吃什么可以美白皮膚,3種食物吃出白嫩皮膚(吃什么食物皮膚會(huì)變白)

吃什么可以美白皮膚,3種食物吃出白嫩皮膚

每個(gè)女生都希望自己越來越漂亮，皮膚白皙是每個(gè)女生的向往。因此很多女生會(huì)花費(fèi)大量的金錢購(gòu)買護(hù)膚品，希望自己可以通過護(hù)膚實(shí)現(xiàn)美白皮膚。其實(shí)真正美白的最好的方法，不需要大家購(gòu)買昂貴的護(hù)膚品，食物是最好的美白良藥。多吃可以美白的食物，比護(hù)膚美白更有效。接下來。我就帶大家看看吃哪些食物可以美白皮膚。

1,檸檬

檸檬大家可都不陌生，檸檬被譽(yù)為維他命C倉(cāng)庫(kù)，可見檸檬的維他命C和鈣質(zhì)的含量十分豐富。而這兩種元素可以幫助去除身體里的黑色素亮白肌膚、去色斑。另外，檸檬中的果酸含量也是非常豐富的，果酸可以幫助皮膚新陳代謝，軟化角質(zhì)。所以，每天一杯檸檬水，可以幫助大家美白皮膚。

2，各類堅(jiān)果

核桃、花生、碧根果這些堅(jiān)果中維生素E的成分非常的豐富，維生素E有很好的抗氧化性，可以防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分的氧化，能夠有效的阻止黑色素在皮膚中沉積，幫助皮膚恢復(fù)白皙。當(dāng)然要一些大家，堅(jiān)果不宜多吃，吃多了會(huì)上火，每天適量食用即可。

3，黃瓜

夏季里黃瓜是大家必不可少的食物，黃瓜不僅味道脆爽，而且黃瓜還可以美白。黃瓜里含有的黃瓜酸，維生素C能夠促進(jìn)人體的新城代謝，排除毒素。抑制黑色素的形成。同時(shí)黃瓜還能緩解過敏。很多人都會(huì)將黃瓜切片直接敷在臉上，在這里是不建議大家這樣做，因?yàn)辄S瓜中含有果酸，直接接觸皮膚會(huì)刺激到皮膚。

看了上面的文章，相信大家對(duì)吃哪些食物可以美白皮膚有了一定的了解。想要美白皮膚的朋友可以試試我介紹的3樣食物。當(dāng)然了，美白皮膚不是一下子就有成效的，一下子就有美白效果的產(chǎn)品基本上都是有激素的。所以大家美白皮膚時(shí)要堅(jiān)持下來，切勿急躁。

吃什么食物皮膚會(huì)變白

1 吃櫻桃補(bǔ)氣血 櫻桃中所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層形成，豐富的維生素C能有效抵御黑色素形成，改善膚色暗沉現(xiàn)象，此外，櫻桃中的鐵和胡蘿卜素含量較多，氣血較虛的人吃櫻桃能起到補(bǔ)血作用，而且吃櫻桃還能改善消化功能不好的問題。

2 喝紅酒提升氣色 紅酒中含有兩百余種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，包括糖，有機(jī)酸，氨基酸，維生素，多酚，無機(jī)鹽等，紅酒中所含的抗氧化成分具有抗癌抗衰老，預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞的功效。喝紅酒可以有效促進(jìn)血液流通，改善手腳冰涼的現(xiàn)象，使整個(gè)人的氣色編號(hào)起來，而且有輕微貧血的女性喝紅酒還能有效養(yǎng)氣活血，養(yǎng)顏美容，改善氣色。

3 吃葡萄延緩衰老 在葡萄中葡萄籽是最有護(hù)膚功效的，葡萄籽油很好的抗氧化能力，能夠有效延緩皮膚衰老，維護(hù)皮膚健康，阻止紫外線對(duì)皮膚的傷害，具有皮膚維生素之稱，葡萄籽中的花青素有很好的脂溶性和水溶性，能起到極好的美白功效。

4 喝茶防輻射 茶葉中所含的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，能有效清除人體自由基的作用，可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，還能吸收放射性物質(zhì)，達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚健康。

