壯陽補腎的有效方法_最有效的補腎壯陽食物你知道幾種(補腎壯陽的食物有哪些)

壯陽補腎的有效方法_最有效的補腎壯陽食物你知道幾種

一、壯陽補腎的實用方法

一: 板栗酒

1: 配方：板栗500克，白酒1500毫升。功效：滋補心脾，補腎助陽。適用于男子陽痿，滑精等癥。做法：洗凈板栗，逐個切口，放入白酒中浸泡，7天后飲用，每次性交前適量飲用。

二: 韭菜子酒

1: 配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。功效：助陽固精。適用于陽痿，遺精，早泄，腰膝冷痛等癥。做法：韭菜子研碎、浸于米酒中，7天后可飲用，每天3次，每次10毫升飯后服。

三: 鎖陽酒

1: 配方：鎖陽30克，白酒500毫升。功效：益精壯陽，養(yǎng)血強筋。適用于腎虛陽痿，腰膝無力，遺精滑泄，精血不足等癥。做法：將鎖陽浸泡在白酒中，7天后棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升。

四: 石燕酒

1: 配方：石燕2—5只，高粱酒1000毫升，鹽、姜、蔥、醋各適量。功效：添精補髓，壯陽益氣。做法：石燕去毛和內(nèi)臟，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。

五: 鹿茸酒

1: 配方：嫩鹿茸6克，山藥片10克，白酒500毫升。功效：補腎助陽。做法：將嫩鹿茸切片，加山藥片裝布袋內(nèi)，置酒中浸泡7天，即可飲服。

六: 蛤蚧酒

1: 配方：蛤蚧l對，黃酒500毫升。功效：補腎壯陽，平咳止喘。做法：將蛤蚧去頭、足、鱗，浸于黃酒中，20日后可服用。溫馨提示，此方法要咨詢有關(guān)專家，要對癥，不可盲目治療。

二、揭秘男性補腎壯陽2大秘方

方法1、戒除不良生活習慣，遠離傷性的行為

主要包括：不抽煙、不酗酒、不熬夜、堅持運動等。

吸煙不僅僅是我們想象的傷肺那么簡單，對男性生殖器的危害也很大。有專家指出，長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應的產(chǎn)生，從而引起陽痿。國外研究也指出，導致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。所以，為了你自己，盡早戒煙為佳。

酒是一把雙刃劍，把握得好能減輕疲勞，感到放松，對自我的性行為和性心理能起到一定的調(diào)節(jié)和緩解作用。但飲酒到一定程度，酒精則可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾性沖動刺激的神經(jīng)反射途徑，抑制男性陰莖勃起。如果飲酒過多或酗酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。所以，酒精對性欲和性功能的影響是：少量興奮、大量抑制、長期廢止。至于具體多少酒量是恰如其分，則因人而異。一些人習慣酒后房事，有人甚至認為酒后性交會提高質(zhì)量。事實上，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早泄，而且酒后受孕還會危及胎兒。

經(jīng)常熬夜易患性功能障礙。男科專家指出，經(jīng)常熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力減退、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱和腸胃毛病?，F(xiàn)在都市人的生活壓力都很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，晚上還要經(jīng)常熬到深夜。長期下去，熬夜就會破壞人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以“夜貓族”的男人性功能障礙的比例較高，隨著量變的積累，往往會導致嚴重的質(zhì)變——由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯裕蔀槠髻|(zhì)性陽痿。

要重視運動。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動不僅可降低陽痿幾率，還有助于壯陽。對比參加運動和不參加運動的兩組男人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

方法2、節(jié)制房事，適度手淫

長期房事過度，由于性沖動的連續(xù)與重復發(fā)生，無論男女都會加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負擔，經(jīng)常性的勞累結(jié)果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。而且男子經(jīng)常重復性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現(xiàn)時間肯定比第一次長，這就埋下了今后誘發(fā)陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。

手淫沒錯，但頻繁手淫容易精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

三、補腎壯陽你吃過這些食物嗎

1、海藻類

飲食對于我們的健康就會有很大的作用，您在生活中及時的進補。海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。對防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。

