1、熬夜導致皮膚損傷
干燥
2
胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官
3
視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛
熬夜后要抓緊時間進補
進補藥膳1：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克
做法：將枸杞子
功效：補肝腎
，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質(zhì)。進補藥膳2：龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克
，粳米100克。做法：將粳米和龍眼肉
、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。功效：健脾養(yǎng)心
，補血安神。進補藥膳3：蓮子百合瘦肉煲
材料：去心蓮子20克，百合20克
，豬瘦肉100克。做法：將洗凈的蓮子
、百合、肉，加水放入鍋中同煮功效：靜心安神
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