經(jīng)期吃什么排毒減肥

經(jīng)期吃什么排毒減肥

經(jīng)期吃什么排毒減肥

1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3、塑纖果

它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果，減肥效果非常快。

4、山楂桂枝紅糖飲

山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

月經(jīng)期間喝什么排毒養(yǎng)顏膠囊好,月經(jīng)期吃什么東西排毒祛痘茶

在月經(jīng)期間，女性的身體會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，如腹痛、疲勞和情緒波動(dòng)等。由于內(nèi)分泌的變化，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)痘痘等問(wèn)題。因此，選擇適當(dāng)?shù)呐哦攫B(yǎng)顏產(chǎn)品對(duì)于緩解這些不適非常重要。在這里，我給大家推薦幾種可以在月經(jīng)期間飲用的排毒養(yǎng)顏膠囊和祛痘茶。

一、排毒養(yǎng)顏膠囊

蘆薈膠囊：蘆薈具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功效，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)毒素的排出，同時(shí)還能改善皮膚質(zhì)地。

2. 紅景天膠囊：紅景天是一種中*藥，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被用來(lái)抗衰老和增強(qiáng)免疫力。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，并有助于改善皮膚狀態(tài)。

3. 大豆異黃酮膠囊：大豆異黃酮富含植物雌激素，可以幫助平衡女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕經(jīng)期不適癥狀，并且具有抗氧化的作用，對(duì)皮膚健康也有好處。

二、祛痘茶

薰衣*茶：薰衣*具有抗菌消炎的特性，可以有效減少痘痘的發(fā)生。它還能舒緩情緒、改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于緩解月經(jīng)期間的緊張情緒也有一定的幫助。

2. 金銀花茶：金銀花是一種常見的中*藥，具有清熱解毒、消炎利尿的作用。飲用金銀花茶可以有效清除體內(nèi)毒素，并減少皮膚問(wèn)題。

3. 紅豆薏米茶：紅豆和薏米都是具有排毒養(yǎng)顏效果的食材。紅豆富含維生素B群和纖維素，可以促進(jìn)新陳代謝；薏米則具有利水消腫、美白肌膚的功效。

在月經(jīng)期間喝上述的排毒養(yǎng)顏膠囊和祛痘茶都是不錯(cuò)的選擇。但是，每個(gè)人的身體情況不同，所以在選擇產(chǎn)品時(shí)最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。還要注意飲食的健康，多攝入新鮮蔬果和纖維豐富的食物，避免辛辣刺激性食物的攝入。適量運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體排毒。希望大家在月經(jīng)期間能保持良好的身體狀態(tài)，擁有健康美麗的皮膚。

女人月經(jīng)后吃什么排毒,月經(jīng)來(lái)時(shí)吃什么排毒

雖然來(lái)月經(jīng)就是女性排毒的一種表現(xiàn)，但是因?yàn)榕缘膫€(gè)體差異，每個(gè)人排出毒素的能力不同，其實(shí)還可以通過(guò)飲食的方式來(lái)幫助女性更好的排毒，那么這些食療是在經(jīng)期前進(jìn)行還是在經(jīng)期中進(jìn)行的呢?我們一起來(lái)看看吧：女人月經(jīng)后吃什么排毒

女人月經(jīng)后吃什么排毒
女人在月經(jīng)結(jié)束后的飲食也是很重要的，因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。月經(jīng)后應(yīng)該注重補(bǔ)血，補(bǔ)血食譜有哪些呢?

烏雞糯米粥。食材：糯米150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克。做法：糯米淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時(shí)，撈出，瀝干水分;將凈烏雞沖洗干凈，放入開水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥?將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用。取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至湯濃雞爛。撈出烏雞，揀去蔥段、姜片，加入糯米，用旺火煮開后改小火，續(xù)煮至粥成。把雞肉拆下撕碎，再放入粥內(nèi)，用鹽、味精調(diào)好味，即可盛起食用。

冬蟲草雞湯。食材：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(干)10克，鹽10克，味精2克。做法：將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟;大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。清水用5至6碗，煮約5小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。

月經(jīng)來(lái)時(shí)吃什么排毒
NO1：紅糖水

雖說(shuō)現(xiàn)代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經(jīng)不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實(shí)上對(duì)于廣大的女性朋友而言，在經(jīng)適當(dāng)喝紅糖水有利于活絡(luò)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血的排出。