2、堅果類

進行合理的飲食就是我們邁向健康的第一步，您在生活中就要尤其的注意。維生素E與生育有關(guān)，故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時，都會增加機體對維生素E的需要，所以應注意補充。另外，堅果種仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)、保健功效，多食有益。

3、麥芽油

面對自己不同的生活情況，您在生活中就要選擇不同的飲食措施。麥芽油是許多營養(yǎng)品的重要組成成分，有助于提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質(zhì)，研究表明，二十八(烷)醇能將食物儲存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E。

四、不外傳的男人補腎壯陽小方法

一、大便要暢通。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

二、護好自己的雙腳。足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

三、警惕藥物。不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。

四、飲水。養(yǎng)腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

五、吞津。養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

六、有尿不要忍。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

補腎壯陽的食物有哪些

　　關(guān)于如何治療腎虛很是困惑。其實，要治療腎虛，最好的方法就是采用食療方法。下面由我為大家介紹補腎壯陽的食物，希望能幫到你。
　　補腎壯陽的食物
　　1、大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

　　2、黃豆。黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的機率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

　　補腎壯陽的食物 黃豆

　　3、西紅柿。內(nèi)豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強健血管。

　　4、生蠔海鮮可以增強效能力。男性 *** 里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量15毫克。

　　海鮮可以增強效能力。男性 *** 里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量15毫克。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。

　　5、胡蘿卜。含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

　　補腎壯陽的食物 胡蘿卜

　　6、雞蛋。營養(yǎng)學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準里雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時期，千萬別忘了它。

　　7、綠茶。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，綠茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　8、深海魚。壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

　　9、全麥面包。要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

　　10、紅酒。如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的機率。另外，各種酒類相較之下，紅酒的普林會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)相當?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。、
　　壯陽補腎的食療方法
　　四神煲豆腐鍋壯陽法

　　原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

　　做法：

　　1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。

　　2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。

　　3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

　　4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。

　　5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

　　豬肚三神湯鍋壯陽法

　　原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

　　做法：

　　1、將益智仁煎湯去渣。

　　2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。

　　3、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時。

　　枸杞淮山海參湯鍋壯陽法

　　原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

　　做法：

　　1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

　　2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

　　以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜淼哪行匝a腎壯陽適合吃的三種食物，據(jù)了解，嘗試使用這三種食物 來進行食補的朋友取得的成效都是非常不錯的，但是有一點希望大家要注意，食補根本就不是一朝一夕的事情，只有能夠長時間堅持才能夠見效果的。

什么食物可以壯陽補腎壯陽

什么食物可以壯陽補腎壯陽

　　什么食物可以壯陽補腎壯陽，隨著腎炎現(xiàn)象越來越普遍，許多人開始關(guān)注可以補腎壯陽的食品，很多食物具有特殊的養(yǎng)生保健價值，大家可以通過食補來改善，那么什么食物可以壯陽補腎壯陽呢

　　什么食物可以壯陽補腎壯陽1 　　一、芝麻、甘平，有補肝腎，潤五臟的作用，尤其是腎（xu）之人腰膝酸軟，頭暈耳鳴，發(fā)枯發(fā)落，及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　二、粟米，又稱谷子。能補益腎氣。性溫味甘，不僅能補脾健胃外，還有補腎壯腰之功，對腎（xu）腰痛者最宜使用。

　　三、長豆。性平味甘，能補腎健脾，對腎（xu）消渴，遺（精），小便頻數(shù)，婦女白帶，最易食之。

　　四、牛骨髓。有潤肺，補腎益髓的作用，對腎（xu）羸瘦，精血虧損者食之。

　　五、狗肉，性溫味咸，有補中益氣外，還能溫腎助陽，故腎陽不足，腰膝酸軟或冷痛，最易食之。

　　六、羊骨，性溫味甘，能補腎強筋骨，對腎（xu）勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　七、豬腎。性平味咸，故凡腎（xu）所致腰酸腰痛，遺（精）盜汗及老人腎（xu）耳鳴耳聾宜食之。

