牛奶
味甘
作用：補(bǔ)肺胃
，生津液粥類(lèi)
粥類(lèi)容易消化
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅
、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果（西瓜、香蕉）或面條湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥
主食
最養(yǎng)胃的
蘋(píng)果
味甘
、性涼。作用：健脾補(bǔ)氣益胃
，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛
、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用菠菜
味甘性涼
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