
      、黑米倒入鍋里了
      ，加入5倍的水，用大火燒開(kāi)
      ，然后改為小火燜1小時(shí)
      。等到黑豆變軟熟，黑米變爛熟
      ，粥變濃稠后即可關(guān)火
      ，加入紅糖或者白糖調(diào)味即可。
        功效：這些配料組合在一起
        ，可以滋補(bǔ)肝腎
        ，健脾開(kāi)胃，潤(rùn)腸通便
        。含有豐富的和維生素
        。更是難得的補(bǔ)腎佳品。
         3
        、藜麥山藥粥 
        材料：藜麥半杯
        ，大米半杯，山藥1根
        ，枸杞子1小把
        ，調(diào)料食鹽少許，水4大碗
        。
        做法：藜麥提前用水泡三個(gè)小時(shí)左右
        ，然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋。山藥去皮
      ，切短
      ，用清水泡著
      ，以防被氧化變色
      。粥大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右
      ，加入山藥，開(kāi)大火
      ，煮開(kāi)后
      ，轉(zhuǎn)小火，熬20-
      。最后放入適量的鹽即可
      ，喜歡顏色豐富的加入一點(diǎn)枸杞干顏色會(huì)變得很漂亮。
        功效：山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃
      、生津益肺
      、補(bǔ)腎虛的功效。
           4
      、枸杞桑葚粥 
        材料：枸杞子5克
      ，桑葚子5克，山藥5克
      ，紅棗5個(gè)
      ，粳米100克。
        做法：將枸杞子
      ，桑葚
      ，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮
      ，熟后用糖調(diào)味即可
      。
        功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎
      ，山藥
        、紅棗健脾胃。者如能每日早晚兩餐
        ，較長(zhǎng)時(shí)間服用
        ，既能消除眼疲勞癥狀，又能
        。
         5
        、五色粥 
        材料：黑豆、黃豆
        、紅豆
        、綠豆、紫米各適量
        。
        做法：食材將其按1：1：1：1：4的比例備好
        ，按照做粥的方法加適量水，煮至軟爛即可
        ，佐餐食
        。
        功效：方中黑豆可入腎
        ，具有利水、活血
        、祛風(fēng)
        、補(bǔ)虛烏發(fā)、清熱解毒的功效
        ；黃豆性味甘平
        ，入脾、胃
        、大腸三經(jīng)
        ，具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效
      ；紅豆性平
      ，味甘、酸
      ，具有健脾止瀉
      、清熱解毒的功效；綠豆性味甘涼
      ，具有清熱解毒的功效
      ；紫米具有、健脾暖肝
      、明目活血的功效
      。配合在一起，共奏養(yǎng)顏功效
      。
         6
      、栗子粥 
        材料：栗子150克，粳米100克
      ，冰糖適量
      。
        做法：將栗子洗凈，切口
      。放入開(kāi)水中煮2～3分鐘
      ，剝?nèi)ぁ⒛?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。擱鍋
      ，加水，放入粳米
      ，武火煮沸后改文火
      ，加入栗子，煨爛成粥
      。再加入冰糖
      ，待冰糖溶化即成
      。
        功效：栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾
        、補(bǔ)腎強(qiáng)筋
        、活血止血
        、止咳化痰的功效
      。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
        ，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用
      。
         7、紫米核桃紅棗甜粥 
        材料：紫米50克
      ，紅豆100克
      ，小米20克，黑芝麻20克
      ，核桃50克
      ，紅棗8顆。
        做法：先將紫米洗凈
      ，和紅豆單獨(dú)用水浸泡一晚上
      。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水
      ，紅豆
      ，小米，芝麻
      ，加水煮開(kāi)
      。接著放入紅棗，核桃
      ，煮至熟爛
      ，粘稠，根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可
      。
        功效：紫米有
      、健脾暖肝、明目活血等作用
      ，民間常作為補(bǔ)品
      。長(zhǎng)期食用紫米，能治療頭暈
      、目眩
      、貧血、白發(fā)
      、腰腿酸軟等癥狀
      。
         8
      、阿膠糯米粥 
        材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一
      ，紅糖一勺
      ，紅棗兩粒，枸杞少許
      ，當(dāng)歸一片
      ，北芪適量。
        做法：先把阿膠磨碎待用
      ，糯米洗干凈泡一下
      ，紅棗、枸杞
      、當(dāng)歸
      、北芪洗干凈，然后再放進(jìn)砂鍋
      ，開(kāi)火煮開(kāi)后用勺子攪一下防止粘鍋
      ，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖
      ，拌勻即可關(guān)火
