檸檬水是排毒養(yǎng)顏

，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。

　　長期喝檸檬水有哪些好處3 　　檸檬屬于柑橘類水果，喝檸檬的好處如下：

　　1

、檸檬水分含量較多，有80%左右都是水分，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)充水分的作用；

　　2

、檸檬維生素含量比較豐富，尤其維生素C和B族的維生素，如果經(jīng)常食用，可以起到補(bǔ)充維生素C的作用；

　　3

、含有豐富的礦物質(zhì)，例如鉀、鎂之類，經(jīng)常食用有利于維護(hù)心臟健康；

　　4、含有豐富的膳食纖維

，經(jīng)常食用可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)預(yù)防腸癌發(fā)生；

　　5

、檸檬中還含有有機(jī)酸以及多酚類等植物化合物，可以促進(jìn)食欲，維護(hù)健康。

　　但是通常泡檸檬水的時(shí)候

，其實(shí)只用到1-2片檸檬就可以，上述營養(yǎng)物質(zhì)在泡檸檬水的時(shí)候其實(shí)大大降低。所以檸檬水把它當(dāng)為飲料喝即可，并沒有太多的神奇功效，但如果在喝檸檬水的同時(shí)加太多蜂蜜，可能會(huì)發(fā)胖。

哺乳期媽媽也能喝檸檬水啦

！

檸檬水是一款清新爽口的飲品