嗜睡癥該多食什么

嗜睡癥的人通常在白天無聊、沉悶、單調(diào)的環(huán)境下出現(xiàn)昏睡的狀態(tài)，但這種狀態(tài)如果出現(xiàn)在駕駛時(shí)，就會嚴(yán)重威脅人的生命。但其實(shí)，有些食物是可以改變心情，使自己精力集中點(diǎn)的，那么，嗜睡癥的患者該多食什么呢？

大家都知道，香蕉是一種快樂的水果，多食香蕉能使心情愉快起來，使自己不處于沉悶壓抑的狀態(tài)，因此，嗜睡的朋友可以多食香蕉，既能補(bǔ)充鉀，鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，因此能改善嗜睡的狀態(tài)。

其次，還建議嗜睡的朋友多食草莓，草莓也是能改善心情的，而且草莓富含維生素C，而維生素C能夠助于人體吸收鐵質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，使人保持在精力充沛的狀態(tài)下，這樣就能改善嗜睡的情況。

然后，還建議多食用金槍魚，魚類富含蛋白質(zhì)，而金槍魚更是富含的酪胺酸，酪胺酸能夠生產(chǎn)幫助大腦神經(jīng)傳遞的物質(zhì)，使人的精力集中，不易出現(xiàn)嗜睡。

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