男人氣血不足怎么辦,男人氣血不足的調(diào)理方法(男人氣血不足吃什么好)

男人氣血不足怎么辦,男人氣血不足的調(diào)理方法

一、教你穴位按摩調(diào)血氣

1、前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

2、腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3、腳底

腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。

經(jīng)常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

4、肚臍

位于肚臍的穴位叫做神團穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風，延年益壽的同時，更能養(yǎng)生防病。

二、男人補氣血中醫(yī)教你4大方法

男人補氣血之食療方法

和女人一樣最好的補氣血方法就是食補，因為食補不僅是最安全可靠的方法對于人體也是極易吸收消化的。那么補氣血的食物都有哪些呢?我們最常聽說的尤以紅棗和枸杞效果最好，所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可以吃到美味的佳肴，對于我們身體也是極有好處的，可謂一舉兩得。

男人補氣血之多多運動

運動的好處相信大家都是耳熟能詳?shù)?，不僅能夠強身健體，同樣也是可以延年益壽的，同樣的，對于一些需要補氣血的男人來說，做運動也覺對是不二之選。那么什么樣的運動才最合適呢，我們可以考慮一些有氧運動，如果長時間沒有運動健身的話，建議還是循序漸進，切莫急功近利給身體帶來一些不必要的麻煩。

男人補氣血之中藥調(diào)理

男性氣血不足還可以通過中藥調(diào)理。具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，制作成藥膳，可以調(diào)節(jié)男性的內(nèi)分泌、養(yǎng)血。

男人補氣血之經(jīng)絡(luò)療法

患者可以經(jīng)常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關(guān)元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。

三、男人氣血不足原因有哪些

(1)脾胃虛弱

生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微?！秲?nèi)經(jīng)》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

(2)失血過多

外傷失血過多，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

(3)飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長時間饑餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導致其他病證。

(4)腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

(5)勞作過度

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。

四、男人氣血不足吃什么好

1、南瓜

要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質(zhì)會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì)，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。

2、荔枝

荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。

作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

3、葡萄

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

4、墨魚

墨魚味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。

作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

5、紅棗

一直以來紅棗就是補血的代表，在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸，并且我國中醫(yī)認為紅棗性暖，可幫助人體有效的改善血液循環(huán)。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量，從而增強骨髓造血功能。

男人氣血不足吃什么好

1 牛肉番茄湯 牛肉是含鐵比較豐富的肉類食物，中醫(yī)學上來講也是調(diào)理脾胃，補氣血的上好食材;男性氣血不足除了要補充充足的鐵元素以外，維生素C也是不可缺的營養(yǎng)元素，因為維C可以促進鐵的吸收，番茄含有豐富的維C和抗衰老防癌的番茄紅素，和牛肉搭配營養(yǎng)互補，起到了很好的補氣血作用。

2 羊肉鵪鶉湯 鵪鶉被譽為動物人參，是典型的高蛋白，低脂肪，低膽固醇食物，用羊肉和鵪鶉一起燉湯，能補氣補血，特別適合中老年男性和高血壓患者，肥胖患者食用，對于緩解病后體虛，血虛頭暈，疲勞困乏等癥有良好效果。

3 枸杞淮山鮮菌牛尾湯 牛尾除了能強筋骨，健體態(tài)，對男人來說還是一味很好的補氣養(yǎng)血食物;金針菇能有效增強機體活性，促進人體新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)元素的吸收，牛尾金針菇燉湯，再加入調(diào)理脾胃的山藥，枸杞，這款湯適合腸胃不好，血脂高的人群食用。

4 當歸紅棗老鴨湯 當歸的補血養(yǎng)血功效眾所周知，鴨肉性屬寒涼，含有豐富的粗蛋白質(zhì)，粗纖維，鈣磷等微量元素，與性溫味甘的當歸搭配燉湯，鴨肉的寒涼之性不至于太過，起到了很好的滋陰小數(shù)，補虛養(yǎng)腎的作用，適合氣血不足，陰虛體弱的男性食用。

男性氣血虛怎么調(diào)理?

