要想健腦常梳頭

要想健腦常梳頭

現(xiàn)代科學研究認為，人的頭發(fā)大約有10～15萬根，在頭發(fā)的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細胞，頭發(fā)的產(chǎn)生、生長及顏色，就是由毛母細胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭發(fā)就黑；反之，頭發(fā)顏色就灰，甚至變白。一般而言，頭發(fā)變灰、白的過程，就是機體氣血由盛轉衰的過程。

中醫(yī)學認為，腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發(fā)為腦之華”之說。中醫(yī)認為，頭發(fā)與腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑組織器官有著十分密切的關系。頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌，均標志著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。

古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”。醫(yī)書《諸病源候論》說：“千過梳頭，頭不白?！别B(yǎng)生保健書《清異錄》說：“服餌導引之余，有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也?！别B(yǎng)生書《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣。”宋代文學家蘇東坡說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見，歷代養(yǎng)生家均格外重視梳頭的養(yǎng)生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發(fā)固發(fā)、促進睡眠等作用?？梢?，梳頭不僅僅是修飾頭發(fā)、美化容顏的小事，還是關系到防病延年的大事。

正確的梳頭方法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后，再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。

梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際做環(huán)狀揉動，然后再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度。

現(xiàn)代研究證實，勤梳頭、常按摩有六大好處：①能疏通血脈，有助于腦部的血液循環(huán)，增強記憶力，并有利于預防老年癡呆病的發(fā)生；②能使頭發(fā)得到充分的營養(yǎng)，防止脫發(fā)和早生華發(fā)，有美發(fā)作用；③能散風、預防感冒，減輕頭痛；④有明目作用，梳頭有助于降低高血壓，預防腦血管疾病的發(fā)生；⑤能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞；⑥有利于增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，延年益壽。

常梳頭的好處有哪些？如何正確梳頭？

常梳頭的好處：梳頭不僅可以促進頭部血液循環(huán)、防止脫發(fā)和白發(fā)的產(chǎn)生，還可以防治腦動脈硬化、腦血栓、腦溢血以及偏頭痛、失眠,等多種疾病。無論男女老幼，堅持長期梳頭，會對身體健康產(chǎn)生極為有利的良性效應。

正確的梳頭方法：于清晨起床后、午休和晚上睡前梳頭數(shù)次。十個指頭，沿著前額發(fā)際向頭頂作環(huán)狀揉動，再由頭頂揉向后發(fā)際，然后再由兩鬢向頭頂按摩，速度緩陵、柔和，如此反復數(shù)次。也可以利用梳子操作，但不要用塑料或者金屬梳子，而要用桃木或角質梳，從前額頭頂梳到枕部；再從后面向前梳；再自左向右，自右向左，如此循環(huán)往返梳頭數(shù)次。梳頭時不要太過用力，以免刮破頭皮，速度也要均勻。

拓展資料 中醫(yī)認為，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血調(diào)和輸養(yǎng)，要靠人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡起傳導作用。經(jīng)絡遍布全身，氣血也通達全身，發(fā)揮其生理效應，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機體。這些經(jīng)絡或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。

早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發(fā)不白的作用。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！?

梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

使用的梳子應從實用的目的出發(fā)進行選擇。洗發(fā)之前或大風的天氣里，梳攏披散的頭發(fā)時，使用粗紋的動物毛制成的刷子最好，既不會傷害頭發(fā)，又能對頭表皮起到按摩作用。

如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時候要多用些力；頭發(fā)是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。 無論你的頭發(fā)是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法從容而有節(jié)奏地梳。

梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發(fā)生化學變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應當另換一把。

每天梳頭100下真的有利于身體健康嗎？

不論誰都想要滿頭的烏黑亮麗的秀發(fā)，生活中流傳著“每天梳頭一百下有益健康”的傳言，這種護發(fā)方式真的有效嗎？接下來我們就來具體了解一下吧。

一、首先，梳頭可以保健嗎？

梳頭的確有保健的功效，相信大家在很多的雜志，甚至是美容類書籍上會看到，梳頭發(fā)可以很好地保健發(fā)質，實現(xiàn)美發(fā)的功效，不僅如此，經(jīng)常梳頭還可以加強對頭皮的按摩，保證頭皮上的血脈暢通，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，從而牢固發(fā)根，減少脫發(fā)現(xiàn)象;還能聰耳明目，緩解頭痛;可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應，有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病發(fā)生;也能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

二、每天梳頭100下真的有利于身體健康嗎？

先說結論，這樣梳頭發(fā)對身體的健康并沒有太大的幫助。這是一種徹頭徹尾的謠言，許多人都信以為真，每天真的在鏡子面前不停地梳頭發(fā)，這樣做不會對我們的身體起到多大的健康幫助。所以我們要辯證的看待梳頭這件事情，正確的梳頭可以有助于我們的身體健康。

具體到每天梳頭多少下的問題的時候，想要實現(xiàn)梳頭的保健功效，每天梳30下就夠了，不用非得100下。梳頭可清潔、順發(fā)不假，但過分強調(diào)這一點常會導致梳頭者過度刮梳頭皮，導致角質層過快、過多脫落，反而損傷頭部皮膚的屏障。

其次，多梳頭能刺激頭皮不假，但最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺，會刺激油脂分泌。尤其是油性皮膚者，更不建議過多梳頭。

此外，太過頻繁的梳頭會讓頭發(fā)持續(xù)受到摩擦。頭發(fā)角質層容易受到損害，頭發(fā)也很容易斷裂，長時間下來，頭發(fā)就會失去光澤，變得更毛躁。

三、那如何正確梳頭呢？

建議只是在一早起出門前，或是處理頭發(fā)糾結時梳頭，真的不用刻意梳到一百下。在梳頭發(fā)的時候注意可以全頭梳，注意梳頭發(fā)的力度，不要過快，也不要過慢，從自己的發(fā)根處緩緩的向下梳。早上梳頭有助于精神調(diào)節(jié)，晚上梳有助于人的睡眠。不要讓自己的頭發(fā)暴露在陽光下太長時間，尤其是在天氣比較炎熱的夏天，強烈的紫外線照射下，人的頭發(fā)容易變得干燥，脆弱。同時一定要選擇正確的梳發(fā)工具，在梳子選擇上可以選擇寬齒梳子或者帶有圓形珠的按摩梳，盡量避免梳齒太過尖細的梳子。

此外，不同發(fā)質的人，梳頭的次數(shù)也是有講究的。如果你的發(fā)質比較干，那么，你就可以選擇每天梳頭30下左右，相反，如果你是油性發(fā)質的話，那么，每天還是最好少梳頭，否則，在梳子的刺激下，頭皮油性分泌會更多，讓油性的發(fā)質變本加厲。所以，每天梳頭多少下，都是有講究的，最好是根據(jù)自己的實際情況來進行哦。選擇合適的梳頭發(fā)次數(shù)哦。

以上就是關于梳頭的一些小知識了，每個人都有自己堅持了很久的習慣，這些習慣或許真的能幫到我們，或許會損害健康，希望大家能好好審視自己的習慣，分辨好壞，找準時間，用對方法，不要把好習慣變成壞習慣。

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