打呼嚕必吃的五種食物

。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。
6、洋蔥
雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打呼嚕的救星。因?yàn)檠笫[具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。
3、小兒打鼾需警惕
小孩子出現(xiàn)打呼嚕的表現(xiàn)則需要特別注意了，小孩子打呼嚕大多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形，因?yàn)闅獾雷枞圆∽兠黠@，很容易導(dǎo)致呼吸暫停而缺氧，有報道稱嚴(yán)重的打鼾會引起小兒癡呆，所以如果孩子睡覺打鼾、學(xué)習(xí)困難，還是去醫(yī)院檢查一下吧，如果鼻咽及扁桃體明顯肥大，就要進(jìn)行治療了

吃什么食物可以治療打呼嚕

??你身邊的他(她)有沒有打鼾的習(xí)慣呢?其實(shí)

，打鼾也是一種病，不僅干擾你的睡眠質(zhì)量，還會引發(fā)各種健康隱患。那打鼾怎么呢?下面推薦6種可防止打鼾的食物，現(xiàn)在就一起來看看吧。

1.豆?jié){

。對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因?yàn)榕Ｄ痰热橹破窌诤粑纼?nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。

2.茶

。茶有助于減少堵塞和痰液