這點(diǎn)在李時(shí)珍的《本草綱目》中事實(shí)上就有經(jīng)關(guān)的記錄了。因此建議，在經(jīng)血期間可以生天適當(dāng)飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對(duì)于預(yù)防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對(duì)于手腳冰涼的女性，經(jīng)期更宜常喝紅糖水。

NO2：紅糖姜棗飲

生姜本身就具有溫胃驅(qū)寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進(jìn)一步起到養(yǎng)顏美容排毒等功效。

此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經(jīng)常食用。

NO3：蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品，其具有清熱、解毒、潤(rùn)燥等強(qiáng)大的功效。很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)煩燥不安等情緒，因此適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹤幟仕星矣诒３趾眯那椋硗鈾幟手泻胸S富的維生素還有助于美容，在經(jīng)期喝效果更佳。

NO4：黑木耳紅棗粥

用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強(qiáng)，因此在經(jīng)期食用，有利于污血的排出。

NO5：山楂桂枝紅糖水

桂枝性溫，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、溫經(jīng)通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效，紅糖益氣補(bǔ)血，排毒補(bǔ)氣，因此將三種材料搭配起來(lái)日子適合女性經(jīng)期食用了。此湯具有排毒排污等功效。

NO6：蜂蜜粥

經(jīng)期那幾天喝粥時(shí)，可在其中適量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，這樣吃有助于補(bǔ)中緩急、潤(rùn)肺止咳等功效，更有助于身體毒素的排出。但是提醒一下因?yàn)榉涿凼遣砂倩郏虼艘欢ㄒ秸?guī)的渠道購(gòu)買質(zhì)量有保證的蜂蜜。

NO7：海帶燉排骨

經(jīng)期那幾天食欲差，而海帶中含有豐富的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。

NO8：香蕉粥

香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生，因此就有利于緩解女性經(jīng)期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入適量的白糖在食用，就可以起到潤(rùn)肺止咳，清熱潤(rùn)腸的作用，而且還能讓女性擁有好心情呢。

[月經(jīng)期間怎樣有效排毒]怎樣清腸排毒最有效

　　有的女生很害怕月經(jīng)的到來(lái)，可是你知道嗎？月經(jīng)期間是身體排毒的好時(shí)期哦！那么，月經(jīng)期間怎樣有效排毒呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧。

　　月經(jīng)期間有效排毒的方法 　　一、保暖排毒。在經(jīng)期前一兩天做好保暖工作，尤其是肝臟保暖，保護(hù)好肝臟，提高其排毒作用，讓肝臟在后期大大發(fā)揮其作用。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上，有痛經(jīng)的可緩解痛經(jīng)，沒(méi)有的話也能為肝臟做到保暖工作。不僅是腹部的保暖，全身也需要保暖，盡量穿寬松的衣服，根據(jù)天氣情況適當(dāng)添加或減少衣物，總之要將自己的體溫維持到最佳狀態(tài)。

　　二、飲食排毒。首先最重要一點(diǎn)就是多喝溫開水，一來(lái)有助于排出體內(nèi)廢物，二來(lái)對(duì)減少盆腔充血也給予了幫助。在經(jīng)期可以適當(dāng)多吃點(diǎn)酸味的食物，以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，像大蒜、姜、蔥等也可以適當(dāng)添加到食譜中。適當(dāng)吃些應(yīng)季的蔬菜，只要部是涼性的就可以，多吃水果也有助于排毒，適當(dāng)補(bǔ)充一些溫性的水果，如蘋果、西紅柿、桃子、石榴、葡萄等;適當(dāng)多吃黑色的食物，開胃助消化，利于排出污血，但巧克力、苦瓜、柿子，濃茶、咖啡等就盡量不吃。

　　三、運(yùn)動(dòng)排毒。運(yùn)動(dòng)排毒一般是安排在經(jīng)期結(jié)束后幾天，在這段時(shí)間里運(yùn)動(dòng)，能夠有效將體內(nèi)毒素排出，但只是適宜做一些小運(yùn)動(dòng)，可以做一些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，盆骨操等，可以加速體內(nèi)血液的循環(huán);對(duì)于一些激烈的有氧運(yùn)動(dòng)和減肥操，千萬(wàn)不能做。做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要避免疲勞過(guò)度，不要想著可以排毒就多做，這樣會(huì)得不償失的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)已經(jīng)可以有效排出體內(nèi)毒素。

