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      排毒方法有哪些
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 19:52:18
        
      

        
      
           
      排毒方法有哪些
      1
      、動(dòng)物血
      動(dòng)物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后
      ，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)
      ，可與入侵腸道的粉塵
        、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
        ，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉
        。其中豬血最佳
        。
      2、果蔬汁
      鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”
      ，能使血液呈堿性
      ，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解
      ，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外
      。
      高解毒的果蔬有：櫻桃
      、草莓
      、獼猴桃
      、柑橘
      、葡萄
      、菠蘿
        、檸檬
        、荔枝
        、黃瓜、菠菜
        、卷心菜
        、水芹、大白菜、苦瓜
        、胡蘿卜汁等
        。不同果蔬汁均有不同妙用，把各種果蔬汁混合榨取
        ，其效最佳
        。
      要使排毒更有效，還要注意的是身體的各個(gè)臟腑器官排毒時(shí)間
        ，這樣能達(dá)到最佳排毒
        ，在規(guī)定時(shí)間里安排好作息時(shí)間，不要熬夜
        ，改變不吃早餐習(xí)慣
        ，及時(shí)排便，平時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
        ，加速新陳代謝
        ，促進(jìn)身體血液淋巴的循環(huán)
        ，多喝水
        ，這些都是可以幫助身體排毒的
      。
      身體里有毒素如何快速排毒
          　　女人都愛照鏡子，別總顧著看自己有多美
      ，也要觀察下五臟六腑是否中毒
      。下面我給大家介紹身體排毒的方法，希望對你有用!
             
              　　身體快速排毒的方法 
             　　一
      、　排毒食物
             　　1.蜂蜜：味道甘甜
      ，適合滋補(bǔ)強(qiáng)身
      ，是排毒養(yǎng)顏的佳品
      ，而且蜂蜜的糖分容易被人體吸收，營養(yǎng)成分高
      。功效：止咳潤肺，潤腸通便
      ，排毒養(yǎng)顏
      ，健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)抵抗力
        。
             　　2.胡蘿卜：味道清甜脆口
        ，活血排毒
        ，健脾開胃的解毒食物。功效：加快人體內(nèi)汞離子排出體內(nèi)
      。適用于重金屬中毒或長期使用化妝品導(dǎo)致的黃褐斑
      、蝴蝶斑等皮膚疾病患者。
             　　3.海帶：味道咸
      ，有化痰消炎的功效
      ，排毒通便的優(yōu)良排毒食物。功效：海帶中富含碘元素
      ，被人體吸收之后能促進(jìn)有害物質(zhì)排出體外
      ，另外人體的病變物和炎癥滲出物均能被碘元素影響排出
      。海帶還有吸收血管中的膽固醇的功效。適用于患甲狀腺腫大或因?yàn)槿鄙俚庠貙?dǎo)致的病癥
      ，另外，對高血壓
      、動(dòng)脈硬化
      ，藥物中毒均有一定療效。
             　　4.木耳：木耳有排毒解毒
      ，消毒殺菌
      ，清理腸胃等功效。功效：木耳有一種獨(dú)有植物膠質(zhì)
      ，有很強(qiáng)的吸附力
      ，食用后在人體消化系統(tǒng)內(nèi)將各種灰塵、雜質(zhì)
      、毒素吸附起來
      ，然后排出體外。對于經(jīng)常在工地工作的工人和教師非常有益
      ，應(yīng)該多食用木耳
      。
             　　5.黃瓜：味道甘甜爽口
      ，有顯著的清熱解毒、止咳潤肺的功效的排毒食物
      。功效：黃瓜中含有的黃瓜酸
      ，能加快人體的新陳代謝
      ，促進(jìn)毒素排出體外
      。富含維生素C，有美白護(hù)膚的功效
      ，抑制人體黑色素的形成。黃瓜還有治療炎癥的功效
      ，適合所有人群
      ，尤其是夏天天氣炎熱的時(shí)候還能止渴。
             　　6.綠豆：綠豆是清熱解毒降火的必備食物
      。功效：幫助人體排毒
      ，促進(jìn)新陳代謝
      。上火的人很適合喝綠豆糖水解毒降火
      。綠豆還有降低體內(nèi)膽固醇、抗過敏的功效
      ，適當(dāng)加入一些冰糖或蜂蜜效果更佳
      。
             　　二、運(yùn)動(dòng)排毒方法
             　　游泳
             　　游泳是最好的有氧運(yùn)動(dòng)
      。游泳時(shí)水的浮力可以減輕人體90%的體重
      ，釋放關(guān)節(jié)壓力
      ，刺激淋巴排毒
      。同時(shí)，游泳是肺部保健的首選運(yùn)動(dòng)
      。
             　　跳繩
             　　跳繩是一種非常有彈性的運(yùn)動(dòng)方式
      ，從運(yùn)動(dòng)量來說
      ，持續(xù)跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。這是一項(xiàng)耗時(shí)少