　　八、紫菜，有補肝腎，益精血的功效，凡腎（xu）羸瘦，癆熱骨蒸，眩暈盜汗，腰痛陽痿之人最宜食之。

　　什么食物可以壯陽補腎壯陽2 　　 男人吃什么補腎壯陽

　　腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)，腎功能不好會導致體內(nèi)的毒素堆積，特別是對于男性來說，容易患陽痿、腰酸、排尿異常等病癥。所以為了自身的健康，可以食物進行補腎壯陽。動物的肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、以及多種維生素等，對腎臟有滋補的作用，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理。海參是常見的補腎壯陽食物，屬于大補，其含有碘、鋅等微量元素，可以促進身體的新陳代謝和降低血脂等。而同為海產(chǎn)品的'蝦除了富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，也有補腎壯陽、排毒的作用。除了這些食物外，還有很多食物有不同程度的補腎作用，如雞蛋、肉類、山藥等，可以依據(jù)自己的口味和飲食習慣加以烹飪。

　　 男人補腎壯陽的方法有哪些

　　男人補腎壯陽的方法基本可以分為外在和內(nèi)在兩種，外在是指可以通過按摩來達到補腎壯陽的作用，而內(nèi)在的方法又分為食補和藥補兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對應的是腰部，所以經(jīng)常對腰部進行按摩是有補腎壯陽的作用的。比較簡單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱，然后將雙手放在腰部左右，反復按摩，使腰部發(fā)熱，這樣才可以達到效果，一般來說每天要做兩次，每次大約持續(xù)200次左右。而食補和藥補的方法也很多，很多食物都有補腎壯陽的作用，如雞蛋、海參、山藥等。藥補一般可以去找專業(yè)的中醫(yī)診療，根據(jù)醫(yī)生所開的方字配藥服用即可，也可以自己購買一些有補腎壯陽作用的保健品依據(jù)說明書自行服用。

　　 男人補腎壯陽的菜譜有哪些

　　男人補腎壯陽的菜譜比較實惠的類型是湯鍋，湯鍋可以在里面加多種菜，可以更滋補一些。下面要介紹幾種主要的湯鍋，第一種名字叫做豆腐鍋。別以為只是普通的豆腐，而是添加了芡實、茯苓、淮山、蓮子這些比較重量級的藥材，還可以加上馬鈴薯和香菇，讓湯鍋變得更加豐富。

　　第二種湯鍋的名字叫豬肚湯鍋，它也是要加蓮子、芡實和淮山的，不過這些還不夠，還要再配上益智仁，用文火慢燉三個小時就好了。

　　第三種湯鍋叫海參鍋，一看名字就知道很補了，但只有海參顯得過于單調(diào)，還要加上淮山、巴戟天、枸杞和紅棗。這種湯鍋需要燉煮的時間都有些久，要耐心等待。

　　什么食物可以壯陽補腎壯陽3 　　 1、蛋類

　　蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

　　 2、蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　 3、蠔

　　男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

　　 4、枸杞

　　枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺（精）的病癥，那么適量吃枸杞，對遺（精）有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。

　　 5、桑葚

　　桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應該根據(jù)自身情況適當?shù)氖秤靡恍?/p>

　　 6、果仁

　　果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

壯陽補腎的一些方法

冬天來了，男人補腎壯陽應該吃什么？這是很多男性非常關(guān)心的問題。藥店里有很多補腎壯陽的藥，但是壯陽的效果并不理想。下面介紹幾種壯陽食物，比壯陽還有效。


驢肉3354俗話說“天上有鵝肉，地上有驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉。中醫(yī)認為，驢肉味甘、性涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘性溫，益腎壯陽，強筋健骨?？捎糜谥委熽栶?、腰膝酸軟等。


牡蠣——牡蠣又叫牡蠣蚌、牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖等多種維生素。味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男性經(jīng)常食用牡蠣，可以提高性功能和精子質(zhì)量。對男性遺精、體虛、腎虛、陽痿等有很好的療效。


