。
四、牡蠣：有利于精子生成的絕佳食物
牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能
，恢復(fù)疲勞
，增強(qiáng)體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進(jìn)膽汁分泌
，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用
。另外所含的DHA,EPA還有強(qiáng)腦
、健腦的功效。除此之外
，牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅
。精氨酸是制造精子的主要成分
，鋅促進(jìn)荷爾蒙的分泌
。特別要注意的是
，男子每次射精都會(huì)失去1~2mg的鋅，如果鋅不足
，精子數(shù)量就會(huì)減少，性功能也會(huì)隨之下降
。
五
、大蒜：是天然的偉哥嗎？
引起勃起功能障礙的因素很多
，血液就是在在勃起的產(chǎn)生及維持中扮演著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素
。事實(shí)上
，現(xiàn)代人生活不規(guī)律，常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物
，另外甜飲料的泛濫，可樂(lè)的鐘愛(ài)等
，從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數(shù)量不斷增加的原因
；另外控制勃起功能障礙的一個(gè)方法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量。增加血流量
、降低膽固醇含量可促進(jìn)血液健康
，而偉哥具備這方面的作用
。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度
，降低血脂
，恢復(fù)健康。
英國(guó)謝菲爾德大學(xué)的艾倫
？帕西博士和營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家菲奧納。福特也曾做了一項(xiàng)關(guān)于大蒜對(duì)治療勃起功能障礙的研究
，他們?cè)?位有勃起障礙并正在節(jié)食的男性每日飲食中增加了大蒜
。實(shí)驗(yàn)三周后，發(fā)現(xiàn)有4位男士勃起功能有改善
，一位男士有晨勃的現(xiàn)象，這是他多年來(lái)的第一次
。
六
、海魚：減少壓力的同房“催化劑”
海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其攝入的重要性
，但大多數(shù)關(guān)于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。其實(shí)不僅于此
，omega-3脂肪酸對(duì)工作壓力較大的男士有著很好的增強(qiáng)大腦動(dòng)力
，在混雜的環(huán)境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力
，行為能力等?div id="4qifd00" class="flower right">
？茖W(xué)研究證明
，魚肉含有豐富的磷和鋅等
，對(duì)于男女性功能保健十分重要
，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。
七
、羊肉：補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)佳品
羊肉性溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、補(bǔ)氣滋陰
、暖中補(bǔ)虛
、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補(bǔ)元陽(yáng)益血?dú)獾臏責(zé)嵫a(bǔ)品
。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩
，含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。羊的脂肪溶點(diǎn)為47度
，因人的體溫為37度
，就是吃了也不會(huì)被身體吸收
，不易發(fā)胖
。多吃羊肉還能提高身體素質(zhì)，提高抗疾病能力
。
值得一提的是
，羊的體內(nèi)存在著一種抗癌物質(zhì)CLA
，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)
，在CLA的作用下，癌細(xì)胞生長(zhǎng)得到抑制并逐漸減少
，且有著明顯的效果
。
八、堅(jiān)果：延緩衰老防退化
堅(jiān)果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分
，是心臟的保護(hù)者
，還可以預(yù)防男性性功能的障礙與退化。一位德國(guó)的醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)
，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生
。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)
。所以建議，可以每天吃一小把堅(jiān)果
，大概25克～30克左右的量，除了堅(jiān)果
，小麥
、玉米也都是不錯(cuò)的選擇。
九
、黑豆：傳統(tǒng)的滋陰補(bǔ)腎佳品
又名烏豆，味甘性平
，入脾經(jīng)
、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，黑豆有助于抗衰老
，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物以及胡蘿卜素
、維生素B1、B2
、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容
。黑豆還能有益于治療水腫
，且活血解毒
。藥理研究結(jié)果顯示
，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品
。同時(shí)能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)
，預(yù)防心腦血管疾病
。
十
、泥鰍：平民海參的替代品
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素A、維生素B1
、煙酸
、鐵、磷
、鈣等
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和海參非常接近，是平民海參的替代品
。其味甘，性平
，有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)
，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
。
2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果
很多男性朋友都在尋找補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
，但是有些人會(huì)選擇成年人保健品來(lái)提高性能力
，成年人保健品雖然效果胡非常快
，但是并不能長(zhǎng)久，如果長(zhǎng)期食用可能會(huì)出現(xiàn)依賴性
，甚至?xí)懈弊饔谩?br>1.荔枝：用荔枝核15至20顆
，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛
。
2.蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)ィ?5克，水煎服
