血脂高會(huì)先傷腿-六種食物能降脂

1、腿疼。外周動(dòng)脈疾病的一個(gè)最常見(jiàn)表現(xiàn)就是跛行，病人會(huì)感到腿疼、走路費(fèi)勁。有些病人覺(jué)得雙腿沉重、疲勞，或是有灼痛。這種疼痛可發(fā)生在下肢的任何部位，休息后能得到緩解，長(zhǎng)距離行走后會(huì)再次發(fā)作。

2、夜間抽筋。在睡眠中，病人常會(huì)腿抽筋，通常是在腳后跟、前腳或腳趾等部位。把雙腳懸垂在床邊或坐在椅子上，讓重力協(xié)助血液流向雙腳，可以緩解疼痛。

3、皮膚和趾甲的改變。外周動(dòng)脈疾病會(huì)造成腳趾甲和腿部皮膚的改變。由于雙腿無(wú)法得到正常的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，所以病人的雙腳或雙腿毛發(fā)減少、生長(zhǎng)緩慢，腿上的皮膚會(huì)發(fā)亮、發(fā)緊，腳趾甲增厚且長(zhǎng)得較慢。

4、皮膚顏色異常。由于血液流動(dòng)受阻，當(dāng)病人抬腿時(shí)，腿部皮膚顏色會(huì)變白。還有人在坐著時(shí)，雙腳或腳趾會(huì)變得蒼白甚至發(fā)藍(lán)，這也是血液循環(huán)功能差造成的。

5、雙腳冰冷。當(dāng)雙腳或雙腿感覺(jué)冰冷，或摸上去冷冰冰的，尤其是發(fā)生在單側(cè)腿時(shí)，很有可能是外周動(dòng)脈疾病。

6、潰瘍經(jīng)久不愈。對(duì)于外周動(dòng)脈疾病晚期病人，血液循環(huán)量的減少會(huì)造成潰瘍難以愈合。缺血性潰瘍需要盡快治療，否則后果嚴(yán)重。這種類型的潰瘍通常是棕色或黑色的，有明顯痛感。

7、麻木或虛弱無(wú)力。如果你的雙腿在靜止休息時(shí)就有這種感覺(jué)，說(shuō)明外周動(dòng)脈疾病已較為嚴(yán)重了。

8、小腿肌肉萎縮。有些晚期病人會(huì)注意到他們的小腿肌肉體積明顯縮小了。缺乏血液流動(dòng)可造成肌肉纖維數(shù)量和尺寸的縮小。對(duì)于病情嚴(yán)重者，病灶區(qū)域的肌纖維數(shù)量會(huì)減半，其余的肌纖維也會(huì)萎縮。

9、組織壞死。在晚期階段，這種疾病會(huì)造成組織壞死或壞疽，有截肢風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)?duì)生命造成嚴(yán)重威脅。戒煙、健康的飲食或血管成形術(shù)能改善腿部的血液循環(huán)。

食物能降脂

1、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。

2、毛豆

毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

3、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個(gè)功效以外，大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。

4、菜花

其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)抵御癌癥發(fā)揮了強(qiáng)效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營(yíng)養(yǎng)成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕；避免長(zhǎng)時(shí)間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

5、胡蘿卜

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。

6、燕麥

含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

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