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      五臟六腑的最佳排毒時間表
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 20:34:16
        
      

        
      
           
      上5-7點：大腸排毒時間
      大腸對女性來說很重要
      ，如果它不能得到很好的排毒和修復
      ，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘
      、色斑
      ，還會增加患直腸癌的機率
      。
      這段時間盡量要進行排便
      ，時間越晚
      ，積累的毒素就越多
      。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片
      、全麥面包等
      。或者配合經絡按摩
      ，大腸經對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。
      早上7-9點：胃排毒時間
      胃是人體最大的消化器官
      ，有儲存、轉運
      、消化食物的功能
      。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因
      ，使我們的胃變得越來越脆弱
      。
      早餐是必須要吃的
      ，而且一定要吃得豐富
      ，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生
      、核桃
      、蘋果
      、胡蘿卜等，另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝
        ，對胃也是有好處的
        。要保持心情愉快
        ，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激
        。
      早上9—11點：脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力
      脾的主要功能是消化
        、吸收和傳輸營養(yǎng)物質到身體的各個器官
        。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體
      ，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好
      ，整個人看起來也會漂亮
      。
      排毒期間可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動
      。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力
      。
      中午11-1點：心臟排毒時間
      心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分
      。午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓
      ，可以補脾益心。另外此時為心臟跳動速度的高峰期
      ，因此這段注意不要劇烈運動
      ，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康
      。
      下午1-3點：小腸排毒時間
      可以吃些食物適當補充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動
      ，比如踢腿，可以刺激小腸經
      ，讓小腸更好的蠕動。
      下午3-5點：膀胱排毒時間
      這段時間要多喝水
        ，或者喝一些有助于排毒的茶飲
        ，讓體內的廢物盡量排出去
        。膀胱經是人體最大的排毒通道，對它的按摩也有助于排毒
        。
      下午5-7點：腎臟排毒時間
      這段時間為一天中鍛煉的最佳時機
        ，可以加快腎臟排毒
        。比較適合的運動有：慢跑
        ，快走等
        ，另外扭腰也是很好的鍛煉方式
        ，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳
        、海帶，不僅可以補腎還可以排毒
        ，一舉兩得。
      晚上7—9點：心包排毒時間
      是血液循環(huán)旺盛的時間
        ，這個時段可以拍打心包經，或者手臂的肘窩處
        ，這個部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以活動中指
      ，因為中指對應著心包經
      ，做彈中指的動作可以活動心包經
      。
      晚上9點—11點：淋巴系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)排毒時間
      這段時間切記要放松身心，保持好的心情
      。看電影
      、聽歌都可以
      ，但不適宜聽過于嘈雜的音樂
      。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒
      ；或者按摩在人體腋窩處的極泉穴
      ，也有助于淋巴排毒
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211932.html.
      
          
      
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