      。
        功效：這款粥具有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺
      ，益腎黑發(fā)等效果
      ，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是最棒的養(yǎng)顏抗衰老食物。
         9
      、黑豆枸杞粥 
        材料：黑豆100克
      ，枸杞5克，紅棗10個(gè)
      。
        做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆
      、枸杞子、紅棗
      ，用急火煮沸后
      ，改用文火熬至原料熟爛，即可食用
      ，每日早
      、晚服食，可長(zhǎng)期食用
      。
        功效：黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身
      、活血利水、解毒、滋陰明目的功效
      。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎
      、明目補(bǔ)虛等作用，適用于肝腎陰虧
      、視物模煳
      、腰酸腿軟等。
           10
      、白術(shù)山藥粥 
        材料：炒白術(shù)6克
      ，淮山藥10克，扁豆6克
      ，粳米30克
      ，枸杞6克
      。
        做法：淘洗干凈后與粳米共煮成粥
      ，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。每日2次
      。
        功效：白術(shù)山藥粥
      ，健脾補(bǔ)腎。一般脾胃較虛弱的
      ，可喝些白術(shù)山藥粥
      。白術(shù)補(bǔ)脾熱胃消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體
      ，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能
      ，三種材料搭配熬粥，能健脾補(bǔ)腎
      ，強(qiáng)壯肌肉
      。
      如何喝粥養(yǎng)生
      ？
      粥是很多人愛(ài)吃的美食
      ，喝粥的好處有很多，粥有很多不同的食材搭配
      ，既美味又營(yíng)養(yǎng)
      ，不同的粥具有的保健功效有所不同，不同的人群適合喝的粥有所不同
      ，可以發(fā)揮粥更大的功效
      ，那么如何喝粥養(yǎng)生？不同的人群如何喝粥
        ？下面為大家介紹
        。
      1、不同的人喝不同的粥
      一、男人懂喝粥更保健
      1.嗜酒男人喝蓮藕綠豆粥：蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝
      。長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大
      ，建議來(lái)碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕
      ，能健脾開(kāi)胃
      、舒肝膽氣、清肝膽熱
      、養(yǎng)心血
      。大米有保肝、護(hù)胃的作用
      ，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害
      。
      2.忙碌男人喝蓮子芡實(shí)粥：蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀
      ，還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎
      ，可喝些蓮子芡實(shí)粥。蓮子補(bǔ)脾止瀉
      ，養(yǎng)心安神
      ，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力
      ，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀
      。
      3.瘦弱男人喝白術(shù)山藥粥：白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾
      ，暖胃
      ，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)
      ，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能
      ，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎
      ，強(qiáng)壯肌肉的作用
      。
      二、女人喝粥美容養(yǎng)顏
      1.松子粥：松子仁少許
      ，粳米和蜂蜜各適量
      ，松子仁研碎和粳米煮粥，粥熟后調(diào)入蜂蜜即可食用
        。此粥具有補(bǔ)虛
        、潤(rùn)肺、滑腸等功效
        。
      2.桂圓粥：桂圓和白糖少許
        ，粳米適量
        ，將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水
        ，熬煮成粥
        ，調(diào)入白糖即成。此粥具有補(bǔ)益心脾
        、養(yǎng)血安神之功效
        。尤其適用于勞傷心脾、思慮過(guò)度
        、身體瘦弱
        、健忘失慮、月經(jīng)失調(diào)等癥
        。
      3.紅棗蓮子粥：紅棗去核
        、蓮子去芯，與糯米一起加水煮
        ，粥成時(shí)加紅塘拌勻即可
        。此粥具有補(bǔ)血、養(yǎng)顏
      、美膚等功效
      。
      三
      、老年人
      、兒童喝粥養(yǎng)生
      1.燕麥粥
      燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，對(duì)糖類和脂肪類的代謝都具有調(diào)節(jié)作用
      。燕麥還富含果膠
      ，可以有效地降低人體中的膽固醇。所以
