斷食排毒養(yǎng)生法

斷食排毒養(yǎng)生法

1、清水?dāng)嗍撤ǎ哼@算是最嚴(yán)格的斷食法，一整天只能喝水，攝取量大約是體重（Kq）×50ml，比如：體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50（Kg）×50（m1）=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人，因此進(jìn)行前最好先請(qǐng)醫(yī)生做身體評(píng)估。

2、蘋果斷食法：這種斷食法非常常見(jiàn)，每天進(jìn)食的蘋果不限量也不限品種，只管吃到飽，但注意蘋果要連皮吃，因此吃前要徹底洗凈。

3、香蕉斷食法：一樣不限制量，斷食期間愛(ài)吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。

斷食及豆腐渣排毒養(yǎng)生法是怎樣的

按照樸素的養(yǎng)生理論，人體在代謝中總會(huì)產(chǎn)生一些毒性物質(zhì)，這些毒性物質(zhì)應(yīng)該被及時(shí)地排除。那么如何排出體內(nèi)的毒素呢，有人采取了斷食排毒養(yǎng)生法并獲得療效。 斷食療法是為了排出體內(nèi)的毒素而在體內(nèi)進(jìn)行大掃除的工作。斷食后三天，就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)烏黑的糞便，那就是長(zhǎng)久積存在體內(nèi)的毒素，把這些完全排除后，全身會(huì)有一種全新的感覺(jué)。 但長(zhǎng)時(shí)間的斷食一般人都無(wú)法做到，所以現(xiàn)在再介紹一種不斷食而同樣可以將體內(nèi)毒素排出的食物，那就是豆腐渣。 豆腐渣本身不能吃，需和紅蘿卜一起煮著吃。這種菜不僅有凈化身體的功能，對(duì)解宿醉也頗有效果。具體方法是，將豆腐渣與紅蘿卜煮成湯，每日按三餐的習(xí)慣，各進(jìn)食100-2m毫升左右，如饑餓感強(qiáng)烈，可即餓即食。 摘自 http://www.jiakesu.com/news/201152293523.htm 可參考 http://www.jiakesu.com/
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