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      3款美味降脂瘦身湯多喝就能瘦
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 18:47:32
        
      

        
      
           
      難道喝湯也能減肥
      ？是的，低熱量的湯不僅能幫助你增加飽足感
      ，還是減少熱量攝入的好幫手哦！下面
      ，給你推薦3款超美味又降脂的瘦身湯
      ，讓你不用流汗也能瘦出好身材哦！
      1
      ，冬瓜排毒瘦身湯
      材料：蝦100克、冬瓜50克
      做法：
      1
        ，將蝦去殼
        ，去蝦線，洗凈
      ，瀝干水分放入碗內(nèi)；
      2
      ，冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
      3
      ，蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽
      、雞精調(diào)味后盛入場碗
      。
      減肥原理：冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是
      ，不含脂肪，并且含鈉量極低
      ，有利尿排濕的功效
      。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸
      ，所以對防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美
      ，具有重要作用
      。
      2
      ，白薯豆腐番茄湯
      材料：白薯一個
      、內(nèi)酯豆腐20克
      、番茄沙司50克、大蔥一根
      、鹽5克、胡椒粉3克
      、水1500克
      。
      做法：
      1
        ，把白薯塊
        、大蔥段、清水一起放入湯煲
        ，上火煮開
        ；
      2
        ，水開后
        ，加入番茄沙司，再次煮到水開
        ，轉(zhuǎn)文火煲20分鐘；
      3
        ，加入切成塊的內(nèi)酯豆腐
        ，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰；
      4
        ，轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉
        、鹽調(diào)味就可以了
        。
      減肥原理：白薯、豆腐
        、番茄，鮮美可口
      ，可以作為減肥時期的代餐去脂湯
      。白薯屬堿性食物
      ，能中和酸性食物產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì)
      ，防止血液、體液酸化。此外
      ，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預(yù)防疾病
      。
      3
      ，決明子山楂湯
      材料：決明子50克、山楂10克
      、陳皮10克
      、何首烏7.5克、甘草5克
      、車前子15克、枳殼5克
      做法：
      1
      ，所有材料用冷水泡60分鐘
      ；
      2，泡好后
      ，加6小碗水，以大火煮滾
      ，轉(zhuǎn)文火
      ，再煎30分鐘
        ；
      3
        ，因?yàn)樗幉闹蠛髸蛎洠詈蟠蟾趴梢赃^濾出1至2碗的湯汁出來
        ；
      4，過濾掉湯渣
        ，放到溫后，就可以服用了
        。每天一劑
        ，10劑一個療程
        。
      減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品
        ，它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果
        。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211541.html.
      
          
      
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