      、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)
      。
             　　瑜伽
             　　頂級的凈化身心排毒運(yùn)動(dòng)
      。瑜伽能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)
      ，展開排毒行動(dòng);有助于身心達(dá)到和諧與統(tǒng)一，令身體放松
      ，同時(shí)清潔身體內(nèi)部
      ，恢復(fù)精力。
             　　散步
             　　散步是最安全溫和的有氧運(yùn)動(dòng)
      。
             　　快步走
             　　最簡單而方便的排毒運(yùn)動(dòng)
      ，可以降低膽固醇和血壓。
             　　爬樓梯
             　　爬樓梯
      ，是都市生活中最簡單
      、方便的運(yùn)動(dòng)方式，每小時(shí)每千克體重可消耗23.5～25焦熱量
        。消耗的熱量是散步的2.2倍
        ，打保齡球的1.6倍，騎自行車和打棒球
        、高爾夫球的1.5倍
        ，有氧舞蹈的1.1倍
        。
              　　一天有八大排毒時(shí)刻 
             　　其實(shí)，排毒也講究?天時(shí)?
        ，在合適的時(shí)間排毒
        ，可以事半功倍
      。按照中醫(yī)一天十二時(shí)辰的養(yǎng)生規(guī)律
      ，具體排毒時(shí)刻表是：
             　　早上5點(diǎn)~7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間
             　　早上7點(diǎn)~11點(diǎn)：胃排毒時(shí)間
             　　中午11點(diǎn)~1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間
             　　下午1點(diǎn)~5點(diǎn)：小腸
      ，膀胱排毒時(shí)間
             　　下午5點(diǎn)~7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間
             　　晚上7點(diǎn)~9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間
             　　晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)：淋巴
      ，內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒
             　　晚上11點(diǎn)~早晨5點(diǎn)：膽，肝
      ，肺排毒
      怎樣讓身體徹底排毒（怎樣進(jìn)行身體排毒）

      人的身體中多多少少都囤積有毒素
      ，這些毒素大多是由于作息不正，體內(nèi)排毒時(shí)間耽誤所致
      ，因此日常生活中需要時(shí)刻注意排毒
      ，那么下面就來看看怎樣讓身體徹底排毒？
      肝臟排毒
      肝臟有毒素的表現(xiàn)
      1.指甲表面有凸起的棱線
      ，或向下凹陷
        ，中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”
        ，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟積蓄時(shí)
        ，指甲有明顯信號
        。
      2.乳腺出現(xiàn)增生
        ，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加。乳腺屬肝經(jīng)循序路線要塞
        ，一旦肝經(jīng)有毒
        ，乳腺增生隨之產(chǎn)生
      ，尤其在經(jīng)血排除的時(shí)候
      ，會(huì)因氣血充盛而變得脹痛明顯。
      3.情緒易抑郁
      。肝臟是調(diào)節(jié)情緒的臟器，一旦有毒素不能及時(shí)排除
      ，阻塞氣的運(yùn)行
      ，就會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒
      。
      4.偏頭痛，臉部兩側(cè)長痘
      ，痛經(jīng)
      。
      肝臟排毒的方法
      1.吃青色食物
      ，可以達(dá)到通肝氣，疏肝解郁
      ，緩解情緒的作用
      。青橘和檸檬都屬幫肝臟排毒的青色食物
      ，可以直接食用，也可以做成果汁飲用。
      2.枸杞具有很好的保護(hù)肝臟的作用
      ，除了能提升肝臟對毒素的耐受能力
      ，還能保護(hù)肝臟
      ，每天吃一把枸杞是有好處的
      。
      3.按壓太沖穴排毒
      ，太沖穴在足背第一
      ，二跖骨結(jié)合部自謙的凹陷中
      ，用拇指按揉三到五分鐘，感覺酸脹即可
      。
      肝臟排毒的最佳時(shí)間
      凌晨一點(diǎn)到兩點(diǎn)是肝臟排毒的最佳時(shí)期
      ，這段時(shí)間身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      ，肝臟活動(dòng)旺盛
      ，能夠完成代謝廢物
      ，排出毒素的任務(wù)
      ，如果此時(shí)不注意休息好
      ，肝臟就會(huì)很累，久而久之就會(huì)受損
      。
      心臟排毒
      心臟有毒素的表現(xiàn)
      1.舌頭潰瘍：中藥認(rèn)為舌頭和心臟關(guān)系最密切
      ，潰瘍長在舌頭通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火
      ，或是火毒。
      2.額頭長痘痘：額頭是心臟管轄的一個(gè)部位