，連同蓮子一起服用
，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心）
，放在飯面上蒸熟后嚼服
，每日兩次
，連服兩日
。
3.葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮
、核搗爛后，加適量溫開水飲服
，每日一至兩次
，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛
。
4.獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯）
，調(diào)勻后飲服
，能治前列炎后小便澀痛。
5.芒果：取芒果核10克
，打爛后水煎服
，每日兩次，連服兩周
，能治睪丸炎和睪丸腫痛
。
6.白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用
，每日兩次，連肥服兩周
，可治遺精過(guò)多
。
7.木瓜：用木250克
，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用
，每次飲用15毫升
，每日兩次，連服兩周
，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
8.紅棗：紅棗有益血壯神的功能
，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用
，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
9.核桃：每日吃兩到四個(gè)
，可起到健腎補(bǔ)血等作用
，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石
，并能延緩衰老
。
總結(jié)：以上補(bǔ)腎壯陽(yáng)水果，你知道了嗎
？給家里的愛(ài)人常備一些這類水果，對(duì)身體還是有好處的
。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)，從這些食物開始
想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，除了藥物，食物也是不可忽視的重要因素
。下面介紹幾種常見(jiàn)的食物
，它們不僅美味可口
，還能夠?yàn)槟愕纳眢w注入活力，提升性能力
。
?雞蛋
雞蛋富含高蛋白，能夠迅速消除疲勞
。更重要的是
，雞蛋中的有效成分可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，顯著提升男性精子質(zhì)量
，增強(qiáng)活力。
??白鴿
白鴿蛋和白鴿肉都是營(yíng)養(yǎng)寶藏
，含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素和鐵等，為你的身體注入活力
。白鴿作為扶助陽(yáng)氣的上品，能夠補(bǔ)益腎氣
、強(qiáng)壯性機(jī)能
。
?羊腎
羊腎富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素等
。其味甘
、性溫，具有生精益血
、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效
。適合腎虛陽(yáng)痿者食用
。
?驢肉
驢肉美味無(wú)比
，不僅高蛋白、低脂肪
、低膽固醇
，還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、滋陰壯陽(yáng)
、安神去煩等功效。而驢腎更是益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨的佳品
。
最能壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物有哪些？壯陽(yáng)補(bǔ)腎的有效方法是什么？
補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以說(shuō)是不少男性朋友非常重視的問(wèn)題
，尤其是上了一定年紀(jì)的男性。而補(bǔ)腎壯陽(yáng)的主要方法當(dāng)然是食補(bǔ)
，日常主要以藥膳的方式居多
。除藥膳外不少食物同樣具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效。那么最能壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物有哪些
？壯陽(yáng)補(bǔ)腎的有效方法是什么？
1、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物麥芽油嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致男性丁丁退化和萎縮
，性激素分泌減少并喪失生殖力
。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況
，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥
、玉米
、小米等含“麥芽油”豐富的食物。
果仁研究發(fā)現(xiàn)
，南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)
。此外
，小麥
、玉米、芝麻
、葵花子
、核桃仁
、杏仁
、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益
。
羊肉羊肉屬熱性
，它本身就有助陽(yáng)的功效。羊肉不僅能夠能緩男性腰膝酸軟等癥狀
，對(duì)于疲倦遺精等情況也有很好的療效
。
淡菜淡菜也就是珠菜、殼菜
。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碘
、B族維生素
，以及鋅、鐵
、鈣
、磷等微量元素。有溫腎固精
、益氣補(bǔ)虛的作用
，非常適用于男子性功能障礙、早泄
、房事過(guò)勞等癥
。
雞蛋雞蛋是公認(rèn)的人體性功能營(yíng)養(yǎng)載體
，它是人們?cè)谛陨钪?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有效?fù)原朝氣的還原劑。在生活中補(bǔ)充適量的雞蛋
，能夠有助于男性迅速?gòu)?fù)原體力
。
蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素
，具有明顯的活躍性腺的生物活性
。因體弱、年高而性功能有所減退的男性
，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品
。
2、膳食原則
性能力對(duì)男人而言十分重要
，也是現(xiàn)在男人都比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。生活中
，有不少男人面臨性能力減退的困擾
，專家指出通過(guò)合理膳食可起到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用
，從而達(dá)到調(diào)節(jié)性能力目的
。
如何提高性能力膳食原則現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)目減少
，畸形精子數(shù)目增加
，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育
，動(dòng)物內(nèi)臟
、瘦肉、牡蠣
、牛奶
、豆類、馬鈴薯
、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩朽邁和延緩性功能衰退的作用
，且對(duì)精子天生和進(jìn)步精子的活動(dòng)均具有良好的效果
腎壯陽(yáng)作用的食物,男人春季謹(jǐn)慎壯陽(yáng)傷身體.png)
