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      男士腰腎保養(yǎng)的方法有哪些,推幾幾種食物(哪些食物補腎效果最好
      ？)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-03-13 21:47:35
        
      

        
      
           
      男士腰腎保養(yǎng)的方法有哪些,推幾幾種食物
      一
      、男士腰腎保養(yǎng)吃什么
      牡蠣
      牡蠣也被稱為生蠔。牡蠣中含有精子所需要的營養(yǎng)元素鋅
        、蛋白質(zhì)和精氨酸及鉀鈣鎂等
      。吃它有助于提高男人生殖能力
      ，牡蠣炒蛋和牡蠣豆腐湯都是很好的制作牡蠣的方式
      。但是隨著海洋污染的越來越嚴(yán)重牡蠣中會含有較多的重金屬元素
      ，所以牡蠣食用應(yīng)該要適量。
      泥鰍蝦肉湯
      將泥鰍放進(jìn)清水里面
      ，使泥鰍的腸肉的分泌物清洗干凈。之后將油鍋燒熱之后
      ，放上幾片姜
      ，之后將泥鰍煎成金黃色，加上三碗水
      ，并且放進(jìn)五十克的蝦肉
      ，之后一起來煮成湯食。一般來說
      ，腎虛的患者需要一周服用兩次
      。
      鹿肉
      鹿肉也是一種蛋白質(zhì)含量和氨基酸及礦物質(zhì)元素含量非常豐富的肉
      。我們都知道鹿茸和鹿血都是很好的壯陽補腎功效的東西，鹿肉也是一種具有補腎作用的性溫味甘的肉類食物
      。新婚夫婦
      、腎氣不足的老人、腎陽虛患者都是適合吃鹿肉的群體
      ，鹿肉不能和魚蝦以及南瓜同吃
      。
      海參
      海參也是可以用來補腎的，但是價格比較昂貴
      。海參一直以來都是一種很好的補腎的滋補食物
      ，古代的帝皇家和現(xiàn)代的富人階級都對海參的補腎效果深信不疑。蔥爆海參更是一道令人回味無窮的菜
      ，海參湯也是一個很好的補腎湯品
      。
      二、男士如何腎保養(yǎng)
      1
      、別吃太多的鹽
      鹽吃多了會毀了男人的腎
      。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多
      ，腎臟的累贅就會減輕
      ，再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出，又進(jìn)一步減輕腎臟的累贅
      ，從而招致了腎臟功用的減退
      。
      2、注重蔬菜水果的食用
      假如患有慢性腎功用阻礙
      ，就應(yīng)當(dāng)注重恰當(dāng)食用蔬果
      ，避免對腎臟形成影響。不喝太濃的蔬果汁
      、火鍋湯
      、菜湯，飲食以清淡為宜
      。
      3
      、別吃太多的肉
      相信大家都知道，吃過多的肉不僅容易發(fā)胖
      ，同時也容易患病
      。所以我們平時生活的時候不要吃太多的肉。
      4
      、飲食方面
      無力疲憊時多吃含鐵
      、蛋白質(zhì)的食物，如木耳
      、大棗
      、烏雞等
      ，消化不良者多喝酸奶，吃山楂素日護(hù)腎要多吃韭菜
      、海參
      、人參、烏雞
      、家鴿等
      。
      5、短缺的睡眠
      短缺的睡眠也是復(fù)原精氣神的主要保證
      ，任務(wù)再緩和
      ，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時分也要按時休息
      。
      三
      、腰不好的男人的養(yǎng)腎方法
      1、握固
      將大拇指扣在手心
      ，指尖位于無名指(第四指)的根部
      ，然后屈曲其余四指，稍稍用力
      ，將大拇指握牢
      ，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)
        ，平時走路
        、坐車、閑聊
        、看電視時都可以握固
        。
      2、提踵顛足
      提踵時五趾抓地
        ，兩腿并攏
        ，提肛收腹，肩向下沉
        ，立項豎脊
        ，百會上領(lǐng);向下顛足時身體放松，輕輕咬牙
      ，先緩緩下落一半
      ，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)
      ，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
      3
      、浴頭
      又稱“干梳頭”
      ，雙手五指分開如梳子狀
      ，置于前額發(fā)際處，從前向后搓36下
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢云鸬届铒L(fēng)升清降濁、益腎清腦的作用
      。
      4
      、小便時踮腳尖
      小便時踮腳尖對男性好處非常多，首先
      ，踮腳尖能夠通暢足三陰經(jīng)
      ，達(dá)到益腎壯陽的效果;其次，踮腳尖時雙側(cè)小腿后部肌肉收縮
      ，擠壓出的血液量
      ，可促進(jìn)下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度
      ，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間
      。最后，小便時踮腳能使排尿更流暢
      ，保護(hù)前列腺
      ，對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是：小便時
      ，雙足與肩同寬
      ，用力踮起腳跟，然后放松
        ，可以重復(fù)3～5次
        。平時也可以練習(xí)。
      四
        、男人經(jīng)常搓這三個部位有利于腰腎保養(yǎng)
      1
        、搓面部
      在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服
        ，而且眼睛明亮
        ，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌
        ，更重要的是可防止面神經(jīng)炎
        、視力減退、預(yù)防感冒
        。
      搓臉時的輕重以自己的感覺而定
        ，但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘
        ，直到臉上有熱烘烘的感覺為止
        。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快
        ，以免搓傷皮膚
        。
      2、搓腰眼
      腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位
        。腎喜溫惡寒
        ，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊
      ，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用
      。
      按摩時，兩手對搓發(fā)熱
      ，緊按腰眼處
      ，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)
      。每次做50～100遍
      ，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳
      ，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處
      ，每次5分鐘左右。
      3
      、搓腳心 
      人體在腳心上反射區(qū)較多
      ，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神
      、活血通絡(luò)的療效
      ，還可以防治健忘、失眠
      、消化不良
      、食欲減退、腹脹
      、便秘和心
      、肝
      、脾、膽等臟器病癥
        。搓腳有干搓和濕搓兩種
        。
      干搓時左手握住左腳背前部
        ，用右手沿腳心上下搓100次
        ，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜
        。濕搓時把腳放在溫水盆中
        ，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓
      。
      哪些食物補腎效果最好？
      1
      、黑芝麻
      
黑芝麻性平味甘
      ，有補肝腎，潤五臟的作用
      ，對因肝腎精血不足引起的眩暈
      、白發(fā)、脫發(fā)
      、腰膝酸軟
      、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
      
2
      、栗子
      
性溫
      ，味甘，除有補脾健胃作用外
      ，更有補腎壯腰之功
      ，對腎虛腰痛者，最宜食用
      。
      
3
      、蜂蜜
      
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性
      。因體弱
      、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品
      。
      
4
      、枸杞子
      
枸杞子具有補腎養(yǎng)肝、益精明目
      、壯筋骨
      、除腰痛
      、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎的虛之人
      ，食之最宜
      。
      

      
5、黑米
      
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)
      、氨基酸以及鐵
      、鈣、錳
      、鋅等微量元素
      ，有開胃益中、滑澀補精
      、健脾暖肝
      、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種
      ，屬于糯米類
      。
      
參考資料來源：人民網(wǎng)-吃什么食物能夠補腎？
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/212152.html.
      
          
      
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      ，野菜
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      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
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        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
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        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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