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    蕎麥降壓又降脂-怎么吃健康美味
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 19:08:34
        
    

        
    
           
    1
      、煮粥
    把蕎麥米淘洗干凈
    ，取鍋燒水
    ，待水燒開以后把蕎麥米直接放入鍋中煮，直到把米煮爛熟為止
      ，然后再加入幾顆紅棗
      ，味道非常不錯。
    2
      、撥魚
    將蕎麥面粉放入一個碗中
      ，并加入適量的溫水將其攪拌成粘稠的漿糊狀，然后取鍋燒水
      ，待水燒開后把蕎麥粉面從碗沿處
      ，借助筷子將其一條條地往沸水鍋中撥，就像小魚兒似的
      ，待水再次燒開后即可撈出
      ，并配上可口的熱湯食用，味道口感非常不錯
      。
    3
      、烙餅
    把蕎麥面發(fā)好以后和好并搟開，然后在面餅上撒上適量的肉末
      、蔥末
      、姜末、五香粉以及少許的鹽
      ，或是只加入芝麻醬
      ，然后在面餅外再抹上一點兒油，把面餅再搟薄一點，烙出來的餅內嫩外脆
    ，非常鮮嫩美味
    。
    4、面條
    將蕎麥面和白面以7比3的比例配和好以后
    ，搟切成約3寸長的條狀
    ，可以將其涼吃，配上麻醬
    、黃瓜絲
    ，
    。也可以熱吃
    ，搭配羊肉湯食用，別有一番風味
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211617.html.
    
          
    
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