哪些食材美白功效最好？

　　夏季想要不曬黑，就要多吃美白食物。那么夏季吃什么美白呢?下面給大家介紹具有美白功效的食材吧。
　　具有美白效果的食物
　　1、豌豆

　　《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內(nèi)可以制造出豐富的維生素A，起到潤(rùn)澤肌膚的作用，同時(shí)舒展面板，平復(fù)皺紋，是女性的美容圣品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。

　　2、冬瓜

　　由于冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質(zhì)、皁甘和瓜氨酸，這些物質(zhì)能滋潤(rùn)面板，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養(yǎng)胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。

　　3、鮭魚

　　鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，擁有抗老化的功效。同時(shí)，蝦青素還具有去除陽(yáng)光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復(fù)受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。

　　4、銀耳

　　銀耳對(duì)女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價(jià)格更為實(shí)惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

　　5、蓮藕

　　蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝。防止面板粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

　　6、牛奶

　　牛奶含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤(rùn)美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生，維生素A可以預(yù)防夜盲癥。
　　快速全身美白的方法
　　一、番茄面膜和手膜

　　用番茄半個(gè)加上少量的蜂蜜，將番茄炸成汁，加蜂蜜攪勻，敷在面部和手部肌膚，等十五分鐘后，感覺肌膚充分吸收后，用清水洗去，可以去除暗瘡、去油清爽、讓面板緊致白皙。

　　二、牛奶精油沐浴

　　這種方法可以有利于全身美白哦!準(zhǔn)備好1000ML的鮮奶，或奶粉、玫瑰香精，浴盆中放好水。將鮮奶直接倒入熱水中攪勻，在滴入香精。或?qū)⒛谭巯葲_勻，再倒入熱水中攪拌均勻，這樣在牛奶香精的洗浴水中浸泡十五分鐘，會(huì)讓肌膚白皙細(xì)嫩，記得注意水溫不要太高，35度左右就可以，泡澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，防止虛脫。

　　三、茶浴美白

　　將綠茶泡開，將茶汁和泡開的茶葉放入紗布中包好，放在浴缸中注入熱水，然后再茶香中開始泡澡，泡十五分鐘后就可以，這樣既可以醒神清腦，還能美白光滑肌膚哦
　　快速美白全身的方法
　　一、美白精華+淡斑精華組合使用見效更快

　　涂抹美白精華液時(shí)，先全臉用掌心輕拍的方式順著面部肌肉紋理點(diǎn)揉美白精華素，待產(chǎn)品被面板吸收后，重復(fù)在斑點(diǎn)痘印和眼睛下方、顴骨部位等有色斑暗沉的地方重點(diǎn)涂抹，可搭配 *** 手法，活絡(luò)全臉的血液微回圈，讓氣色變佳。

　　二、一星期做兩三次美白面膜

　　讓頑固的黑色素完全代謝出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己離如雪般肌膚的標(biāo)準(zhǔn)越來越近了。徹底清潔面板后，先涂上適量的美白精華液，然后再涂上一層美白面膜，保證精華液完全滲透面板。

　　三、一年四季都要做好防曬護(hù)理

　　夏日出門盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。如果在室外長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，就一定將防曬品隨身攜帶，每隔2-3小時(shí)就補(bǔ)擦一次，這樣才能達(dá)到徹底防曬的效果。

　　四、每天口服一定劑量的維生素C和維生素E

　　對(duì)肌膚的美白護(hù)養(yǎng)也很有幫助，這兩種成分是最有效改善黑斑的營(yíng)養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長(zhǎng)，滋潤(rùn)肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早老化。

　　女 *** 美新潮流：全身美白

　　美白是愛美女性不變的話題，俗話說“一白遮三丑”，受這一觀念的影響，女性們對(duì)美白的追求和渴望就像人類對(duì)光明的追求一樣從未停止過。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，如今人們對(duì)美白的要求也隨著時(shí)代和科技的進(jìn)步而升級(jí)，她們并不只是看重面部美白，身體的美白護(hù)理同樣重視，“要美就要全身都白”成為她們堅(jiān)定的信念。

　　成 *** 性更喜愛到專業(yè)美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行全身美白護(hù)理

