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高血壓患者慎洗冷水澡

佚名 2024-03-13 23:11:42

高血壓患者慎洗冷水澡

!俗話說:“要想身體好
,每天冷水澡”。很多人洗過冷水澡之后都覺得神情氣爽,甚至一年四季堅(jiān)持洗
。那么,洗冷水澡到底好不好呢

可不是所有人都可以洗的哦

,高血壓患者就得要格外注意,但對(duì)于大部分人來說
,如果洗冷水澡的方法正確
,是有利于健康的。這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
,剛開始洗的一兩分鐘
,會(huì)使皮膚表皮收縮,血液流向內(nèi)臟
,但兩三分鐘后
,身體適應(yīng)了這種溫度,血液會(huì)重新分配
,回流到皮膚表皮
,整個(gè)過程就像給血管做“體操”一樣,不僅可以增強(qiáng)抵抗力
,還會(huì)增強(qiáng)血管彈性
、預(yù)防動(dòng)脈硬化。其次
,用冷水洗澡
,神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激,導(dǎo)致心跳加快
、呼吸加深
、血流加速,既能促進(jìn)新陳代謝
,還會(huì)使皮膚變得柔軟
、有彈性。此外
,洗冷水澡還有助于增強(qiáng)消化功能
,對(duì)慢性胃炎、胃下垂
、便秘等病癥有一定的輔助治療作用

不過,為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處

,應(yīng)采取科學(xué)
、合理的方法
,具體來說有以下幾點(diǎn):從夏天開始,一直堅(jiān)持下去
,循序漸進(jìn)
;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運(yùn)動(dòng):用手揉搓皮膚數(shù)分鐘,感覺發(fā)紅
、發(fā)熱為止
;洗澡時(shí),先往四肢部位“澆”水
,數(shù)分鐘后再?zèng)_胸
、背部,讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程
;水溫不要過低
,以5℃—25℃為宜,時(shí)間也不宜過久
,10—15分鐘左右即可
,最長別超過半小時(shí)。另外需要注意
,劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗冷水澡,因?yàn)檫@時(shí)體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張
,如果突然“遭遇”冷水
,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),引發(fā)心慌
、氣短
、頭暈等不適;在洗澡過程中
,如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白
、頭昏等癥狀,要立即停止
,以免發(fā)生意外

冷水澡并非人人適宜,以下人群在洗冷水澡時(shí)就應(yīng)該“悠”著點(diǎn):嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗

,女性在經(jīng)期
、孕期不要洗,平時(shí)水溫也要避免過低
;因長期持續(xù)加班或生病而導(dǎo)致免疫力較差的人
,細(xì)菌和病毒容易趁虛而入,引起感冒
、咽喉炎等疾?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
;對(duì)冷水敏感者也不宜洗,否則會(huì)起疹子
;高血壓患者洗冷水澡
,會(huì)使血壓升高,甚至導(dǎo)致腦血管出血
、中風(fēng)
、昏迷等;心臟病患者洗冷水澡
,會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)
,誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死
;風(fēng)濕病
、坐骨神經(jīng)痛患者受冷水刺激會(huì)加重局部疼痛,也不宜洗冷水澡

高血壓患者慎洗冷水澡

!對(duì)于腎病患者來講,在配合醫(yī)生治療腎病的過程中
,應(yīng)該加強(qiáng)腎病的護(hù)理工作
,在生活中養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣

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