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孕晚期嗜睡正常嗎
？

祝由網(wǎng) 2024-03-14 07:24:59

通常

，當(dāng)女人停經(jīng)6周以上后就會(huì)有嗜睡的表現(xiàn)，而這種情況一般會(huì)持續(xù)到胎盤(pán)完全成型
。而胎盤(pán)成完全成型大約在懷孕后14到15周左右。

不過(guò)

，這也不是完全絕對(duì)的情況。因?yàn)槊總€(gè)人的激素都不同
，所以有的準(zhǔn)媽媽嗜睡的時(shí)間會(huì)持續(xù)得比較長(zhǎng)，一直持續(xù)到懷孕中期和懷孕晚期的情況也是存在的
。如果嗜睡的情況不嚴(yán)重，屬于正常相現(xiàn)象
。當(dāng)然，如果情況特別嚴(yán)重
，就應(yīng)該到醫(yī)院檢查檢查了
。

女人懷孕期間充足的睡眠是極其重要的，當(dāng)出現(xiàn)嗜睡情況后

，要知道這是很正常的生理現(xiàn)象，不要有心理負(fù)擔(dān)和顧慮
。不過(guò)，如果孕晚期嗜睡時(shí)
，最好不要一味的休息，以一小時(shí)內(nèi)為佳
。同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，通過(guò)少吃多餐的方式維持血糖和熱量的濃度
。

在懷孕期準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，保持愉悅的心情

，不要焦慮，睡前可以適當(dāng)?shù)亩嘁恍┻\(yùn)動(dòng)
。而一旦睡不著也不要有心理壓力
。當(dāng)白天嗜睡時(shí)，可以適當(dāng)多一些小睡
，減輕身體的疲勞，但需要注意
，這時(shí)候的睡眠不要超過(guò)一小時(shí)。

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