      ，常喝燕麥粥可以達(dá)到減肥的效果
      ，還能預(yù)防高血壓、高血脂等疾病
      。
      2.粳米粥
      粳米能補(bǔ)脾益氣
      ，養(yǎng)胃生津。體質(zhì)虛弱
      ，脾胃不好的人應(yīng)常喝粳米粥
      。粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪
      、維生素含量都比較多
      ，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率
      。粳米能預(yù)防糖尿并腳氣并老年斑和便秘等疾病
      2
      、喝粥的注意事項(xiàng)
      一
      、三餐不能總喝粥。
      這個(gè)錯(cuò)誤老人常犯
      。適當(dāng)喝粥確實(shí)有益
      ，但不可頓頓喝。粥屬于流食
      ，在營(yíng)養(yǎng)上與同體積的米飯比要差
        。且粥“不頂飽”，吃時(shí)覺(jué)得飽了
        ，但很快又餓了
        。長(zhǎng)此以往，老年人會(huì)因能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足而營(yíng)養(yǎng)不良
        。所以喝粥也要注意均衡營(yíng)養(yǎng)
        。將粥煮得稠一些，配個(gè)肉菜
        ，或在兩餐之間吃些點(diǎn)心等
        ，都能補(bǔ)充能量。
      值得注意的是
        ，五谷雜糧雖然有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食療功效
        ，但也不宜過(guò)量食用，以免引起身體不適
        ，如腹脹
        。
      二、不宜食用太燙的粥
      跟喝湯的原理是一樣的
        ，常喝太燙的粥
        ，會(huì)刺激食道，容易損傷食道黏膜
      ，引起食道發(fā)炎
      ，造成黏膜壞死，時(shí)間長(zhǎng)了
      ，可能會(huì)誘發(fā)食道癌
      。
      夏天喝粥要注意什么：不宜食用太燙的粥
      三、孕婦不宜食用薏米粥
      薏米粥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，食療效果佳
      ，但并不適合孕婦食用。因?yàn)檗裁字械霓裁子陀惺湛s子宮的作用
      ，孕婦食用對(duì)自身和胎兒都不好
      。
      四、糖尿病人喝粥要適量
      。
      “糖尿病患者一般更容易餓
      ，而且粥具有消化快的特點(diǎn)
      ，所以很容易讓人吃了很快又想吃；粥本身在短期內(nèi)還容易被身體所吸收
      ，導(dǎo)致血糖迅速升高
      ，或者波動(dòng)過(guò)大?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！标愊硷w建議
      ，糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可
      。
      1
      、喝粥時(shí)應(yīng)當(dāng)慢慢地喝，拉長(zhǎng)時(shí)間
      ，這樣血糖升高的速度也會(huì)隨之緩慢
      。
      2、煮粥最好選用粗糧
      ，如高粱
      、玉米糝、燕麥片
      、綠豆
      、赤小豆、白扁豆等
      ，不僅能增加膳食纖維的攝入量
      ，還能使血糖降低。
      3
      、喝粥最好搭配牛奶
      、青菜、豆?jié){等對(duì)穩(wěn)定血糖有幫助的營(yíng)養(yǎng)食品
      。
      4、盡量不喝熬制時(shí)間太長(zhǎng)的粥
      ，因?yàn)檫@樣的粥糊化程度高
      ，不利血糖控制。
      5
      、煮粥時(shí)可放入淮山藥
      、五味子、瘦肉等具有降糖作用的食物
      。
      五
      、冰粥并不可取。
      冰粥是夏天的熱賣食品
      ，但它不適合體質(zhì)寒涼
      、虛弱的老年人以及孩子
      。冰粥喝多了不僅會(huì)使人體的汗毛孔閉塞，導(dǎo)致代謝廢物不易排泄
      ，還有可能影響腸胃功能
      。
      六、胃不好的人少喝
      。
      不少人認(rèn)為粥養(yǎng)胃
      。但事實(shí)上，這種觀點(diǎn)并不全面
      。因?yàn)楹戎嗖挥寐捉?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，不能促進(jìn)可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在進(jìn)入胃里后
      ，會(huì)起到稀釋胃酸的作用
      ，加速胃的膨脹，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢
      ，這同樣不利于消化
      。因此胃病患者不宜老喝粥，而應(yīng)選擇其他容易消化吸收的飲食
      ，細(xì)嚼慢咽
      ，促進(jìn)消化。
      七
      、不宜食生魚粥
      生魚粥就是把生魚肉切成薄片
      ，配以熱粥服用。很多南方人
      ，特別是沿海一帶喜歡這種吃法
      。生魚粥多用鯉魚的鱗片或肉片，這些生魚肉中有對(duì)人體有害的寄生蟲
      ，人食用后
      ，寄生蟲進(jìn)入人體，由腸內(nèi)逆流而上至膽管
      ，寄生肝膽部位
      ，會(huì)引發(fā)膽囊炎或?qū)е赂斡不取Ｋ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，最好少食生魚粥
      ，可以將魚片做熟了配粥食用，味道同樣很鮮美
      。
      

          
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        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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