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      異常出虛汗？說明體虛
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 01:28:36
        
      

        
      
           
      第一
      ，氣虛型
      。這是最常見的一種自汗類型
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊叨啾憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱
      、體力下降
        ，輕微活動后就流汗不止
        。在調(diào)理的時候要以“補”為主，加強固攝
        ，平時可以多吃如黃芪
      、大棗、山藥等補氣食材
      ，以補益機體，緩解氣虛
      。還可通過動作舒緩
      、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì)，如打太極拳
      、練八段錦等
      。
      第二
      ，陰虛型。有的氣虛患者兼有陰虛
      ，除體質(zhì)虛弱外
      ，還有內(nèi)火旺、身體發(fā)燙
      ，手腳心熱
      ，容易煩躁等表現(xiàn)。晚上睡覺時出汗
      、醒來汗止
      ，也就是“盜汗”。針對氣陰兩虛的人
      ，應當從益氣養(yǎng)陰
      、滋陰清火著手，平?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？沙砸恍┌俸?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、銀耳、枸杞
      、洋參
      ，少吃羊肉、洋蔥
        、蔥
        、姜、蒜等熱性食物
        ，必要時可用沙參
        、麥冬、五味子等中藥調(diào)理
        。
      第三
        ，陽虛型。還有一些人特別怕冷
      、怕吹風
      ，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼
      、容易感冒
      。這可能是由較重的氣血不足，導致陽氣虧虛所致
      。對此
      ，不可按常規(guī)辦法清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法進行調(diào)理
      。平常注意心態(tài)平和
      ，避免情緒大起大落
      ；飲食上做到營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激的食物
      、避免煙酒等
      ；氣溫變化時及時增減衣物，預防感冒
      。
      可以針對性吃一些
      ，但不能補太過，吃多也會引起陽虛
      ，陰陽是相互遏制的
      ，所以飲食最主要是均衡，一種食物吃太多往往不利于身體
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/212854.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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