胸悶按摩哪些穴位-推薦3個穴位

胸悶按摩哪些穴位-推薦3個穴位

胸悶按摩哪些穴位

內(nèi)關(guān)穴

手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適當(dāng)，不可太強，以酸脹為佳；以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進行，平時可以邊走邊按，也可以在工作之余進行揉按，按揉2—3分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過長，否則會掐到穴位。如果時間比較充裕，場所也合適，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，這些都能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防保健的作用。

神門穴

手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣，濡養(yǎng)心 臟。心安萬事安，心臟的元氣充足，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。

膻中穴

位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。膻中穴不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，還是任脈與足太陰經(jīng)、足少陰經(jīng)、手太陽經(jīng)、手少陽經(jīng)的交會穴，能理氣活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。

常按一些穴位對心臟不好有緩解作用，你知道有哪些嗎？

愛護心臟是非常必要的，在中醫(yī)里面長按3個穴位對心臟有幫助，分別是：內(nèi)關(guān)穴，天泉穴，神門穴。經(jīng)脈所過，主治所及”。意思是說某條經(jīng)絡(luò)上的穴位可治療本經(jīng)循行所及的遠部的組織、器官、臟腑的病癥。這就是說，與心臟直接聯(lián)絡(luò)的經(jīng)絡(luò)上的穴位，對心臟都會起作用。

膻中穴位于連個乳頭連線中間，很好找。作用：這個穴位很敏感，用拇指揉一揉就能感覺到疼痛，所以按揉的時候力度要柔和；一般疼痛會持續(xù)1-2天。一般遇到心絞痛或心肌缺血，可以針刺、按壓內(nèi)關(guān)穴，有助減輕癥狀。而另一個穴位——魚際穴則是手太陰肺經(jīng)的穴位，如果出現(xiàn)跟肺有關(guān)的不適癥狀，如咳嗽、按壓魚際穴有助緩解。

至陽在第七胸椎棘突下面凹陷處。這個穴位緩解心絞痛是非?？斓摹Ｓ么竽粗疙斨@個穴位直到局部有酸痛的感覺，一會兒就好了。少海穴。少海穴是心臟的合穴，經(jīng)絡(luò)的深匯穴位。合穴是臟腑在四肢的投影。心臟的水穴，可以治療心臟的火病。如口腔潰瘍，心煩氣躁，失眠多夢等心火旺盛的癥狀。

中醫(yī)按摩強心具體方法是這樣的：兩手重疊放在左胸，用手心對應(yīng)心臟部位，先感覺我們心臟的跳動，然后隨著心臟跳動節(jié)律，輕輕按摩，同時要輕咬舌尖。曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，在治療很多心血管的疾病方面，是個要穴?！　≡谖逍兄?，心包經(jīng)屬火、曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。有心臟病可以去按摩推拿的，心臟病患者處于病情的穩(wěn)定期，可以最做一些輕微的按摩推拿，不易推拿按摩力度過大，不易做扳法，以免幅度過大，心速加快誘發(fā)心臟病。

心悸、胸悶別輕忽！DIY養(yǎng)生護心湯＋3穴位保護心血管超給力

經(jīng)常心悸、胸悶、喘不過氣？小心可能是心血管出現(xiàn)異常，所發(fā)出的健康警訊！中醫(yī)師表示，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，民眾更容易有久坐不動的問題，而在缺乏活動、新陳代謝速率下降下，人體血管收縮、微循環(huán)也會跟著變差，使得誘發(fā)心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險大幅增加。所以天涼之際，學(xué)會怎么正確養(yǎng)生、護心，并留意心臟有無異常跡象非常重要。

心悸一定是心臟??？發(fā)生原因分2類，專家分析給您聽

王心眉中醫(yī)師表示，心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節(jié)律不規(guī)則，或是忽然出現(xiàn)胸口悶、不舒服的癥狀；且上述癥狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態(tài)下特別容易發(fā)作。至于心悸的成因究竟為何？是如何發(fā)生的？王心眉中醫(yī)師解釋，心悸的原因可大致分成：「心臟本身因素」和「非心臟本身因素」兩大原因。

