孕婦嗜睡沒(méi)精神

孕婦嗜睡沒(méi)精神

孕婦在孕早期容易出現(xiàn)嗜睡的反應(yīng)，整個(gè)人感覺(jué)沒(méi)有精神，整天提不起勁，頭昏昏沉沉的就想睡覺(jué)。這是由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加，會(huì)導(dǎo)致人體行動(dòng)變得遲鈍，另外，懷孕后體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝增加，體內(nèi)熱量消耗加開(kāi)，血糖不足也可能導(dǎo)致孕期嗜睡乏力。

準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻霈F(xiàn)嗜睡的反應(yīng)時(shí)，不用太擔(dān)心，這是孕期反應(yīng)中比較常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽們首先要保持心情愉快，可以自學(xué)一些孕期保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)妊娠反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。其次，多喝水，多吃一些富含纖維素和維生素B1的食物或是補(bǔ)充一些孕婦專用的鐵質(zhì)葉酸片；再次，要保證充足的睡眠，想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。最后，注重飲食均衡，因?yàn)槿绻鲜窍胨X(jué)可能胃口不佳，注意多補(bǔ)充一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃多餐，避免攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，影響肚子里寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。

另外，丈夫和家人應(yīng)該多體貼孕媽媽，家人的理解和支持可以幫助孕媽媽早日擺脫對(duì)嗜睡等妊娠反應(yīng)的困擾，減輕心理負(fù)擔(dān)。早孕女性嗜睡無(wú)力，家人可能會(huì)想給孕婦做些補(bǔ)品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是也應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，如果進(jìn)補(bǔ)過(guò)量，容易造成孕媽媽火氣大，造成晚上失眠，反而不利于孕媽媽的身體健康。

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