　　有助于月經(jīng)期間排毒的食物 　　一、玫瑰花

　　花如女人，女人如花，玫瑰花香氣宜人，具有寧神安神等功效。特別是經(jīng)常脾氣大或者?經(jīng)前綜合癥?的女性更宜經(jīng)常飲用。建議女性在生理期間可以適當(dāng)喝些玫瑰花茶。

　　二、水

　　水是最普通最廉價(jià)的一種排毒方法。事實(shí)上充足的水份更有利于促進(jìn)新陳代謝，特別是對(duì)于正處于經(jīng)期的姐妹們更要注意多喝水，這樣更有利于經(jīng)血排出。此外在經(jīng)期喝水還可以在水中加些檸檬、蜂蜜等等也都非常有助于身體健康。

　　三、山楂

　　很多女性到了經(jīng)期都會(huì)表現(xiàn)出食欲不振、胃口差等問(wèn)題，而適當(dāng)?shù)某孕┥介途哂刑岣呤秤淖饔谩?/p>

　　四、木耳

　　木耳具有血管清道夫的美稱。日常多吃木耳有助于降低胃腸對(duì)膽固醇的吸收，具有清潔血管的作用，建議經(jīng)期的女性可適當(dāng)多吃一些。

　　五、柑橘

　　此時(shí)正是柑橘上市的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤?，更有利于?jīng)血的排出。

　　六、海帶

　　很多人都知道日常多吃海帶更有利于身體健康，事實(shí)上海帶也是女性排毒養(yǎng)顏的一把好手呢?這是因?yàn)楹е泻胸S富的硫酸多糖物質(zhì)，擁有較高的含水率，因此適當(dāng)多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇 ，排出腸內(nèi)形成的凝膠狀物質(zhì)起到預(yù)防便秘、腸癌、輔助治療動(dòng)脈硬化、排出體內(nèi)多余重金屬、放射性元素的作用。另外海帶中含有豐富的碘具有促進(jìn)女性卵巢正常運(yùn)行的作用，因此對(duì)女性的日常養(yǎng)生保健具有強(qiáng)大的保健功效。

　　月經(jīng)期間排毒的注意事項(xiàng) 　　1、不能吃油炸食品

　　月經(jīng)期間陰道的酸度降低，防御病菌的能力減弱，性生活時(shí)難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進(jìn)入子宮腔，造成宮內(nèi)感染，導(dǎo)致私密部位的瘙癢、異味、松弛，若長(zhǎng)期放任不理或者護(hù)理不當(dāng)，還可能產(chǎn)生終生不孕的嚴(yán)重后果。

　　綜上所述，女性私處保養(yǎng)就變得非常重要，專家建議女性定期選擇使用一些女性私處護(hù)理產(chǎn)品，既能解決婦科問(wèn)題，又可以起到增進(jìn)夫妻感情避免尷尬的效果。

　　2、不能涂抹豐乳霜

　　經(jīng)期期間，是肌膚變化最敏感的時(shí)期。因此，最好不要使用刺激性或營(yíng)養(yǎng)性過(guò)高的豐乳霜，為安全起見，甚至不建議使用敏感性肌膚使用的護(hù)膚品。但是從另一個(gè)層面說(shuō)，月經(jīng)期間卵巢動(dòng)情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆積，經(jīng)期豐胸效果反而較為顯著。所以，這個(gè)時(shí)間段可以幫助疏通暢通胸腺，促進(jìn)胸部的二次發(fā)育，達(dá)到安全的豐胸效果。專家建議通過(guò)咪咪樂(lè)進(jìn)行胸部的保養(yǎng)，有利于胸部的再次發(fā)育，塑造女性的完美線條。

　　3、不能節(jié)食

　　經(jīng)期的女人是身體較為虛弱的時(shí)期，一定要注意營(yíng)養(yǎng)。月經(jīng)的時(shí)候絕對(duì)不可以節(jié)食，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生以后經(jīng)期不正常，嚴(yán)重的話就都會(huì)停經(jīng)。其實(shí)，女生在生理期體內(nèi)水份很容易囤積，即使努力節(jié)食也不見體重會(huì)減輕。

　　當(dāng)然女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪的燃燒。所以，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)排淤燃脂，就可以起到事半功倍的減肥效果。除了選擇減肥產(chǎn)品幫助排除淤脂外，每天適量鍛煉也很重要。

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