鵪鶉——鵪鶉俗話說“吃鳥數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩香，香而不膩，一直被列為野禽中的上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且含有許多無機鹽、卵磷脂、激素和許多人體必需的氨基酸。鵪鶉的肉和蛋是很好的補品，有滋補強壯的作用。中醫(yī)認為，鵪鶉肉可以“滋養(yǎng)五臟，滋養(yǎng)精血，溫腎助陽?！苯?jīng)常吃鵪鶉的男性可以增強性功能、力量和骨骼。


蝦——味道鮮美，具有很高的滋補和藥用作用。中醫(yī)認為其味甘、咸、溫，具有壯陽、補腎、填精、催乳的作用。患有慢性疾病，身體虛弱，呼吸急促，食欲不振的人可以用它作為滋補食品。人們經(jīng)常吃蝦，蝦有強身健體的作用。


兩性小貼士：上面說的這些壯陽食品，都是貨真價實的美味佳肴，既解決了“食欲”，又解決了男人吃什么壯陽的問題。它們真的是好東西。一些新鮮美味的蔬菜、水果、美味的粥也能達到壯陽補腎的效果。

可以補腎壯陽的食物

可以補腎壯陽的食物

可以補腎壯陽的食物，俗話說“腎是先天之本”，腎若不好，身體將會受到很大影響。所以在生活中要好好保養(yǎng)好腎，想要保養(yǎng)腎，可以通過食療的方法，下面是可以補腎壯陽的食物。

可以補腎壯陽的食物1 食物：

1、韭菜

韭菜是一種很美味的食物，因韭菜營養(yǎng)豐富，且具有溫補肝腎、助陽固精等作用，受到許多男性的喜愛及食用。

2、泥鰍

我們知道，泥鰍含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，且具有養(yǎng)腎生精、補中益氣的作用，男人多食用泥鰍，一定程度上可以調(diào)節(jié)性功能和滋補強身。

3、羊肉

適量吃羊肉，可以補虛勞、益氣力、壯陽道和開胃健力，平時生活中，男性可以買一些羊肉，將羊肉煮熟，吃肉喝湯，具有溫補氣血、去寒、補腎固陽等功效。

4、大蔥

研究表明，大蔥的營養(yǎng)豐富，因含有各種植物激素以及維生素，可以保證人體激素分泌處于正常狀態(tài)，從而具有壯陽補陰的作用。

水果：

1、桑葚

這種水果是黑色的，男人平時多吃不僅可以補氣血不足，還可以補腎壯陽，想要補腎壯陽的男性，桑葚也是不錯的選擇哦。

2、核桃

古語說：“核桃能補腎益腦，有益智慧”。核桃性甘溫，歸腎經(jīng)，男人適量吃核桃，有益于補腎溫肺。

3、枸杞

這是很常見的一種水果，枸杞性甘平，歸肝腎經(jīng)，不僅具有清肝潤肺功效，還具有滋腎、生精、助陽、強筋骨等功效。因其富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，男性多吃枸杞，對補腎壯陽有一定作用。

4、荔枝

荔枝中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖、果糖、維生素C、維生素B1以及胡蘿卜素等，對緩解夢遺、脾虛泄瀉等有一定作用，當然，男人吃荔枝的最主要作用是可以補腎壯陽。

可以補腎壯陽的食物2 1、黑棗

含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。

2、黑木耳

現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，補腎壯陽能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

3、黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

4、黑米

具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。補腎壯陽冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

5、黑芝麻

富含對人體有益的.不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

可以補腎壯陽的食物3 1、韭菜

男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎壯陽有效。

2、蝦。

蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

3、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I 虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

4、豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎 虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

5、芡實

芡實屬中藥中的收澀藥，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，產(chǎn)于湖北、湖南、江西、安徽等地，又名水流黃、雞頭果、蘇黃等。功能補中益氣，益腎固精，除濕止帶。用于夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。同時具有很高的食療價值，在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

6、胡桃

胡桃可以滋補肝腎、強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶諸證。其性又能消堅開瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋杖塞作疼，腎敗不能漉水，小便不利。

7、枸杞

滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明

8、無花果

無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥

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