男人氣血兩虛的癥狀，如何才能調(diào)理好呢？
三餐及時，吃五谷。適當運動。氣血循環(huán)。

我老公從小吃素，身體非常棒。吃的還少。

夫妻生活要節(jié)制，看下彭博士養(yǎng)生視頻，會有很大幫助，在這方面。
男人氣血兩虛怎么補
男人氣血兩虛的癥狀

氣血兩虛是氣虛與血虛的統(tǒng)稱, 既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，氣虛，常因飲食失調(diào)，年老體弱，久病所致，臨床表現(xiàn)出臟腑功能衰退的證候。血虛，由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來的證候。

氣血兩虛時會出現(xiàn)以下癥狀：

1. 看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是氣血兩虛的表現(xiàn)。

2. 看眼睛：俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明氣血兩虛了。

3. 看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的都是氣血兩虛的表現(xiàn)。

4. 看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長斑都代表氣血兩虛。

5. 看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明氣血兩虛。

男人氣血不足吃什么可以補

（1）經(jīng)常喝煮紅糖當歸黃芪湯，補氣血效果好。如果不方便煮湯，可以吃濃縮當歸丸。中醫(yī)中藥學認為，當歸是補血最好的一味藥。中醫(yī)認為，氣血同源，血足了氣就足了。血產(chǎn)生氣，氣推動血液運行。氣血足了，萬病遠離，一生健康。

（2）中醫(yī)認為藥食同源，所以就食補吧。補血的食物有以下五大類：

一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)

含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血強筋骨之功?！侗窘?jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。”

推薦：可當一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養(yǎng)心，補血安神。

二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜)

含金量：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。

推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營養(yǎng)。

三、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生)

含金量：鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。

黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補血、潤肺明目?；ㄉ鷦t能補血止血。

推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，發(fā)菜豬骨湯。

四、鮮美肉類(烏雞、豬肝)

含金量：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。

五、干果類(黑棗干、紫葡萄干、桑葚干)

含金量：含鐵量增加，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，最有利于一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

推薦：黑棗乾和桑葚干適宜煲湯和煲粥。...>>
氣血虛的男人怎么調(diào)理
這個除了藥療，食療也是很好的，飲食上應(yīng)選擇溫補的食物。比如老母雞湯就是比較補的，還可以睡前喝些桂圓百合棗仁茶，補氣血也很好。有空多運動，可以增強胃動力 促進對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
男人氣血虛怎么調(diào)理
十全大補丸。
男性氣血不足的癥狀，在飲食上調(diào)理要注意什么？
氣病

一、氣虛

[癥狀] 言語音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懶于行動，自汗，胸悶，脫肛，滑泄不止，平時易于感冒及血失統(tǒng)攝。

[治藥] 虛則補之。補衛(wèi)氣，祛外邪。補中氣，助健運。升提中氣下陷。

二、氣郁

[癥狀] 憂郁不樂，不思飲食，咽喉堵塞，呼吸困難，胸部痞滿，脅腹痛脹，得噯氣或放矢氣較舒，脈象沉弦，或細弦緊。

[治藥] 氣不流暢，治宜疏利。利喉頭氣結(jié)(梅核氣)，利胸膈氣郁，利脘腹氣脹。

三、氣逆

[癥狀) 咳喘上氣，呼多吸少，噎膈，食不能下，或覺有氣自腹上沖。

血病

一、血虛

[癥狀] 心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭發(fā)，面色蒼白，爪甲不華，肌膚干清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌質(zhì)淡白，脈象細小或芤。

二、血熱

[癥狀] 目赤，鼻衄，潮熱，失眠，發(fā)疹，發(fā)斑，婦女月經(jīng)先期及量多崩漏，脈細滑數(shù)，舌質(zhì)紅或舌尖生刺。

三、血滯

[癥狀] 身痛拘攣，胸脅腰腹刺痛，瘀塊內(nèi)阻，積聚有形，婦女月經(jīng) 少而紫黯。

四、失血

[癥狀] 吐血、嘔血，齒衄，便血，尿血，婦人月經(jīng)過多或淋瀝不斷。

五、氣血兩虛

[癥狀] 面色不華，頭暈心悸，氣短，形寒。

氣血兩虛的人要注意以下幾點：

1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者 *** 性食物。

3、積極參加戶外運動，放松心情。

4、不要給自己太大的壓力，要學會合理減壓。
男性氣血不足怎么調(diào)理
你好！我推薦你用泡茶飲來調(diào)理，可用黃芪十幾片紅棗六顆放熱水瓶(暖壺)用燒開的水沖滿蓋上蓋子三小時后可喝，每天一瓶。晚上喝完就泡過夜，第二天再喝一星期后可見效。希望能幫到你，望能采納我的推薦，祝您早日康復。
男人氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)
氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣血不足可用當歸補血湯或八珍湯治療，但中藥的應(yīng)用必須辨證論治，應(yīng)該在醫(yī)生的指導下用藥。

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