孕婦吃什么排毒

孕婦吃什么排毒

1、紅棗

在我國傳統(tǒng)的飲食文化里，紅棗是最具滋養(yǎng)功效的食物，這是由于在紅棗中含有大量的營養(yǎng)物質，其中以維生素C的含量最為豐富，除此之外在紅棗中還含有豐富的葡萄糖和蛋白質，這兩種物質在人體中的位置舉足輕重。并且我國中醫(yī)認為，紅棗具有調整血脈、解百毒的作用，在懷孕期間食用可幫助準媽媽排除體內毒素。

除此之外紅棗還具有很好的補血養(yǎng)顏的功效，很多孕媽媽在懷孕期間由于種種原因經常會出現氣血不足的情況，這個時候只要通過多吃一些紅棗，就能夠起到很好的補氣血的功效，從而讓孕婦的臉色看起來更加的有光澤以及更加的紅潤。

2、檸檬

孕婦在懷孕期間要想更好的進行排毒，那么檸檬是必不可少的，因為在檸檬中除了含有極為豐富的維生素c之外，同時含有其他水果中極少的有機酸和檸檬酸，這兩種營養(yǎng)物質具有很好的排毒功效。經過研究發(fā)現，檸檬對肺部的毒素具有很好的清除作用，以此來保證孕婦整個孕期的健康。

不僅如此，檸檬還能夠有效的改善血液循環(huán)，令全身的排毒循環(huán)暢通運行，以此來達到更加徹底的排毒作用。特別是對于一些長期有便秘情況的孕婦而言，適量的多吃檸檬可有效的治療便秘的情況。

3、柑橘

面對吃什么可以排毒的問題，專家還向孕婦推薦了一種水果——柑橘，在懷孕期間適量的吃柑橘對孕婦而言是百利而無一害的。在柑橘中富含有大量的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質在懷孕期間是孕婦最重要的營養(yǎng)物質。

而且柑橘還具有使肌膚保持濕潤的功效，同時還能起到很好的抗氧化功效，孕婦在孕期柑橘能夠起到很好的排毒美顏的功效。同時懷孕期間吃柑橘不僅能夠排毒，還能夠幫助孕婦很好的緩解各種不適的妊娠反應，其中以緩解孕吐的效果更加。

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