「心臟本身因素」： 例如，心肌梗塞、心律不整、心臟瓣膜疾病、閉鎖不全等疾病。

「非心臟本身因素」： 則是和其他身體異常影響到心臟正常律動有關(guān)，像是焦慮、恐慌、壓力過大、失眠等精神方面；以及代謝異常、血糖過低、甲狀腺亢進、貧血、發(fā)燒等，也都有可能會影響心臟的正常運作，造成心悸發(fā)生。

此外，飲食中接觸咖啡因、飲用濃茶、電解質(zhì)不平衡和服用藥物等，也都有可能會引起心悸、胸悶癥狀的發(fā)生。故臨床診斷上，需要詳細詢問患者病史及相關(guān)飲食，才能幫助準(zhǔn)確找出心悸的原因，并給予適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

中醫(yī)談心悸　實證VS虛證，癥狀、調(diào)養(yǎng)方式差很大

那中醫(yī)又是如何看待心悸問題呢？王心眉中醫(yī)師指出，中醫(yī)看心悸，會以陰陽氣血不平衡來看待，當(dāng)心臟處于氣血不足狀態(tài)，自然就會造成運作的失常。故臨床上中醫(yī)在治療心臟的同時，也必須綜合看待整體臟腑氣血運行，找出病機、確立證型，才能準(zhǔn)確用藥。

一般來說，心悸的病性又可區(qū)分為虛、實兩類型，在臨床癥狀表征上也會有所差異。針對虛者，會予以有利補氣、養(yǎng)血、滋陰、溫陽的方劑調(diào)理；而實證者則會從袪痰、化飲、清火、行瘀的角度調(diào)養(yǎng)。至于部分虛實夾雜者在治療上相對會比較費時，必須分主、次給予處方，進行治療。

「虛證」

心膽虛怯： 易焦慮緊張的類型，睡眠差、坐臥不安。

心脾兩虛： 易疲倦、健忘、頭暈?zāi)垦?，這是因為心血不足的緣故。

陰虛火旺： 思慮勞心、手足心熱、睡眠夢多易醒。

氣陰兩虛： 咳嗽、胸悶氣短，心神失養(yǎng)。

「實證」

心陽不足： 面色蒼白、手腳冰冷、說話無力。

心氣不足： 易疲倦、頭暈、血液運行不良、不喜說話。

水飲凌心： 濕氣過重、面部水腫、下肢水腫、水液代謝異常影響心臟運作。

心血瘀阻： 心痛、胸悶、舌暗紫。

痰火擾心： 煩躁、口干苦、便秘、心神不安。

這些人是心血管疾病高危險群！突然心悸要當(dāng)心，5大健康習(xí)慣助預(yù)防

不光從中西醫(yī)角度分享心悸的成因、常見癥狀表現(xiàn)，王心眉中醫(yī)師提到，尤其是有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、抽菸習(xí)慣，以及心肌梗塞家族史的患者，發(fā)生心肌梗塞的機率也比常人來得高出許多。

而這些屬于心血管疾病高危險群的患者，往往就是屬于中醫(yī)所說的心血瘀阻的類型。若能適度尋求中醫(yī)協(xié)助，透過正確的診斷與藥物治療，施以能行血化瘀、理氣通絡(luò)的藥物；同時養(yǎng)成以下5大健康習(xí)慣，就是有助患者改善新陳代謝和氣血循環(huán)，預(yù)防心肌梗塞發(fā)生的好方法：