      ，心火旺盛成為火毒時(shí)
      ，這個(gè)部位是最容易爆痘痘的
      。
      3.心悸失眠：心臟處于不同的工作中，當(dāng)火毒停留在心臟無法排除時(shí)
      ，睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響
      。
      心臟排毒的方法
      1.吃苦排毒：以蓮子心為例
      ，蓮子心味苦
      ，可以發(fā)散心火，雖然性寒
      ，但不會(huì)傷陽氣
      ，用蓮子心泡茶
      ，再加些竹葉和甘草，更能增強(qiáng)排毒作用
      。
      2.按壓少府穴排毒：少府穴位置在手掌心第四
      ，五掌骨之間，握拳時(shí)小指和無名指指端之間
      ，用力按壓這個(gè)穴位
      ，雙手交替
      ，能起到很好的排毒效果
      。
      3.經(jīng)常熬點(diǎn)綠豆湯喝，對于利尿清熱
      ，排出心臟的毒素也是能起到一定效果的
      。
      心臟排毒的最佳時(shí)間
      每天中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)是心臟排毒的最佳時(shí)期
      ，這段時(shí)間可以吃些清熱排毒
      ，護(hù)心的食物，如蓮子
      ，綠豆
        ，黑芝麻，茯苓
        ，黃豆等
      。
      脾臟排毒
      脾臟有毒素的表現(xiàn)
      1.面部長色斑
      ，長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力比較弱
      。
      2.白帶過多：脾主管體內(nèi)排濕，身體濕氣過多
      ，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛
      ，女性白帶增多就是明顯體現(xiàn)
      。
      3.脂肪堆積：脾的消化功能不佳
      ，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外
      ，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，因此要減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝來進(jìn)行
      ，否則容易出現(xiàn)反彈
      。
      4.口氣明顯
      ，唇部周圍長痘：口唇周圍都屬于脾的管轄區(qū)，如果脾內(nèi)的毒素?zé)o法排除
        ，嘴巴周圍就會(huì)爆出大量痘痘
        ，而且會(huì)有明顯口氣
        。
      脾臟的排毒方法
      1.吃酸食排毒：烏梅
        ，醋
        ，都是化解食物中毒素的最佳食物，可以增強(qiáng)腸胃消化功能
        ，快速排出毒素
        ，而且酸味食物還有健脾功效
      。
      2.按壓脾胃排毒要穴：商丘穴，這個(gè)穴位位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中
      ，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可
      ，每次三分鐘左右
      。
      3.飯后走一走：飯后運(yùn)動(dòng)一下可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度
      ，不過要長時(shí)間堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到效果
      。
      脾臟排毒的最佳時(shí)間
      飯后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)消化吸收消化或吸收
      ，毒素就會(huì)累積
      ，因此飯后走一走，飯后一小時(shí)吃點(diǎn)水果都能幫助健脾排毒
      。
      肺臟排毒
      肺臟有毒素的表現(xiàn)
      1.皮膚呈銹色
      ，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚
      ，皮膚是否潤澤
      ，白皙，全都要依靠肺的功能
      。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)
      ，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤
      。
      2.便秘
      。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)
        ，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)
        ，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，導(dǎo)致便秘出現(xiàn)
        。
      3.影響情緒
        。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行
        ，使得肺臟不能正常舒暢胸中悶氣
        ，情緒會(huì)變得壓抑
        ，多愁善感。
      肺臟的排毒方法
      1.蘿卜是肺臟的排毒食譜
        ，在中醫(yī)眼中
        ，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺臟排出毒素程度取決于大腸是否通暢
        ，蘿卜能幫助大腸排泄宿便
        ，生吃或拌成涼菜都可以。
      2.百合提高肺臟排毒能力
      ，肺臟向來不喜歡干燥
      ，在干燥的環(huán)境下，肺臟更容易囤積毒素
      ，百合有很好的滋陰潤肺功效
      ，可以幫助肺臟抗擊毒素，百合食用時(shí)加工時(shí)間不要過長
      ，否則當(dāng)中的汁液減少
      ，排毒效果就要打折扣了。
      3.按壓肺臟排毒要穴
      ，有利肺臟的穴位是合谷穴
