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      常見的錯誤進補觀念有哪些
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 02:46:40
        
      

        
      
           
      用進補來代替鍛煉
      無論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補品的吸收和利用
      ，都必須依賴人體健全的消化
      、吸收和利用的功能
      。如果缺乏運動
      ，體質(zhì)虛弱
      ，胃腸消化功能差
        ，代謝利用率就會低
        ，吃下了營養(yǎng)補品，也不可以很好地消化吸收
        。
      越貴越補
      不少女性認為東西越貴越好
        ，就會不惜花高價買燕窩、魚翅等等保健食品
        。但是
        ，其實甘薯和洋蔥之類的食品有十分值得重視的食療價值。因此
        ，進補應該不要以貴賤分高低
        ，更應以實用為滋補原則。
      進補單一
      部分人喜歡按照自己口味
      ，專服某一種補品
      ，這會對體內(nèi)的營養(yǎng)平衡造成影響
      ，不利于健康
      。同時
      ，不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求
      。如牛羊
      、狗肉、辛辣食物
      、酒等
      ，都是偏溫熱的，會造成體內(nèi)毒火旺盛
      ，出現(xiàn)口干
      、嗓子疼等癥狀，不要過多食用
      。
      重“進”輕“出”
      如今
      ，有一種關注“負營養(yǎng)”的保健新觀念，就是重視人體廢物的排出
      ，使“腸毒”的滯留與吸收減少
      。同時，也要重視排便的及時和通暢
      ，不然食物代謝后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時排出體外
      ，危害到身體。
      虛實不分
      如果要進補
      ，就要先分清自身體質(zhì)
      。應該遵循虛者進補的原則，不是虛癥病人不宜進補
        ，要辨證施補
        。即使是虛證，也有血虛
        、陽虛
        、氣虛、陰虛之分
        ，人體器官又有肺虛
        、心虛、肝虛
        、脾虛
        、腎虛等不同，因此
        ，進補前要先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/213133.html.
      
          
      
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