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      三種家常補(bǔ)血最佳食材-桂圓蓮子粥健脾益氣
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 23:19:42
        
      

        
      
           
      三種家常補(bǔ)血最佳食材-桂圓蓮子粥健脾益氣
      歸地?zé)蛉?/p>
      配方：羊肉500克，當(dāng)歸15克
      ，生地15克
      ，干姜10克
      。
      制法：將羊肉切塊
        ，放入砂鍋內(nèi)，加當(dāng)歸
        、生地
        、干姜、醬油
        、糖
        、料酒等，用文火燒至羊肉熟透
        。
      功效：溫腎固沖
        ，調(diào)經(jīng)止血。
      用法：佐餐分次食用
        。
      墨魚燉烏雞
      配方：墨魚250克
      ，甲魚1只，烏骨雞1只
      。
      制法：將墨魚去骨
      ，甲魚去爪、內(nèi)臟等
      ，用開水燙后去黑衣
      ，烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋
      ，加適量水
      ，武火煮沸，改用文火燉1小時至爛熟
      ，加食鹽調(diào)味
      。
      功效：滋陰養(yǎng)血，化瘀調(diào)經(jīng)
      。
      用法：佐餐隨量食用
      。
      桂圓蓮子粥
      配方：桂圓肉20克，蓮子肉15克
      ，紅棗6個
      ，糯米30克。
      制法：紅棗去核
      ，與糯米
      、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內(nèi)
      ，加水適量
      ，置武火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛
      ，加糖調(diào)味
      。
      功效：健脾益氣，養(yǎng)血止血。
      用法：每日1劑
      ，可經(jīng)常食用
      。
      桂圓蓮子糯米粥的適宜人群是什么
      ？怎樣喝最好？
      桂圓蓮子糯米粥是一款養(yǎng)生粥
      ，無論是小朋友還是老人家都可以喝這款養(yǎng)生粥對身體比較好
      。制作方法也比較簡單，在早晨的時候喝這樣的粥是特別好的
      ，能夠補(bǔ)充氣血還能夠補(bǔ)充能量
      。家里有小朋友，老人家就可以制作這種粥
      ，嘗試一下對身體好處比較多
      。
      

      
可以發(fā)現(xiàn)桂圓蓮子粥很多人都喜歡喝，而且是一種食療粥
      ，因為里面的食材有桂圓
      ，還有蓮子以及紅棗，都是對身體比較好的食材
      ，特別是女性喝完這種粥有滋補(bǔ)的效果
      ，而且還能夠美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充氣血
      ，讓面色看起來跟好看
      。首先了解一下桂圓蓮子粥有哪些營養(yǎng)價值，因為里面有桂圓
      ，所以補(bǔ)血效果是非常好的
      ，還可以幫助人們安神。
      

      
一些心脾虛損的人喝這種粥就可以補(bǔ)充氣血
      ，不會出現(xiàn)失眠眩暈的狀況
      ，并且里面含有葡萄糖以及維生素，貧血的人容易出現(xiàn)頭暈
      ，吃桂圓就可以補(bǔ)充葡萄糖
      ，從而提高精神。里面還有蓮子
      ，蓮子
      ，可以幫助人們比比子蟹也有著養(yǎng)心安神的效果，很多人出現(xiàn)脾虛久瀉或者是腰酸背痛的情況就可以吃蓮子緩解這些癥狀
      。
      

      
糯米口感比較好
      ，因為香糯可口很多人都喜歡吃
      ，并且蛋白質(zhì)還有糖類以及脂肪和相關(guān)的維生素比較多
      ，營養(yǎng)成分比較高
      ，吃這種米可以補(bǔ)中益氣，還能夠養(yǎng)胃健脾是非常好的一種食物
      。在煮這款養(yǎng)生粥的時候
      ，要少放一些紅棗，蓮子桂圓
      ，才有效果
      ，主要的配料就有蓮子，紅棗加桂圓
      ，還需要一些白糖
      ，主食菜就是糯米。糯米需要提前浸泡兩個小時這樣煮起來口感會更好
      ，熬制一個小時左右
      ，這樣美味的養(yǎng)生粥就做好了，在最后的時候放入適量的蜂蜜
      ，味道會更好
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/212421.html.
      
          
      
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