      ，位置在手背的第1，2掌骨間
      ，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處
      ，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓
      。
      4.排汗解毒
      。肺部管理皮膚，讓身體痛痛快快的出一次汗
      ，體內(nèi)的毒素隨著汗液排出
      ，會(huì)讓肺部變得干凈清爽，除了運(yùn)動(dòng)出汗之外
      ，洗個(gè)熱水澡也是排汗的好方法
      ，洗澡前在洗澡水中加一些生姜和薄荷精油，能使汗液分泌更暢快
      ，體內(nèi)的毒素排出的更順利
      。
      5.深呼吸。人在呼吸的時(shí)候
      ，肺內(nèi)都會(huì)有殘余廢氣無法排出體外
      ，這些廢氣也是一種毒素，經(jīng)常做做深呼吸
      ，肺部的殘留廢氣才能大量排出體外
      ，毒素也就自然減少了
      。
      肺臟排毒的最佳時(shí)間
      肺臟活動(dòng)的最強(qiáng)時(shí)間是早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，這段時(shí)間最好是通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行排毒
      ，在肺部活動(dòng)最有利的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)
      ，能夠幫助肺部更好的排出體內(nèi)毒素。
      腎臟排毒
      腎臟有毒素的表現(xiàn)
      1.月經(jīng)量少
      ，或經(jīng)期短
      ，經(jīng)血顏色暗淡。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
      ，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)
      ，如果腎臟中毒素囤積過多，月經(jīng)量就會(huì)減少
      。
      2.水腫。腎臟管理身體內(nèi)的液體運(yùn)行
      ，如果堆積了太多毒素
      ，排出體液的能力降低，就容易導(dǎo)致水腫出現(xiàn)
      。
      3.下頜長痘
      。下頜由腎臟管轄，腎臟排毒不順暢
      ，多余的毒素就會(huì)囤積到下頜部位
      ，導(dǎo)致痘痘滋生。
      4.容易疲倦
      。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量
      ，腎臟提供的能量減少了，身體容易出現(xiàn)疲倦嗜睡
      ，四肢無力的感覺
      。
      腎臟的排毒方法
      1.吃冬瓜排毒。冬瓜水分多
      ，進(jìn)入人體后會(huì)刺激腎臟增加尿液
      ，體內(nèi)的毒素會(huì)隨著尿液大量排出，冬瓜可以用來煲湯或者清炒食用
      ，烹飪的時(shí)候盡量做清淡一點(diǎn)會(huì)更好
      。
      2.吃山藥排毒。山藥可以滋補(bǔ)身體內(nèi)的多個(gè)臟器
      ，尤其對腎臟滋補(bǔ)效果最好
      ，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥就是一種很好的滋補(bǔ)方式
      ，山藥和焦糖搭配食用
      ，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)
      。
      3.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴。涌泉穴位于足底前的1/3處
      ，這個(gè)穴位相當(dāng)于一個(gè)排污出口
      ，經(jīng)常按壓它，會(huì)有很明顯的排毒效果
      ，按壓的時(shí)候要注意力度適中
      ，稍有感覺即可，每次按壓五分鐘左右就可以了
      。
      腎臟排毒的最佳時(shí)間
      腎臟排毒的最好時(shí)間是早晨五點(diǎn)到七點(diǎn)
      ，身體機(jī)能通過一夜的修復(fù)，到了早晨
      ，毒素都聚集在腎臟
      ，因此早晨起床以后最好喝一杯白開水，沖刷一下腎臟
      ，將毒素排出體外
      。
      排毒清腸的方法有哪些
      ？
         
         　　專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素積聚在腸道中
      ，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位
      。那么
      ，呢?下面跟著我一起來了解一下吧。 
         　　排毒清腸的方法    　　排毒清腸的方法一
      、運(yùn)動(dòng)排毒法 
         　　運(yùn)動(dòng)：每周至少做1次出汗運(yùn)動(dòng)
      ，如瑜珈、跑步
      、體操等
      ，勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻
      ，從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排
      。 
         　　指壓：位于肚臍兩邊二寸的天樞是調(diào)節(jié)胃腸活動(dòng)的重要穴位。用食指和中指按壓天樞
      ，呼氣的時(shí)候按壓
      ，吸氣的時(shí)候放松，每次按壓10下左右
      ，一日之中可重復(fù)進(jìn)行
      ，以大便通暢為度。 
         
         　　每天快步走30分鐘：快步走不僅能增強(qiáng)腿部肌肉的力量，還可以降低血壓
      ，消耗體內(nèi)脂肪
      ，讓全身新陳代謝能力提升，加快腸道蠕動(dòng)
      。 
         　　排毒清腸的方法二
      、水果排毒法 
         　　如今，現(xiàn)代女性吃水果已不再滿足于有好的口味和豐富的營養(yǎng)
      ，而是看中其獨(dú)特的藥療效果