　　隨著夏季即將到來，全身美白愈發(fā)受到女性們的歡迎。在很多女性看來，臉部的美白護(hù)理是每日必做的功課，但身體其它部位的美白也是不可忽視的。纖手、手臂、頸部等部位都是女性很看重的美白部位，這些部位最容易出賣女人的年齡秘密。如果這些部位的美白護(hù)理做得不到位，將會(huì)導(dǎo)致女性整體的美白效果大打折扣。正在考慮進(jìn)行身體美白護(hù)理的王女士就告訴記者，她之所以現(xiàn)在想做身體美白護(hù)理，就是擔(dān)心夏季穿吊帶裙、露背裝等衣服時(shí)，手臂、頸部等部位外露，影響了自身的整體美。

　　現(xiàn)代女性不再只關(guān)注臉部的美白，她們更看重自身的整體美容效果。愛美之心人皆有之，身體美白護(hù)理專案尤其受成 *** 性的喜愛。這類女性都擁有一定的消費(fèi)能力，消費(fèi)觀念成熟。定期去美容機(jī)構(gòu)做護(hù)理是很有效的美白方式。一般來說，面部的美白護(hù)理一周做一次，而身體美白護(hù)理則半個(gè)月左右做一次。美容機(jī)構(gòu)的美白護(hù)理更專業(yè)，僅就其中的深度清潔護(hù)理來說，是家庭日常護(hù)理效果所達(dá)不到的，而身體美白護(hù)理更需在專業(yè)的美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

吃什么食物可以美白？

美白是現(xiàn)代社會(huì)中越來越受歡迎的美容需求之一。許多人希望擁有白皙的肌膚，因?yàn)樗梢宰屓丝雌饋砀贻p、更健康。吃什么食物可以美白呢？下面我將從多個(gè)角度為您介紹一些可以幫助美白肌膚的食物。
水果中含有豐富的維生素C，這對(duì)于美白肌膚非常重要。柑橘類水果如橙子、檸檬等都是維生素C的良好來源。*莓、獼猴桃等水果也富含維生素C。維生素C有助于抑制黑色素的產(chǎn)生，同時(shí)還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，使肌膚更加緊致和有光澤。
蔬菜也是美白的好幫手。例如番茄富含番茄紅素，它具有抗氧化的作用，可以減少色斑和皺紋的形成。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以增加皮膚的彈性和亮度。綠葉蔬菜如菠菜、生菜等也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于美白肌膚具有重要作用。
第三，海魚是另一個(gè)可以幫助美白的食物。富含Omega-3脂肪酸的海魚，如三文魚、鰻魚等，可以改善皮膚的彈性和光澤。它們還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助修復(fù)受損的肌膚組織。
堅(jiān)果和種子也是美白的好選擇。例如杏仁、核桃、芝麻等都富含維生素E和抗氧化物質(zhì)。維生素E可以促進(jìn)皮膚的再生和修復(fù)，并減少色斑的形成。
牛奶及其制品也被認(rèn)為是一種有效的美白食物。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的更新和新陳代謝。牛奶中的乳酸也有一定的美白效果。
大豆及其制品如豆?jié){、豆腐等也對(duì)美白肌膚有益。大豆中含有異黃酮，它可以減少黑色素的生成，并具有抗氧化的作用，有助于提亮膚色。
吃維生素C豐富的水果和蔬菜、富含Omega-3脂肪酸的海魚、含有維生素E的堅(jiān)果和種子、牛奶及其制品以及大豆及其制品都可以幫助美白肌膚。只依靠食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，正確的護(hù)膚方式和良好的生活習(xí)慣也是美白肌膚的關(guān)鍵。希望您通過合理搭配食物和科學(xué)護(hù)膚，擁有白皙健康的肌膚！

吃什么東西可以變白

吃什么東西可以變白

　　吃什么東西可以變白，讓肌膚重回少女時(shí)代的光滑，護(hù)膚的第一步就是要潔面，定期去角質(zhì)有利于保持皮膚的健康，所以我們要定期去角質(zhì)，以下是吃什么東西可以變白趕緊學(xué)起來吧！

　　吃什么東西可以變白1 　　1、西紅柿：屬于蔬菜的一種，到處都有的賣。西紅柿里面的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等含量都非常高，其有著抗氧化的作用。大家若是想要肌膚美白的話，不妨每天多進(jìn)食一些西紅柿。