1.高血壓、糖尿病、腎臟病有良好的控制。

2.戒除菸癮、遠離二手菸。

3.定期身體健康檢查。

4.規(guī)律作息、充足睡眠。

5.適度運動、控制飲食、避免體重過重。

天冷更要護心，4材料自制養(yǎng)生護心湯＋3穴位保護心血管

另外，為避免大家因季節(jié)變化、天冷缺乏活動，新陳代謝速率不佳、血管、血液循環(huán)變差，而導(dǎo)致罹患心血管疾病發(fā)生風(fēng)險增加。王心眉中醫(yī)師也特別教大家利用簡單4味藥材就能做的「養(yǎng)生護心湯」，以及有利促進末梢血液循環(huán)的3大穴位，提供給大家做為平時保護心血管的參考：

養(yǎng)生護心湯

材料： 丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

作法： 上述藥材簡單淘洗干凈后瀝乾，以700c.c.熱水沖泡即可飲用。

作用： 適度飲用有利活血調(diào)經(jīng)、促進氣血循環(huán)，輔助調(diào)節(jié)血壓，進而發(fā)揮保護心血管健康的好處。

內(nèi)關(guān)穴

取穴位置： 手前臂，掌面?zhèn)?，手腕橫紋上2寸（3手指并攏的寬度）。

按壓方式： 以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效： 寧心安神、降逆止嘔、舒緩心悸、心痛。

少沖穴

取穴位置： 小指頭末梢指甲內(nèi)側(cè)緣，約0.2cm處。

按壓方式： 以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效： 少沖穴屬手少陰心經(jīng)，是心臟病的急救穴，能開心竅，舒緩心痛、心悸不適。

勞宮穴

取穴位置： 手握拳，中指所指之處。

按壓方式： 以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效： 勞宮穴隸屬手厥陰心包經(jīng)，適度揉按能瀉心火、清血熱、寧心、舒緩心悸、解便秘。

【中醫(yī)師小叮嚀】：

最后，王心眉中醫(yī)師叮嚀大家，如果民眾發(fā)現(xiàn)自己除了心悸問題外，更伴隨嚴(yán)重的心絞痛、胸悶，疼痛感放射分布至肩頸、手臂、后背。且運動量增加時疼痛會加重，就需要特別留意這有可能是心肌梗塞的癥狀或前兆！務(wù)必盡速就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)師協(xié)助進行詳細檢查，厘清病因、對癥調(diào)理，千萬不可自行服用補氣、補血藥物，以免加重病情。

「內(nèi)關(guān)穴」位在前臂，掌面?zhèn)?，手腕橫紋上2寸（3手指并攏的寬度）處。（圖片／王心眉中醫(yī)師提供） 「少沖穴」位置在小指頭末梢指甲內(nèi)側(cè)緣，約0.2cm處。（圖片／王心眉中醫(yī)師提供） 「勞宮穴」的取穴方法為，將手握拳，中指所指之處即是。（圖片／王心眉中醫(yī)師提供） 心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節(jié)律不規(guī)則，或是忽然出現(xiàn)胸口悶悶、不舒服的癥狀；且上述癥狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態(tài)下特別容易發(fā)作。 想要預(yù)防心肌梗塞發(fā)生，戒除菸癮、遠離二手菸很重要。 「養(yǎng)生護心湯」的材料有，丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

找到這個穴位，每天堅持按幾秒，就能幫助心臟快速回血！

人們的身體中有很多的穴位，穴位通的話身體更暢通，穴位不通的話會導(dǎo)致一些危害性很大的疾病，因此及時的疏通經(jīng)絡(luò)是非常重要的，那么我們怎么才能疏通經(jīng)絡(luò)呢？怎么才能血液循環(huán)呢？找到這個穴位，每天堅持按幾秒，就能幫助心臟快速回血!