      。其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置
      。 根據(jù)排毒功能的大小
      ，專家推薦蘋果、葡萄
      、櫻桃
      、草莓等品種。 
         　　蘋果的纖維素含量比一般水果高
      ，而且蘋果中還含有一些果膠
      ，會(huì)使大便變軟，對排便有幫助
      。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說
      ，靠蘋果幫忙的效 
         　　深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液的組成
      ，消除肝、腸
      、胃
      、腎等處的垃圾; 
         　　櫻桃是目前被公認(rèn)的可幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，為腎臟排毒的功效相當(dāng)明顯
      ，還具有香蕉一樣的通便功能
      。 
         　　每天保證至少吃一個(gè)水果。假若平日你一直食用較多的米飯
      ，那么每天請用水果代替一頓正餐
      ，月底時(shí)小腹平坦得會(huì)讓你驚嘆! 
         　　排毒清腸的方法三、利尿排毒法 
         　　常吃
        、多吃利尿的瓜果蔬菜
        ，如：西瓜、冬瓜
        、黃瓜
        、大白菜、金針菜、生菜
        、萵筍等
        ，不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性
        ，把“助紂為虐”的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)***PH值7.35～7.45***
        。 
         　　盡可能飲用新鮮果汁或自制的原味、無新增劑的酸奶
      ，如能每天清晨飲用一杯
      ，見效很快。 
         　　當(dāng)然
      ，多喝清水***特別是老人***
      、含有許多解毒因子的綠茶***但經(jīng)常便秘的人盡量不要喝茶，其可導(dǎo)致便秘加重***,以及多喝清熱解毒的綠豆湯同樣有利于解毒
      、排毒***但脾虛
      、經(jīng)常腹瀉的人少服***。 
         　　排毒清腸的方法四
      、大腸水療排毒法 
         　　科學(xué)研究證明
      ，大腸水療治療便秘是無副作用的。通過一定療程的水療
      ，除了徹底軟化
      、清除布滿整個(gè)大腸內(nèi)的硬結(jié)大便外，還可以軟化清除腸黏膜表面的硬結(jié)層
      ，恢復(fù)腸黏膜的分泌
      ，促進(jìn)結(jié)腸的蠕動(dòng)，從而恢復(fù)正常排毒
      。 
         　　1
      、快速地飲一大杯淡鹽水，然后雙腳與肩并齊直立
      ，吸氣挺胸拔背抬頭向上看
      ，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)
      ，然后慢慢地晃動(dòng)腰胯
      。5分鐘后再飲一大杯淡鹽水，再進(jìn)行上述動(dòng)作
      ，如此三次
        ，雙手放下，放在神闕穴***肚臍眼***
        ，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可
        。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)，效果神奇，大家可以試做
        。 
         　　2
        、空腹喝涼牛奶：一是因?yàn)槔涞?*** 會(huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖
        。乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外
        。 
         　　3、空腹喝蜂蜜：蜂蜜中所含的糖類比較豐富
        ，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里
        ，利于清腸排毒。需要提醒大家的是
        ，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜
        ，因?yàn)樘珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。 
         　　有助于排毒清腸的食物    　　蜂蜜 
         　　味甘
        ，性平
        ，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品
        。 
         　　功效：對潤肺止咳
        、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
        ，很容易被人體吸收利用
        。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容
        、清腸通便的功效
        。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。 
         　　胡蘿卜 
         　　味甘
      ，性良
      ，養(yǎng)血排毒
      ，是健脾健胃的有效解毒食物
      ，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。 
         　　功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后
      ，能有效降低血液中汞離子的濃度
      ，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜
      、紅蘿卜
      、小蘿卜也具有上述功效。 
         　　適合癥狀：用于鉛
      、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑
      、蝴蝶斑等面板問題。 
         　　海帶 
