疏肝理氣健脾和胃的食物有哪些

1、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

2、蘿卜

長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。

3、山楂

擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

4、柑橘

不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

5、甲魚

性平味甘，有滋陰作用。清虛勞之熱。故對肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。

6、玫瑰花

玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。

7、香菜

香菜味辛，性溫，歸肺、脾經(jīng)?！侗静菥V目》中說：“胡荽，辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣。”也就是說，香菜可益補臟腑、行氣通經(jīng)，能去除人體內(nèi)所有的不正之氣。

8、山藥

山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精的作用。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

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