空腹喝酸奶有什么危害？

空腹喝酸奶有什么危害？

空腹喝酸奶有什么危害

空腹喝酸奶不好，因為人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

酸奶什么時候喝最好？

1、腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會，再喝。

2、飯后30分鐘-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養(yǎng)吸收最有利。

3、空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。

4、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好，12點(diǎn)到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。

5、因為酸奶含有的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后要及時漱口。

可以空腹喝酸奶嗎空腹可以喝酸奶嗎

1、空腹時可以喝酸奶，但是不建議喝，因為酸奶有可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激，或者產(chǎn)氣過多引起胃和腹部脹氣。

2、酸奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，喝酸奶可以補(bǔ)充體內(nèi)部分所需的營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整腸道功能，幫助消化，對腸道有好處。而喝酸奶的最佳時間是兩餐之間，這樣胃腸道里面有少量的食物，酸奶進(jìn)入胃里面以后不會對胃產(chǎn)生太大的刺激，不容易引起不舒服的癥狀。

3、如果是空腹的情況下喝酸奶，酸奶有可能會對胃腸黏膜造成刺激而引起機(jī)體不適，例如出現(xiàn)胃痛、腹痛、消化不良、腹瀉等。但因為每個人的體質(zhì)不同，所以喝酸奶以后產(chǎn)生的反應(yīng)也是不同的，有的人可能沒有任何反應(yīng)，而有的人則會引起胃腸道刺激癥狀，所以要根據(jù)個人體質(zhì)來選擇飲用時間。

4、需要注意的是，因為酸奶偏酸，如果本身就有胃炎、胃酸過多的患者，喝了酸奶有可能會導(dǎo)致胃酸癥狀的加重。這種情況下最好不要空腹時喝酸奶，建議在飯后喝，可減少酸奶的酸和對胃黏膜的刺激。

早晨空腹喝酸奶好不好

早上不能空腹喝酸奶的原因有三條：
第一，酸奶中含有大量的乳酸菌，空腹喝酸奶，容易導(dǎo)致胃部酸性過高，從而失去部分的保健作用。大量進(jìn)食后，胃酸降低，能更好的使乳酸菌發(fā)揮作用。
二、酸乳酪酸度過高，會刺激胃，引起不適，傷胃。
與牛奶不能空腹飲用的原因相同，酸奶中蛋白質(zhì)含量豐富，因此空腹喝蛋白會轉(zhuǎn)化為能量而浪費(fèi)掉。
酸牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且含有乳酸菌，因此有一定的保健作用。其功能如下：
維持腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制腸道有害菌的入侵；
二是通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，促進(jìn)腸道蠕動，大量的菌體生長改變滲透壓，預(yù)防便秘。
第三，酸奶中含有多種有利于消化和吸收的酶。
四、通過抑制腐生菌在腸內(nèi)的生長，抑制腐敗產(chǎn)生的毒素，保護(hù)肝臟和大腦免受這些毒素的傷害，防止衰老。
通過抑制腐生細(xì)菌和某些細(xì)菌在腸道內(nèi)的生長。這樣還可以抑制這些細(xì)菌產(chǎn)生的致癌因子，從而達(dá)到預(yù)防癌癥的目的。
提高機(jī)體的免疫功能，乳酸菌能產(chǎn)生一些增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，預(yù)防疾病。
早上空著肚子喝酸奶好不好，現(xiàn)在大家也應(yīng)該知道了吧，那么以后就不要空著肚子再喝酸奶了，這樣會導(dǎo)致身體不適，尤其是對胃不好，在喝之前一定要吃點(diǎn)東西哦。

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