1、極泉穴

治療心悸

極泉穴治心痛干嘔，四肢不收。

——《銅人》

心悸可分為虛實兩大類，心悸虛型患者常表現(xiàn)為氣血不足，陰陽虧損等;而心悸實型患者常伴有上火、瘀血、口渴等現(xiàn)象。心悸一般虛實結(jié)合，兩者都存在，所以會出現(xiàn)復(fù)雜的病癥。

除了口服藥物之外，有心悸癥狀的人還可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。

極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這里也是腋動脈搏動處。每當(dāng)我們出現(xiàn)胸悶、喘氣費力、心慌等癥狀的時候就可以按揉此穴位。

2、太淵穴

保護心臟

咳逆煩悶不得臥，胸中滿，喘不得息，背痛;痹逆氣，寒厥急，煩心，善唾噦噫，胸滿嗷呼，胃氣上逆，胸痛;病溫身熱，五日以上，汗不出，刺太淵留針一時取之。若未滿五日，禁不可刺也。

——《針灸甲乙經(jīng)》

太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)穴，位于手腕前區(qū)，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側(cè)凹陷的位置。太淵穴不光對肺有很強的作用，對心臟也有非常重要的保護作用，尤其對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。太淵穴所處的位置和把脈的位置很相近，所以我們可以通過脈搏的情況來對此穴進行按揉。

感覺脈搏跳動不穩(wěn)定時，就可對太淵穴進行揉按，一般幾分鐘便可使脈搏恢復(fù)正常。心臟不好的人或者想養(yǎng)心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。

3、內(nèi)關(guān)穴

緩解心律不齊

凡心實者，則心中暴痛，虛則心煩，惕然不能動，失智，內(nèi)關(guān)主之。

——《千金要方》

心澹澹而善驚恐，心悲，內(nèi)關(guān)主之。

——《針灸甲乙經(jīng)》

導(dǎo)致心律不齊的原因有很多。一般來說，體內(nèi)新陳代謝出現(xiàn)紊亂或者異常，可能就會導(dǎo)致心臟跳動不均勻;另外人們的情緒在嚴(yán)重波動及激動的時候，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到影響，也會出現(xiàn)心律不齊。

此外，一些心臟類疾病也會導(dǎo)致心律不齊，例如冠狀動脈疾病、風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、先天性心臟病等;還有我們食用的一些食物和藥物中含有一些特殊物質(zhì)，也會導(dǎo)致人體出現(xiàn)心律不齊，如有人飲咖啡、濃茶等就會出現(xiàn)心慌等癥狀。

心律不齊包括心動過速、過慢和不規(guī)律，其中包括很多類型，如竇性心律不齊、室上性心律失常、室性心律失常、房室傳導(dǎo)阻滯等。

內(nèi)關(guān)穴的位置很好找，在前臂的內(nèi)側(cè)。我們將左手掌伸出，然后將右手三個手指并攏，把無名指放在左臂的腕橫紋上，這時食指和手腕交會之處就是內(nèi)關(guān)穴的位置。將右手拇指放在此穴位上，會感到有兩根筋，而準(zhǔn)確的內(nèi)關(guān)穴就位于兩根筋中間的位置。

內(nèi)關(guān)穴對心臟類疾病和一些腸胃病都有很強的治療作用，常揉按此穴位可以達到預(yù)防心臟病、緩解疲勞、安神鎮(zhèn)定等功效，尤其對心律不齊、心悸、心絞痛等癥狀有特殊的效果。所以心臟病患者可以長期按壓此穴位，并且不需要他人幫助，自己左右手輪換，每只手臂按壓十分鐘左右，每日按壓 2 ～ 3 次即可。

4、耳中穴

可治療突發(fā)心絞痛

蓋心竅本在舌，以舌無孔竅，因寄于耳，此腎為耳竅之主，心為耳竅之客。

——《醫(yī)貫》

患者一旦出現(xiàn)突發(fā)性心絞痛，一定要第一時間就診。最好在送醫(yī)的過程中讓患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在戶外，身上沒有藥物，最簡單且有效的方法就是按揉耳中穴。