　　2、白蘿卜：里面的維生素C含量非常豐富，而它又是抗氧化劑，能夠阻礙黑色素的形成，避免脂褐質(zhì)堆積。所以，經(jīng)常吃白蘿卜能夠讓肌膚變得又白又嫩。

　　3、蘑菇：里面的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，像是蛋白質(zhì)、維生素等等。每天都吃一點(diǎn)蘑菇，會(huì)讓女性朋友產(chǎn)生更多的雌激素，有效預(yù)防衰老，讓皮膚變得白嫩細(xì)滑。

　　4、薏米：既是食材也是中藥材，其有著消腫、舒筋、清熱的作用，同時(shí)還有著人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┺裁?，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需能量，提高身體的抗病能力。另外，薏米還可以吸收紫外線，是防曬和防紫外線的重要成分。所以，適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁啄軌蜃尲∧w變得又白又滑，減少皺紋，消滅斑點(diǎn)。

　　5、冬瓜：是非常多見的食材之一，它的體積比較大，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。冬瓜里面的有著鋅、鎂等微量元素，而鎂元素能夠讓人看上起很有精神，皮膚也會(huì)因此變得白嫩。

　　6、魚：能夠?yàn)榇蠹姨峁┓罆竦?功效，讓肌膚變得更加白。每個(gè)星期吃三次魚，可以有效避免肌膚被紫外線灼傷。所以，為了肌膚的美白和健康考慮，大家適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)魚吧。

　　7、番石榴：里面的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)元素非常多，特別是維生素C的含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他水果數(shù)倍之多，而維生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌膚美白也是可以吃番石榴的。

　　吃什么東西可以變白2 　　首先提起的就是番茄。番茄種含有的番茄紅素有祛斑、祛色素的功效。長(zhǎng)期食用番茄及番茄制品，可以防輻射。番茄可以外用，其含有的弱酸性成分對(duì)肌膚十分有益。

　　檸檬。堅(jiān)持吃檸檬有助于美白。檸檬中含有的部分成分，對(duì)皮膚中形成的黑色素有淡化作用。早上喝一杯檸檬水，有益于美白。但是不建議多喝。不建議將檸檬直接外敷?！肮膺^敏性”如果沒有洗干凈曬到日光，會(huì)導(dǎo)致黑色素更加沉淀?？傊?，少量慎用。

　　胡蘿卜。胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚圣品”它所含的β胡蘿卜素可以抗氧化和美白肌膚，可以清楚肌膚的多余角質(zhì)。也可以外敷。但也要考慮到白天的危害。

　　絲瓜，可以潤(rùn)滑肌膚，對(duì)皺紋有一定好處。

　　黃瓜。這個(gè)還需要說嗎？維生素以及果酸的含量都十分豐富，能清潔美白肌膚，消除曬傷，緩解皮膚過敏。

　　冬瓜。含有維生素A、C、E及微量元素?？梢允谷司駸òl(fā)，面色紅潤(rùn)，同時(shí)冬瓜也有利于減肥。

　　蘆薈。有利于人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)。并且有保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。在許多護(hù)膚品當(dāng)中也是不難發(fā)現(xiàn)它的身影。

　　另外還有櫻桃、草莓、番石榴、綠茶等物品。

　　吃什么東西可以變白3 　　 一：牛奶

　　牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔每墒蛊つw保持光滑滋潤(rùn)。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是“綠色護(hù)膚品”。

　　 二：豆腐

　　豆腐是維持皮膚細(xì)嫩光滑不可缺少的一類食物，每100克豆腐的熱量只有50-80卡路里，大膽地吃也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖啦。我們還可以將豆腐揉亂，輕輕涂洗面部，或者在面部敷上五分鐘，可以修復(fù)皮膚的曬傷部位，并能白嫩滋潤(rùn)肌膚。

　　 三：番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

　　 四：蔬菜

　　綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤(rùn)。蔬菜也是減肥圣品?。∷侄嘁子酗栕愀?，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　 五：豌豆

　　多吃豌豆是可以有效祛斑并且養(yǎng)顏的功效的哦。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/213837.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 嗜睡來襲時(shí)怎么辦？

下一篇: 嗜睡時(shí)如何進(jìn)行食療？