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      斷食排毒法注意事項
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 01:03:40
        
      

        
      
           
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      、運動
      運動才能讓自己的體能時刻處于健康的狀態(tài)
      ，那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運動
      。而且人們在運動中，加速汗液的排出
        ，那么毒素也就會通過汗液及時的從人體內(nèi)排出。達到健身
        、養(yǎng)生兩不誤。
      2
        、喝蜂蜜水
      蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品
        。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化
        ，讓腸胃快速的蠕動之后，達到排便的效果
        ，也瞬間就讓毒素一同排出體外
        。
      3
        、吃海帶
      海帶是一種海產(chǎn)類產(chǎn)品，是一種非常天然綠色的食品
        ，生活中我們也會經(jīng)常的食用，營養(yǎng)價值非常的豐富
      。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。更具有舒肝理氣的功效
      ，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康
      ，保護好肝臟，才能讓毒素快速的排出
      。
      4、按摩
      在吃飯后，或者是休息時間
      ，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通
      ，淋巴液的循環(huán)也會更加的暢通無阻。讓毒素?zé)o法長久的堆積在身體內(nèi)
      。毒素一旦長時間堆積的話，就會給身體造成各種危害
      。
      6、斷食
      一個月進行一到兩次的斷食
      ，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時間里
        ，從早晨起床后，就不要吃任何的食物
        ，更不要涂抹任何的化妝品
        ，讓身體內(nèi)所沉積的毒素能夠排泄感覺，還原一個輕松的身體
        。餓的時候，用水來充饑
        。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜
        。
      7
        、增加纖維的攝入量
      多吃新鮮水果
        ，蔬菜和粗糧，如糙米能去除體內(nèi)的毒素
      。含纖維的飲食起著一定的便秘作用，大便不規(guī)則會導(dǎo)致毒素積聚在你的消化道
      。每天服用纖維補充劑或吃至少五份水果和蔬菜
      ，這樣將會減少毒素
      ，并有助于消化道健康
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/212759.html.
      
          
      
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