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排毒祛痘的食物

佚名 2024-03-13 18:56:25

1

、綠豆

綠豆味甘

，性涼，有清熱
、解毒
、祛火之功效
，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族
、葡萄糖
、蛋白質(zhì)
、淀粉酶
、氧化酶、鐵
、鈣
、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素
，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。

2、黃瓜

黃瓜味甘

，性平，具有明顯的清熱解毒
、生津止渴功效
。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝
，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍
，能美白肌膚
，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成
。

3、木耳

木耳味甘

，性平
，有排毒解毒、清胃滌腸
、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)
，有較強(qiáng)的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外
，從而起到排毒清胃的作用。

4

、大豆

大豆含有大量有利于細(xì)胞生長的維生素E

，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚
。同時，作為一種植物性雌激素
，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力
，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物
。

5、葡萄

一直以來

，葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果，因?yàn)樗胸S富的葡萄糖
、蛋白質(zhì)
、鈣、磷
、鐵、胡蘿卜素
、煙酸和維生素B1
、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)
。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血，還能去黑頭
。

6

、木瓜

木瓜所含的熱量極低，它那超強(qiáng)的祛痘作用不容小覷

。木瓜所含的木瓜酵素，促進(jìn)新陳代謝
，及時把多余的毒素排出體外
。木瓜酵素，其分子量極小
，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病
，幫助表皮角化細(xì)胞的脫落
，促進(jìn)新細(xì)胞的更新，使細(xì)胞再生速度增加30%以上
，使皮膚爽滑細(xì)嫩
。

7

、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動

，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌
。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚
、明目和潤肺
，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率
。搭配
，涼拌或炒食均宜
。不過
，切記不要將芹菜葉扔掉，因?yàn)榍鄄巳~中的營養(yǎng)成分其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖
。

8、草莓

草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果

，果肉中富含蛋白質(zhì)
、糖類、有機(jī)酸以及果膠
。同時草莓里的維生素C有助消化
，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便
，預(yù)防便秘
。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘
。

9

、番茄

作為一種天然植物色素

，茄紅素有著卓越的抗氧化功效
，不僅可以保護(hù)植物不受陽光、空氣污染的傷害
，在人體以及肌膚表面也可以防止老化
，祛痘
，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高
。

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