         　　味咸，性寒
      ，是化痰
      、消炎、平喘
      、排毒
      、通便的理想排毒食物。 
         　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后
      ，促進(jìn)有害物質(zhì)
      、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖
      ，能吸收血管中的膽固醇
      ，并排出體外。 
         　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥
        ，高血壓
        、動(dòng)脈硬化、藥物中毒
        、浮腫 
         　　木耳 
         　　味甘
        ，性平，是排毒解毒
        、消胃滌腸
        、和血止血的最佳食物。 
         　　功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)
      ，有較強(qiáng)的吸附力
      ，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附
      ，再排出體外
      。 
         　　適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食
      。 猜你感興趣的文章： 
      有效的清腸排毒方法有哪些？
      每個(gè)人的腸胃都會(huì)有或多或少的毒素會(huì)殘留在體內(nèi)
      ，尤其是當(dāng)你的腸胃出現(xiàn)問題的時(shí)候
      ，如果你不進(jìn)行排毒，長此以往
      ，體內(nèi)的毒素會(huì)越積越多
      ，這樣就會(huì)影響整個(gè)身體的狀況，那么有效的清腸排毒方法到底有哪些
      ？清腸排毒吃什么水果好
      ？
      1
      、最好的清腸排毒方法
      第一：喝水
      眾所周知，人體中大約百分之六十五都是水分
      ，所以水分對于生命健康具有非常重要的意義
      。如果說身體中缺少了水分，細(xì)胞就沒有辦法進(jìn)行正常的代謝
      ，出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素
      。
      皮膚可以吸收任何藥物效率達(dá)到百分之四十，所以說平時(shí)最好不要胡亂使用化妝品
      ，避免身體中毒素加倍
      ，不利于身體健康。
      第二：排便
      專家告訴我們
      ，長期便秘的人群是身體中毒素堆積最多的患者
      ，所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便秘患者
      ，那么服用一些具有輕體排毒功效的產(chǎn)品是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇
      。但對于一些身體健康的人群來說，平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的飲食習(xí)慣
      ，這樣就可以有效的促進(jìn)身體中代謝功能的正常
      ，可以保證身體的正常排毒了。
      那么
      ，你知道一天的排便次數(shù)要多少
      ，時(shí)間如何分配才是最正常的呢？專家告訴我們
      ，最好能夠一天吃三餐就排便三次
      ，一天排便的次數(shù)不能夠少于一次，這都是正常的
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將我們的糞便貼在皮膚上
      ，不出半天時(shí)間這個(gè)部位的皮膚就會(huì)出現(xiàn)紅腫以及發(fā)癢的情況
      ，更別說將糞便一直留在身體中的傷害了，所以排便對于身體健康具有非常重要的作用
      。
      第三：水療蒸汽排毒
      平時(shí)生活中
      ，我們可以使用蒸汽來促進(jìn)身體發(fā)汗排毒
      。出汗其實(shí)是皮膚最為常見的一種排毒手段
      ，皮膚覆蓋我們?nèi)恚允褂盟煼▉磉M(jìn)行排毒也是一個(gè)很好的選擇
      。如果是高血壓患者以及心臟病患者
      ，也可以進(jìn)行蒸氣浴
      ，排毒效果也很好。如果說一些人對于蒸氣浴感覺到恐懼
      ，那么也沒有必要強(qiáng)求
      ，因?yàn)槿嗽诟杏X到恐懼的時(shí)候血壓就會(huì)升高，這對于高血壓患者還有心臟病患者來說是非常危險(xiǎn)的
      。
      第四：運(yùn)動(dòng)排毒
      人體在運(yùn)動(dòng)的過程中也會(huì)出汗
      ，這種主動(dòng)性的出汗對于身體來說更加的有好處。想要做到清腸排毒
      ，那么最為有效的一種方法就是出汗了
      ，而通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到出汗的目的是最為健康的一種方式。人體在運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)多喝水
      ，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需的水分
      ，同時(shí)也能夠通過排便、排尿以及排汗的方法來進(jìn)行排毒
      。
      第五：洗澡排毒
      經(jīng)過一天繁忙的工作還有學(xué)習(xí)之后
      ，我們都會(huì)感覺到非常的勞累，這個(gè)時(shí)候洗澡能夠讓我們身心舒暢
      。事實(shí)上
      ，洗澡不僅僅能夠讓我們放松心情，同時(shí)也可以起到清腸排毒的作用
      。
      洗澡的時(shí)候最好選擇一些有力度的熱水
      ，這樣不僅能夠沖掉勞累，同時(shí)也可以清除掉皮膚上的污垢
      。洗澡的方式最好選擇淋雨
      ，也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧畨海臒岫葢?yīng)該是慢慢增加
      ，不僅能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)
