排毒幾個(gè)方法介紹

1、運(yùn)動(dòng)排毒

免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長(zhǎng)、生活作息不規(guī)律、精神壓力過(guò)重等原因，這些排毒系統(tǒng)會(huì)受到壓抑或者破壞。運(yùn)動(dòng)排毒最主要的功效就是提高血液含氧量。

促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。

運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)人體排汗，這對(duì)強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。運(yùn)動(dòng)排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時(shí)間去健身房。

2、多流汗

每天泡澡肯定是很好的排毒方法，它是利用熱氣讓我們的毛細(xì)孔收縮使肌膚大量排汗。如果想讓效果更加明顯，我們可以在水里加些浴鹽就會(huì)更徹底地清除有害物質(zhì)，排除廢水。如果懶得泡澡，我們可以每周定時(shí)運(yùn)動(dòng)也可以加速淋巴循環(huán)，有助于把毒排出體外。

3、多清潔

皮膚是身體抵御毒素侵害的一項(xiàng)重要武器。因此。保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。

4、多喝水

肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝250ml的溫水 檸檬與少許鹽，幫助肝腎解毒：每天至少喝8杯水，一天7、8次小便是正常的。

5、睡眠排毒

這個(gè)辦法聽(tīng)上去是最輕松舒適，其實(shí)就是要我們講究入睡時(shí)間。肝臟和膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒都需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至第二天的1點(diǎn)，接下來(lái)的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，因此，最好不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

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