男人保健知識有哪些,適合男性的保健茶有哪些(男人養(yǎng)生保健知識 喝什么茶養(yǎng)肝)

男人保健知識有哪些,適合男性的保健茶有哪些

一、適合男性的保健茶有哪些

現(xiàn)在由于工作交際的需要，很多男人都是整天的離不開煙酒，電腦，久而久之會給身體帶來巨大的傷害!秋季是養(yǎng)生保健的最好時節(jié)，不妨給自己的身體也做個保養(yǎng)吧!秋季我們要經(jīng)常喝水，不如準(zhǔn)備一些養(yǎng)生的茶飲也是不錯的選擇哦!

1、“酒桌男”試試護(hù)肝茶

喝醉酒后可用葛根的花泡茶喝，具有醒酒的功效。想要在平時護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。此外，“酒桌男”平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以多補(bǔ)充些，飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

2、“老煙槍”來點(diǎn)清咽茶

保護(hù)咽喉，很多人第一個聯(lián)想到的是胖大海，其實(shí)胖大海只有潤喉的作用，這里向大家推薦羅漢果。將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)做一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養(yǎng)肺食物，不妨試試。

3、“網(wǎng)游男”宜喝明目茶

不論是看電腦還是開車都很費(fèi)眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶，還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。針對“久坐傷肝”這一點(diǎn)，游戲狂人和開車一族可以參照“酒桌男”的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果，如橙子、獼猴桃等。

4、此外，久坐的人特別容易發(fā)胖，易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶吧，相信會有不錯的效果。

二、男性保健的注意事項

男人預(yù)感到自己的身體機(jī)能在下降，于是開始大補(bǔ)特補(bǔ)。其實(shí)這種想法是不正確的，謹(jǐn)慎選擇保健品，平時吃得健康一些，就可以了。關(guān)于中年男人需要如何保持健康飲食，小編總結(jié)了幾點(diǎn)建議，希望對你有所幫助。

1、并非人人皆需補(bǔ)：40歲以下的年輕健壯者，一般不需要進(jìn)補(bǔ)，或僅以食物調(diào)補(bǔ)即可。身體虛衰的中老年人，適當(dāng)藥補(bǔ)和食補(bǔ)則是很有好處的。明代名醫(yī)張景岳就說過：“人過中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半”。進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可偏聽偏信，濫食亂補(bǔ)，不要迷信“保健品”。

2、“以形補(bǔ)形”：認(rèn)為以“鞭”壯陽，吃豬腎補(bǔ)人腎是沒有科學(xué)根據(jù)的。我國民間有很多人認(rèn)為男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驢鞭及豬腎、雞腎等，可以“以形補(bǔ)形”，達(dá)到強(qiáng)腎壯陽的效果。其實(shí)，不論何種食物，通過進(jìn)食進(jìn)入人體后，都必須經(jīng)過消化系統(tǒng)的消化、吸收，被分解成為蛋白、脂肪、糖及其他營養(yǎng)物質(zhì)，被人體吸收，根本不可能吃什么器官就補(bǔ)什么器官，“以形補(bǔ)形”僅是一種美好的愿望。

三、利用男性緩解疼痛的食物有哪些

1、淡菜

淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

2、豬腎

豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

3、羊肉

羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。

4、栗子

栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。

四、緩解男性壓力的辦法

隨著生活節(jié)奏越來越快，男性在面對工作上的壓力也是非常的大。我們都知道，長期形成的壓力無法得到釋放的話，無論對于身體還是心理都是極有傷害的。比如：失眠、頭痛、心情煩躁、抑郁癥等等都是極有可能的，那么男性如何緩解工作帶來的壓力呢?哪些食物也有緩解的作用呢?一起來看看!

打盹：學(xué)會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機(jī)打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。

想像：借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松的目的。

按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn);不要漫無目的地揉搓。

呼吸：快速進(jìn)行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個階段各持續(xù)八拍。

腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)此一過程。

擺脫常規(guī)：經(jīng)常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。

男人養(yǎng)生保健知識 喝什么茶養(yǎng)肝

經(jīng)常喝酒的男同胞們第一個推薦的就是葛花茶。葛花茶其實(shí)就是用采自葛根的花來泡制而成的。葛花茶對于男人喝多了之后醒酒有一定的功效，所以說葛花茶是一種養(yǎng)肝護(hù)腎的茶了。
經(jīng)常坐在電腦前和專職司機(jī)都存在著長時間用眼的不良情況，更應(yīng)該多飲用有清肝明目和補(bǔ)腎養(yǎng)氣作用的枸杞茶了。枸杞是有著清肝明目、滋陰補(bǔ)腎效果的和深受人們喜愛的一種中藥食材，枸杞泡茶也已經(jīng)在很多的家庭中得到普遍的應(yīng)用。
肝氣旺盛和脾胃功能不好的男人就特別適合飲用蜜糖紅茶。蜜糖紅茶首先需要把五克紅茶放入保溫杯中用開水沖泡，等到茶水溫度降下來后加入蜜糖和紅糖就可以飲用了。
除了上面介紹的幾種適合男人飲用的養(yǎng)肝護(hù)腎茶之外，玫瑰花茶、菊花茶、苦丁茶、決明子茶等都是具有很好養(yǎng)肝補(bǔ)腎作用的保健茶。

適合男人的養(yǎng)生茶有哪些

　　2、葛花茶：最適合男性的養(yǎng)生茶之中，葛花茶是非常適合一些常常喝酒的男性，因?yàn)榫凭珜Ω闻K的危害非常大，而葛花茶正好可以有效清熱毒，護(hù)肝醒酒，效果十分顯著。
　　3、菊花枸杞茶：常常需要面對電腦的IT男，眼睛總是會覺得非常疲憊，而這些最適合男性喝的花茶就是菊花枸杞茶，可以有效幫助改善視力，清肝明目。
　　4、：對于一些比較肥胖的男生來說，喝苦丁茶是最適合的一款養(yǎng)生茶，因?yàn)榭喽〔柚刑N(yùn)含了苦丁皂甙、咖啡堿、多酚類等成分，可以很好地降壓減肥，有效預(yù)防脂肪高。
　　5、玫瑰花茶：降火氣，可調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、保護(hù)肝臟、胃腸的功能。
　　6、菩提花茶：可以減輕感冒，有助于治療神經(jīng)衰弱、降血壓及防止動脈硬化。
　　8、薄荷茶：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，并有鎮(zhèn)靜、降熱、消除頭痛，加強(qiáng)血液循環(huán)。
　　9、洋甘菊：適合男性喝的花茶還有洋甘菊，此茶味微苦、甘香，可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經(jīng)有所助益。
　　10、：味酸，有活血補(bǔ)血功能，生津止咳、有助消化，增強(qiáng)胃功能。
　　11、桂花：香味清新迷人，經(jīng)常飲用可淨(jìng)化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)，特別是驅(qū)除體內(nèi)濕氣，舒暢精神安心寧神。
　　12、茴香籽：能幫助減輕體重，振奮精神，也是消化不良、胃寒、胃痛、腹痛的理想藥草。

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