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      六大排毒食物助健康
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 04:07:40
        
      

        
      
           
      一
        、黃瓜
      黃瓜味甘
        ，性平，又稱青瓜
        、胡瓜
        、刺瓜等，原產(chǎn)于印度
        ，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效
        。黃瓜富含蛋白質(zhì)
        、糖類、維生素b2
      、維生素 c、維生素e
      、胡蘿卜素
      、尼克酸、鈣
      、磷、鐵等營養(yǎng)成分
      ，同時黃瓜還含有丙醇二酸
      、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分
      ，是難得的排毒養(yǎng)顏食物。黃瓜所含的黃瓜酸
      ，能促進(jìn)人體的新陳代謝
      ，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍
      ，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成
      。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
      ，對肺
      、胃
      、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益
      。夏日里容易煩躁
      、口渴
      、喉痛或痰多
      ，吃黃瓜有助于化解炎癥。
      二
      、苦瓜
      苦瓜味甘，性平
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？喙嫌薪舛九哦尽B(yǎng)顏美容的功效
      。苦瓜富含蛋白質(zhì)
      、糖類
      、粗纖維、維生素c
      、維生素b1、維生素b2
      、尼克酸
      、胡蘿卜素、鈣
      、鐵等成分?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)
      ，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性
      ，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)
      。苦瓜雖然口感略苦
      ，但余味甘甜
      ，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。
      三
      、木耳
      木耳味甘，性平
      ，有排毒解毒
      、清胃滌腸、和血止血等功效
      。木耳富含碳水化合物
      、膠質(zhì)
      、腦磷脂、纖維素
      、葡萄糖、木糖
      、卵磷脂
      、胡蘿卜素、維生素b1
      、維生素b2、維生素c
      、蛋白質(zhì)
      、鐵、鈣
      、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”
      。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)
      ，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附
      ，再排出體外
      ，從而起到排毒清胃的作用。
      四
      、豌豆
      豌豆具有“去黑黯（面部黑斑
      、色素沉著斑）
      ，令面光澤”的功效
      。豌豆含有豐富的維生素a原
      ，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a而后者具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取
      ，不會產(chǎn)生毒副作用
      。
      五
      、胡蘿卜
      胡蘿卜味甘
      ，性涼，有養(yǎng)血排毒
      、健脾和胃的功效，素有“小人參” 之稱
      。胡蘿卜富含糖類
      、脂肪、揮發(fā)油
      、維生素a、維生素b1
      、維生素b2
      、花青素、胡蘿卜素
      、鈣
      、鐵等營養(yǎng)成分
      。胡蘿卜是有效的解毒食物
      ，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠
      ，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度
      ，加速體內(nèi)汞離子的排出
      。
      六、白蘿卜
      白蘿卜可“利五臟
      ，輕身益氣
      ，令人白凈肌肉”
      。白蘿卜所以能具有這種功能
      ，是由于其含有豐富的維生素c
      ，因而常食可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積
      。腸道不暢，腸道內(nèi)大腸會分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì)
        ，吸收進(jìn)入血液后會對人體產(chǎn)生不良影響
        ，加速機體老化。而白蘿卜的利腸作用
        ，正可以抑制這種不利因素，從而起到養(yǎng)顏益血的作用
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/213450.html.
      
          
      
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