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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      每周選一天吃素可排毒
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 04:31:19
        
      

        
      
           
      很多吃素的人都知道豆制品能提供人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白
      、鈣等物質(zhì)
      ，堅(jiān)持吃豆制品能彌補(bǔ)不吃肉所帶來(lái)的危害
      ，但有些人不適合，像兒童
      、準(zhǔn)媽媽
      、哺乳期女性以及體弱多病的老年人。因此營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家比較提倡相對(duì)吃素
        ，而不是連牛奶
        、蛋類(lèi)都不吃的絕對(duì)吃素。絕對(duì)吃素阻止蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、維生素等物質(zhì)的攝入，膳食不全面
        ，易造成營(yíng)養(yǎng)不良
        、身體機(jī)能下降。年輕的女性皮膚易失去彈性
        ，未老先衰
        。而相對(duì)吃素是有益的，雖不吃肉
        ，但卻食用蛋類(lèi)
        、豆制品、干果
        、牛奶
        、植物油等，這些物質(zhì)含有不飽和脂肪酸
      ，基本滿(mǎn)足人體所需
      。
      建議人們每周應(yīng)有一天全部吃素，即只吃蘋(píng)果
      ，喝白開(kāi)水
      。這樣能起到讓腸道休息、排毒等作用
      ，尤適宜肥胖
      、減肥人群。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/213541.html.
      
          
      
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