我們可以將患者放到安全的位置，讓其身體放松，將頭部墊高，讓其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳輪腳正中的位置，找到其最敏感的痛點，即是耳中穴。

穴位找到以后，便可以用細木棍按壓此處，用力要適中，而且速度要均勻，一般幾分鐘后心絞痛癥狀就會明顯減輕，之后再按壓就會消失。按壓時可以采用兩耳輪換按壓，直到患者疼痛減輕或者消失為止。

5、膻中穴

治心臟病、冠心病

在玉堂下一寸六分，直兩乳間陷中，任脈氣所發(fā)，仰而取之。

——《甲乙經(jīng)》

膻中穴屬任脈，是人體重要的穴位之一。此穴位還是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)的交會穴，也是宗氣匯聚之處。膻中穴是心包經(jīng)的募穴，也就是活肺臟之氣皆匯于此，所以膻中又被稱為氣會。

如果不好理解我們可以進行簡單的比喻，膻中穴就好比古代皇上居住的深宮，位于整個宮廷最中央的位置，外面包圍著層層大殿，而且每層都有相應(yīng)的人進行把守?；蕦m如若出現(xiàn)問題，那么外面宮殿的人都會匯聚于此，來保護皇上，不讓他受到傷害。

所以說膻中穴有行氣化瘀、寬心順氣、疏通經(jīng)脈等作用。平時感到肺氣不足，出現(xiàn)心慌氣短時便可按揉此穴位;另外咳嗽哮喘、胸口疼痛時也可按壓此穴位。

膻中穴的位置十分好找，它位于人體的正中線上，也就是人體兩乳的正中間。我們自己就可以準(zhǔn)確地找到這個穴位。人們平時所說的“心窩”，指的就是膻中穴。

6、少府穴

防治心絞痛

厥心痛，與背相控，如從后觸其心，傴僂者，腎心痛也，先取京骨、昆侖，發(fā)針不已，取然谷。心痛，少腹?jié)M，上下無常處，便溲難，刺足厥陰。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·厥病》

少府穴屬于手少陰心經(jīng)穴中的一個，位于手掌，具體位置在第四掌骨和第五掌骨之間。正常握拳時，小手指的指尖觸碰掌心的位置就是少府穴。按壓少府穴對治療胸悶、遺尿、小便不順暢等都有一定的效果。

此外，少府穴對治療心絞痛、心悸等也有很好的效果?；颊甙磯捍搜ㄈ廖宸昼姡慕g痛、心悸等癥狀便會明顯減輕。曾患有心絞痛的病人可早晚各按一次，以防止心絞痛的發(fā)生。

7、承山穴

促進血液循環(huán)

三里內(nèi)庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太沖昆侖穴，環(huán)跳與陽陵，通里并列缺;合擔(dān)用法擔(dān)，合截用法截，三百六十穴，不出十二訣。治病如神靈，渾如湯潑雪，北斗降真機，金鎖教開徹。至人可傳授，匪人莫浪說。

——《針灸大成》

之所以說承山穴可以預(yù)防心臟病，是因為此穴位有促進血液循環(huán)的作用。

所以我們看到很多老年人經(jīng)常會拍打小腿，這并不是簡單的放松筋骨，而是在促進血液循環(huán)。經(jīng)常拍打、揉按小腿可預(yù)防腿抽筋，讓血液循環(huán)更有動力，同時還可以平衡心臟血液回收的能力，所以說此穴位對心臟病有一定的預(yù)防作用。

當(dāng)我們踮起腳尖時，此處的肌肉會略微隆起，隆起尾端的凹陷處即是承山穴。按揉承山穴可稍微用力一些，有助于排出濕氣，促進血液循環(huán)。

上面為大家介紹了按摩哪些穴位可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)促進血液循環(huán)，這幾個穴位都是對我們的身體非常不錯的，這些穴位有利于心臟血液的回流，還能預(yù)防那個心悸的情況，因此大家可以試試這些穴位的按摩。

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