      ，同時(shí)也可以將一些廢棄物順利的排出體外。小編建議
      ，洗澡水的溫度最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右
      ，這樣對身體才是最好的。
      在洗澡的過程中
      ，我們也可以對身體中的一些部位進(jìn)行按摩
      ，這樣刺激穴道也能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)以及新陳代謝，不僅排毒
      ，同時(shí)也能夠提高身體體質(zhì)
      。
      第六：斷食排毒
      斷食并不是很多人理解上的絕食，事實(shí)上斷食是一種身體的本能
      。如果身體中已經(jīng)聚集了一定的毒素
      ，那么身體就會(huì)出現(xiàn)食欲不振甚至是生病的情況
      ，這個(gè)時(shí)候我們的身體就會(huì)不想吃飯或者是想吃一些清淡的食物，能夠很好的令我們的身體進(jìn)行休息
      。
      這個(gè)時(shí)候又有人有疑問了
      ，既然這種方法能夠排毒，為什么我們還有讓身體恢復(fù)健康
      ，為什么不繼續(xù)排毒呢
      ？事實(shí)上只有一個(gè)健康的身體才能夠令所有的器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能為所有的思維以及動(dòng)作提供能量
      。所以
      ，我們在周末的時(shí)候可以吃一些低脂肪高纖維的食物，讓我們的身體適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，排出多余的毒素以及廢棄物
      ，不僅能夠瘦身，身體體質(zhì)也會(huì)越來越好
      。
      第七：干毛刷排毒
      皮膚的主要作用之一就是進(jìn)行排毒
      ，所以想要取得清腸排毒的作用，在皮膚上采取措施是一個(gè)很好的方法
      。使用干毛刷來刷皮膚能夠很好的去除皮膚表面上的死皮
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體的廢棄物排出體外
      。
      2
      、清腸排毒水果
      1、蘋果
      蘋果中含有膳食纖維
      ，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)
      ，有助于排毒。蘋果含有果膠成分
      ，果膠在體內(nèi)分解后會(huì)變成黏稠狀
      ，具有使腸內(nèi)有益菌活性化的作用，促進(jìn)清腸排便
      ，果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛
      、汞、錳的排放
      ，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平
      ，蘋果中的鈣鉀成分可以預(yù)防水腫。
      2
      、草莓
      和蘋果一樣
      ，草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，但是草莓的維生素C含量很高
      ，約是蘋果的十倍
      ，豐富的纖維素可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化
      、通暢大便
      ，預(yù)防痔瘡、腸癌
      。對調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有很好效果
      。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然地除去體內(nèi)的“礦渣”
        ，具有排毒養(yǎng)顏的作用
        ，因此又被成為“苗條果”。
      3
        、獼猴桃
      被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果富含人體所需的多種維生素和氨基酸
        ，VC含量居水果之首成熟時(shí)還含有葉綠素，被譽(yù)為“中華水果之王”
        。含有較多的膳食纖維和寡糖
        、蛋白質(zhì)分解酵素。能夠幫助人體腸胃消化
        ，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪
        ，快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，防治
        、預(yù)防大便秘結(jié)
        、防治結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化。
      4
        、檸檬
      檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果之一
        ，它富含維生素C、檸檬酸
        、蘋果酸
      、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類
      、谷淄醇類
      、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌
      ，增加胃腸蠕動(dòng)
      ，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用
      ，因此檸檬是適合女性的水果
      。
      5、菠蘿
      菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素
      ，16種天然礦物質(zhì)
      ，并能有效幫助消化吸收
      。豐富的菠蘿汁能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪
      ，由于膳食纖維體積較大
      ，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)
      ，是健康減肥美體的絕佳選擇
      。
      

          
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