最適合女性清腸排毒食物

佚名 2024-03-14 01:00:03

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)

、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果

，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法。

地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化

，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

，有助排便最好的吃法是烤地瓜

，而且連皮一起烤

、一起吃掉，味道爽口甜美

。

牛蒡

牛蒡不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜

，更是一種對(duì)于通便有良好功效的保健蔬菜。因?yàn)榕］騼?nèi)含有大量的膳食纖維

，可以促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)

，幫助排出積存體內(nèi)的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾

，促使體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝

，被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)?/p>

花菜

花菜又叫椰菜花，因?yàn)樗粌H有高達(dá)90%的含水量

，而且所含的熱量較低

，是一種讓你填飽肚子而不會(huì)使你發(fā)胖的健康食物，所以是深受減肥mm歡迎的一種蔬菜

。另外，從中藥角度看

，花菜有健脾和胃

，利尿通便的功效。

竹筍

竹筍所含的脂肪和淀粉都很低

，屬天然的低脂

、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油

。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用

。另外

，竹筍具有低脂肪、低糖

、多纖維的特點(diǎn)

，所以食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助去積食

，通便秘。

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