葉酸能空腹吃嗎?

葉酸能空腹吃嗎?

葉酸是一種水溶性的B族維生素，存在于小到病毒、細(xì)菌，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。

維生素類的產(chǎn)品盡量不要空腹服用，最好是飯后半小時，減少維生素對腸胃的刺激，也能更好的有利于人體的吸收，因?yàn)槿~酸需要通過維生素B12的共同作用才能更好的轉(zhuǎn)化成被人體所吸收的四氫葉酸的，所以不要空腹吃葉酸。

孕婦在懷孕前的3個月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑能起到預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用。一般來說補(bǔ)充葉酸有兩種途徑，一種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸。另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。相比較而言食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片補(bǔ)充葉酸會比較好。每天早飯或晚飯后半個小時吃葉酸片補(bǔ)葉酸效果最好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/213911.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 早上空腹吃阿膠好嗎?

下一篇: 早晨空腹吃燕窩好嗎?