1、苦瓜拌海帶芽
材料： 苦瓜250g
做法： 海帶芽泡軟
2
、苦瓜芹菜汁材料： 苦瓜1條
，芹菜2根，蜂蜜少許。做法： 將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機(jī)中
。芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機(jī)中，與苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。3
、苦瓜注意事項(xiàng)（1）想要減肥的話，苦瓜必須一定要生吃
。（2）苦瓜不能泡水，因?yàn)榕菟畷?huì)讓苦瓜內(nèi)的苦瓜素和減肥素流失
。（3）每天堅(jiān)持吃2-4根苦瓜
。（4）不要添加任何調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低瘦身的速度
。（5）如果要吃飯的話
，你可以在餐前半小時(shí)食用。（6）苦瓜內(nèi)的籽一定要去掉
，但是皮是不能去掉的。（7）黑苦瓜是沒有綠苦瓜有效果的
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