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      打呼嚕還有得救嗎？
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 02:19:02
        
      

        
      
           
      打呼嚕還有得救嗎
      ？
      要想緩解打呼嚕，減肥是個非常有效的方式
      。另外，抽煙喝酒也會加劇打呼嚕
        ，所以想戒呼嚕
        ，先戒煙戒酒
        。
      要想緩解睡眠呼吸暫停的癥狀
        ，側(cè)臥是一個很好的方式，而且它對于單純打呼的人也挺有效果的
        。因為仰臥時
        ，重力作用會導致舌根后墜以及咽后壁的塌陷，造成上氣道的阻塞，而側(cè)臥則相對能減少這種情況的發(fā)生
        。
      選一款合適的枕頭
        ，也是很重要的。過高的枕頭會讓你的氣道折疊
        。過低的枕頭則可能讓頭部過分后仰
        、下頜抬高，造成舌根后墜
        。過軟的枕頭會讓你在側(cè)臥時頸部沒有支撐
        ，過分向外歪曲，造成氣道不暢
        。綜上所述
        ，高度適中、中等偏硬一點的枕頭是最好的
      。
      長時間保持一個不良姿勢或重復運動所造成的肌疲勞
      ，也是導致抽筋一種原因。另外運動前沒有充分的做熱身
      ，肌肉對突然的收縮或?qū)ν蝗坏臏囟雀淖儾荒苓m應
      ，也可以造成肌肉的抽筋。
      至于藥物和手術治療
      ，得仔細檢查之后由醫(yī)生說了算
      ，千萬不要自己亂用藥。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/213028.html.
      
          
      
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      。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
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