如何緩解經(jīng)期嗜睡

？

，可以選擇一種自己喜歡的運(yùn)動方式長期堅(jiān)持下去，比如慢跑、打球、做瑜伽等。

擴(kuò)展資料：

月經(jīng)是性成熟的女性每個月都會有的，女性月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)一系列的不同于平時的癥狀

，來月經(jīng)之前也會出現(xiàn)一系列的表現(xiàn)，這些表現(xiàn)一旦出現(xiàn)往往預(yù)示著月經(jīng)馬上就要來了。

女人在經(jīng)期來臨時

，一定要注意自己的飲食，對于寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。因?yàn)檫@類食物很可能會加重其痛經(jīng)的程度。此外，女性在經(jīng)期的前兩天最好食用一些補(bǔ)血的食物，如大棗和阿膠等。

對于經(jīng)期的女人來說

，每天要保證8個小時的睡眠時間，千萬不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作壓力，以防影響到月經(jīng)量。

參考資料來源：百度百科-月經(jīng)

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/214108.html.

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