女性如何預(yù)防打呼嚕

。事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。

4、禁止煙酒

因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重

，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。

5

、避免吸二手煙

二手煙同樣有害，跟實(shí)際抽煙是一樣的導(dǎo)致打鼾

。鼓勵(lì)你的親人戒煙，避免在煙霧繚繞的餐館和酒吧。

6

、中藥療法

西藥治標(biāo)

，中藥治本。炎黃大地中藥文化博大精深，對(duì)于各種疑難雜癥都有很不錯(cuò)的功效。

7、減肥

喉部組織越“瘦”

，打鼾的可能性就越低。

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