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勤梳頭有效緩解頸椎病

健康管理師 2024-03-14 02:08:13

頸椎病是中老年人的常見病，嚴(yán)重者可致大腦供血供氧不足，大小便失禁

、中風(fēng)、癱瘓
。正常情況下，我們可用“梳頭法”來達(dá)到遠(yuǎn)離和緩解頸椎病的效果
。

具體方法如下：

取保健牛角梳和刮痧油（治療頸部時(shí)涂用）

，坐或站立
，全身放松。

持梳呈45°

，梳齒深觸頂枕帶上1/3（百會(huì)至腦戶穴連線上1/3，左右各旁開0.5寸的條帶）
；頂后斜帶（絡(luò)卻穴至百會(huì)穴連線兩側(cè)各旁開0.25寸的條帶）
，自上而下，各梳刮1分鐘
，每分鐘頻率80次
，以發(fā)熱為宜。

持梳呈90°

，梳齒深觸風(fēng)府（項(xiàng)后正中發(fā)際上1寸）至大椎（第七頸椎棘突下）
；梳齒深觸雙側(cè)天柱（啞門穴旁開1.3寸）至大杼（第一胸椎棘突下旁開1.5寸）；梳齒深觸雙側(cè)風(fēng)池（后頭部枕骨下頸部肌肉隆起外緣凹陷處）至肩井（大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)）
，自上而下各梳刮40次
，以出痧為宜。

用保健牛角梳耳棒按揉神門穴（三角窩內(nèi)

，對(duì)耳輪上下腳分叉處稍上方）
、腎（對(duì)耳輪上下腳分叉處下方）、頸椎（胸椎下1/3）
、頸（頸椎前側(cè)耳甲緣）各60次
，以發(fā)熱為宜。

梳頭頸時(shí)一般用厲梳法

，即加強(qiáng)按壓力
，對(duì)年老體弱和兒童宜用平梳法，即按壓力適中
，頸部出痧5天左右消退后再繼續(xù)治療
，其間每日可做頭頸部旋轉(zhuǎn)和上下肩部運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意工作姿勢(shì)
，勞逸結(jié)合
。

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